女性出現陰道乾澀的原因許多，與心理因素、器質性疾病或藥物有關。
陰道潤滑是性生活時女性必然出現的生理特徵，既是性生活狀態良好的表現，也是女性自我保護的一種反應。在潤滑不足的情況下進行性生活，可以使陰道黏膜受損，引起性交疼痛。
目前，能令陰道潤滑的主要方法是使用雌性激素和潤滑劑，許多女性由於對使用雌性激素的盲目擔憂，而將潤滑劑當作雌性激素的代替品，這是不科學的。
單純選用潤滑劑，只能達到治標不治本的效果。對於陰道黏膜變薄而出現的陰道乾澀，潤滑劑雖能起到潤滑作用，卻無法消除性生活後的疼痛，這時最好用雌性激素，使黏膜恢復到正常狀態。
年輕女性雌性激素水平多數正常，應首選潤滑劑；而更年期和絕經期婦女則應首選雌性激素。雌性激素要在醫生的指導下服用，潤滑劑則在性生活前自行使用。
對添加了抗菌素、性激素等成份的潤滑劑，由於可能會破壞身體自然環境，造成菌群失調，應慎用。
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女性更年期能吃木瓜嗎 有什麼好處
木瓜的營養非常豐富，有消食健胃，增強抵抗力的功效，而且木瓜中豐富的維生素和胺基酸等營養物質，十分容易被皮膚直接吸收，從而使皮膚變得光潔、柔嫩、紅潤，常食木瓜還能增強機體的免疫力，非常適合更年期女性食用。
木瓜西米甜品
原料：木瓜50克，牛奶30毫升，西米40克。
調料：冰糖適量。
做法：
1、洗淨去皮的木瓜切成厚片，再切成丁。
2、開水鍋中，倒入西米、冰糖，再用小火煮至西米呈半透明狀。
3、倒入備好的木瓜、牛奶，攪拌片刻，使其味道混合均勻。
4、用小火再煮5分鐘，稍微攪拌一會兒，盛出煮好的木瓜西米甜品，裝入備好的碗中即可。
營養功效：木瓜含有多種酶、維生素和礦物質，有健脾消食的作用，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物的吸收和消化，促進更年期的營養吸收，搭配西米食用，還能加強消化功能。
牛奶木瓜汁
原料：木瓜75克，牛奶300毫升。
做法：1、洗淨的木瓜切開，去除瓜瓤，去皮，再切成小塊，備用。
2、取榨汁機，選擇「攪拌」刀座組合。
3、倒入切好的木瓜，注入牛奶。
4、蓋上蓋子，選擇「榨汁」功能，榨取果汁。
5、斷電後揭蓋，將榨好的果汁倒入備好的杯中，即可食用。
營養功效：木瓜中含有大量的水分、糖類及人體必需的胺基酸，可有效補充人體的養分，增強更年期女性的抵抗力，預防病菌感染，牛奶具有補虛損、益脾胃、生津潤腸的功效，適用於久病體虛、氣血不足、營養不良等症的女性朋友食用。
木瓜蓮藕栗子甜湯
原料：木瓜150克，蓮藕、板栗各100克，葡萄乾各20克。
調料：冰糖各適量。
做法：
1、去皮的蓮藕、木瓜切成丁，洗好的板栗切成小塊，備用。
2、砂鍋中注水燒開，倒入切好的板栗、蓮藕，放入洗好的葡萄乾。
3、蓋上蓋，用小火煮20分鐘，至食材熟軟，放入備好的木瓜，攪拌勻。
4、再倒入冰糖，攪拌均勻，用小火繼續煮10分鐘，至全部食材熟透。
5、揭蓋，攪勻，將煮好的甜湯盛出，裝碗即可。
營養功效：此湯營養豐富，而且能刺激食慾，蓮藕含鐵量較高，常吃可預防缺鐵性貧血，使更年期女性保持紅潤膚色，同時還能利尿通便，幫助排出體內的廢物和毒素，起到排毒養顏的作用，板栗有健脾胃、益氣、補腎和強心的功效。
更年期調養要從3點出發
更年期調養要從3點出發
1、保持樂觀情緒
想要做好更年期女性的調養，首先需要注意的就是保持積極、樂觀、穩定的心態，以平和的心態面對更年期。更年期女人平時可多培養自己的業餘愛好，如養花、養鳥等，轉移對病症的注意力，克服各種不良情緒。
2、合理安排飲食
女性在更年期調養的內容有很多，飲食上的調整也是非常關鍵的，不但要注意控制自己的進食量，而且還要注意飲食清淡，少吃過甜和含脂肪高的食品。同時，更年期女人要多吃高蛋白的食物，多吃含鈣高的食物，多吃含纖維素高的食物等。
3、積極鍛煉身體
適當的運動是女性在更年期調養不可或缺的重要措施，不但可以有效增強體質，而且還能幫助控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。鍛煉的具體方法有慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等。
更年期是每一個人必須要經歷的階段，如果您身邊有更年期的朋友或者親人，她們的脾氣、心情，身體狀況都發生了變化，需要您的理解和支持。也請您善待身處更年期的人，給她們多一點理解。
更年期女性易發病 及時保健很重要
更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常，類似精神病發作。
更年期全身發冷怎麼回事
「冷感症」該病是由全身或局部血液遁環不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷為主要表現的綜合徵。許多更年期（45-55歲）的婦女都容易出現，只不過病情有輕有重而已。