其實男女養生是不一樣的，男屬陽，女屬陰，在養生方面各有側重，應該抓住側重點來找出適合自己的養生方法來延年益壽。
秋季男女如何養生？
1、女熱養男冷養
生活在陽光充足以及溫暖的地方女性的壽命長。女性睡覺前使用熱水泡泡腳能緩解腰酸背痛的情況，促進睡眠。平時多喝溫水，防止婦科病以及關節炎。根據天氣的變化增減衣服，做好腹部以及肚臍部位的保暖，避免吃生冷及寒性的食物，不然會引起痛經及月經不調。男性朋友如果經常洗熱水浴或者蒸桑拿的話會影響生精細胞的生成，另外要減少長時間騎行以及駕車的壞習慣，避免穿緊身的褲子。
2、女養腦男養胃
暴飲暴食的話會對胃黏膜帶來損傷，從而增加了患上胃炎及胃潰瘍的幾率。隨著年齡增長女性出現認知障礙的幾率比男性高達三倍以上。所以男性要護好胃，女性保護好大腦。避免高油高鹽飲食，多吃一些養胃的食物比如香蕉小米粥或者麵食等，晚上11點之前進入深睡眠狀態，睡覺前使用手對腹部進行按摩來促進胃腸道蠕動。女性多吃一些富含維生素c以及抗氧化物質比較豐富的柑橘類水果，能預防大腦細胞損傷提高記憶力，同時也要保持積極樂觀的心態，多培養興趣愛好來轉移注意力，多和他人交流。
3、男靠吃女靠睡
男性屬陽，女性屬陰，男人要靠吃來維持體內的能量，積攢陽氣。女人要靠睡覺來維持靜的狀態。男性多吃能夠養腎精，平時多吃具有補腎生精功效的山藥黑芝麻黑豆枸杞子及蓮子等。女性應該多吃一些具有養肝血養陰的食物，比如阿膠紅棗即當歸等。每天至少要保證有8個小時的睡眠時間，只有保持良好的睡眠才能讓注意力變得更加集中，同時保護了皮膚，睡覺前可以喝一杯牛奶或者燕麥來安眠，睡覺前兩個小時不能做劇烈運動。
溫馨提示
其實男女性所需要的營養需求也是不一樣的。男性應該多補充新元素，缺乏鋅元素時會影響血性激素的分泌，每天堅持吃一小把松子來保護心血管以及大腦，多吃含鋅豐富的海產品紫菜以及豬肝等。女性在月經來潮以及更年期後，因為激素發生改變會加快骨質流失，所以應該多補鐵和鈣，每天堅持喝250克的純牛奶，順便曬曬太陽，多吃含鐵豐富的動物肝臟以及雞胸肉。
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低血糖不要緊？其實比高血糖的危害更大
在生活中，大家似乎都比較重視高血糖，低血糖雖然不是什麼大病，但是大家所不知道的是，低血糖的傷害有時候可能比高血糖還要猛烈。那麼，低血糖有什麼症狀呢？低血糖如何飲食呢？下面就來了解一下吧。
低血糖有哪些危害
1、腦部併發症
若低血糖十分嚴重且長時間持續如此，可造成大片腦組織壞死軟化，致腦萎縮和痴呆。長期低血糖會讓腦部神經系統受損，從而導致定向力識別力逐漸喪失、嗜睡、振顫、精神失常等。
2、心臟併發症
低血糖發作時，會導致心率加快或竇性心動過速。很多的冠心病患者常常因為低血糖發作而誘發心絞痛甚至心肌梗死。
3、其他併發症
低血反應可使糖尿病病情惡化，甚至出現酮症。還會引起記憶力減退、反應遲鈍、痴呆，嚴重者昏迷 ，甚至危及生命。
患上低血糖怎麼辦？
1、隨身攜帶糖果
低血糖患者一旦發病容易出現心悸、身體乏力、冒虛汗、感到飢餓心慌、臉色慘白、噁心嘔吐等症狀，但是無需著急就醫，建議患者隨身攜帶糖果，若出現症狀及時補充糖分。
2、按時吃飯
長期不吃早餐或吃飯不規律，會加劇低血糖的病情，所以無論多忙都要按時吃飯。
3、合理膳食
低血糖患者要注意營養的攝入，飲食應該力求均衡，不要挑食、厭食，最好是葷素兼吃，合理搭配飲食，保證每日攝入全面充足的營養物質。嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品。
