老人想要保持身體健康、長壽，日常生活中有許多細節需注意，下面就告訴你老人健康保健的「五不能」。
不能等渴了才喝水
水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足，不但精神不振，口乾舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下降，毒性物質積蓄，病魔就會乘虛而入。口渴，提示體內缺水已頗嚴重。
不能等病了才體檢
每年定期到醫院做一次全面體檢對中老年人來說是預防保健的重要措施之一。不少不易覺察到疼痛的病，如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌症等早期階段在體檢時就能及早發現，及時治療，效果也好。
不能等急了再如廁
大小便是人體排泄廢物、淨化體內環境的重要方式。便秘之所以有害，就在於糞便中的毒素留在腸道內時間過長，易重新吸收進入機體而產生毒害。要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。至於小便，最好每小時排一次，以減少尿液中有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌的發生。
不能等困了才睡覺
不少人不困不睡覺，說什麼睏倦是應該睡覺的信號。事實上睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到此時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，容易入睡，還能提高睡眠質量，減少失眠。
不能等餓了才吃飯
生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到飢餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行「自我消化」，容易引起胃炎和消化性潰瘍。
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盤點教師3大壓力來源
Laughing Sir，某中學語文老師，為人瀟灑不羈，上課生動有趣，深得男同學的敬仰，女同學的愛戴，家長們的支持，校領導的信任，堪稱學校里的「萬人迷」。但是，這學期接手畢業班後，Laughing Sir感到身體出現了很多毛病，失眠、胃口不佳、思維遲緩、經常出冷汗等，最重要的是經常無故情緒低落，昔日以風趣幽默著稱的萬人迷，現在正逐漸失去光彩。終於Laughing Sir 找到了校醫，經過校醫的診斷，發現所有的症狀都是因為壓力過大所致的。進一步分析後，校醫認為Laughing Sir的壓力來源可歸結為3點：
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學生成績的壓力
近日上海有調查發現，老師最大的工作壓力來自學生的成績。尤其像Laughing Sir這樣負責畢業班的，對學生的成績更是「分分必計」。學生的成績，直接和老師的工作考核掛鉤，也是老師工作最直接的體現。但是一個班，少說都有幾十人，不是每個學生都能達到如期效果的。這時候，一些完美主義的老師就可能會過分自責，或者過分緊張，把部分學生成績不好歸咎在自己身上。這就成為了老師最主要的壓力來源了。
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教育科研的壓力
「我覺得教師的工作性質主要還是教書育人，並不是寫論文、開公開課等。」Laughing Sir說。儘管針對性的教師培訓和校本研修有必要，但應該是受到教師歡迎的，或立足於教師能力真正提高的，而不是完成某種任務式的培訓，或形式主義的研修。
如今，一些教師認為公開課過多、研修和培訓過多、過濫、過於形式化，僅僅是為了評職稱而寫論文，這在某種程度上已經干擾到老師的教學，「教育部門可以通過改革和制度設計，解決這一問題，本著為教師服務的理念，不應讓這些考核和評比成為老師的負擔。 」
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考核評比的壓力
「不少考核動不動就要與績效工資掛鉤，這樣也讓我們很大壓力。 」 Laughing Sir說，每周學校都會開班主任會議，經常會說到這個、那個考核要與工資掛鉤，例如檢查教案、檢查聽課記錄等，每過一個假期，學校規定每位老師要交兩三篇論文。除了考核外，就是各種各樣的評比讓老師們身心俱疲。 「過一陣子，就來一個教學設計大賽、教師寫字大賽、青年教師比武、教師才藝展示等，忙於應付這些評比，哪來時間提高自身業務。」
知名漫畫家丁聰的養生之道
曾有人問丁聰養生之道，他說：「無道。」他曾在一篇文章中寫道：「我