4、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，—天大約吃6～8餐。每餐不要吃得太飽，八分飽就足夠了。下午補充下午茶，晚上補充宵夜。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。要注意的是需要經常變化食物的種類，不要經常吃某種食物。
5、增加高纖維飲食
高纖維的食物可以幫助穩定血糖的濃度，當血糖下降時，可將高纖維食物與蛋白質食物一起食用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬），儘量多吃水果代替果醬和果汁。
6、及時就醫
有些低血糖患者還伴有其它併發症，所以低血糖病發時不要小覷，最好是穩定好病情後及時就醫，以免延誤病情。
大便拉血是不是痔瘡？可以根治嗎？
大便是每個人每天所要進行的一件事，而對於一個人來講，正常的糞便所排出時會以成型並且黃色的形態顯現出來。而一旦大便的顏色以及形態發生問題，就說明身體有可能跟著出現疾病。有些人會出現大便拉血的現象，這讓他們特別奇怪，也擔心是不是出現痔瘡，出現大便拉血到底是不是痔瘡？一起來了解一下。
大便拉血是怎麼回事？
如果發現在的排便的時候出現糞便中帶有血液的時候要注意，有可能是痔瘡或者是出現大腸癌，要通過不同的特點來學會區分。
一、痔瘡
在出現痔瘡的時候所排除的糞便中所帶的血液是鮮紅色，並且會這些會附著在糞便表面，甚至有些患者在排便後，肛門還會有滴血的現象。
二、大腸癌
大腸癌在發生的時候，大便中帶血的特點主要是以持續性，並且每次所帶的血液都是比較少，而且患者會出現排便次數頻繁。
中山大學附屬第六醫院腫瘤內科 主任醫師鄧艷紅曾接受採訪表示，很多人在出現便血的時候分不清直腸癌或者是痔瘡，所以在出現便血的時候最好請專業的醫生進行檢查，只有請專業醫生檢查並且做相關的腸鏡檢查才能及時知道發現疾病，對症治療，
大便拉血該怎麼治？
在出現大便拉血的時候要注意及時查明原因，通過相關檢查以及症狀來判斷自己是患上痔瘡或者大腸癌，只有確診原因才能對症治療，如果是出現痔瘡，就只需要通過一些常規治療即可，如果是發生大腸癌，就需要讓醫生判斷腫瘤是屬於惡性還是良性，並且再根據腫瘤的性質來決定治療方案。
痔瘡可以根治嗎
如果出現大便拉血的現象只是肛門出現痔瘡，一般是可以根治的。在發生痔瘡的時候要及時通過藥物治療，並且還要配合生活的護理，在平時要多吃一些促進糞便排出的食物防止便秘，只有避免在排便的時候用力屏氣就能夠改善或者治癒的。
另外容易出現痔瘡的人在平時要注意飲食的清淡，儘量不攝取各種辛辣刺激食物，這樣才能夠避免痔瘡在治療後反覆發作。
總的來講，如果是出現便血就要讓自己確診疾病，不要讓自己莫名以為是痔瘡，有時候可能是出現直腸癌，要在專業醫生的判斷下進行治療，並且配合一些生活措施，才能及時改善症狀或者治療疾病。同時還要知道，在出現便血後不要讓自己過於慌張，也不要給自己不好的心理壓力。
本文指導醫生：-
鄧艷紅副教授 主任醫師
中山大學附屬第六醫院腫瘤內科
擅長疾病：結直腸癌、胃癌、胃腸間質瘤、食管癌、小腸...[詳細]
為什麼痛風多發於秋季？應該怎麼預防？
進入秋季，由於人們對氣候變化還不適應，因此導致很多疾病復發。秋天是一個很多疾病容易復發的季節，比如痛風就很容易發生在秋天。那麼我們應該怎樣預防痛風呢？
怎麼判斷有愛滋病？有什麼好辦法嗎？
愛滋病在近些年的發病率是越來越高，很多人一說到愛滋病都認為是是性生活不潔導致的，而愛滋病的發生會讓患者的性命處於危險之中，因此很多人都害怕自己患上愛滋病，特別是一些比較年輕並且有不斷性生活的人，他們很多想要知道如何判斷自己患有愛滋病，其實想要判斷自己是否患有愛滋病，可以通過以下這些症狀。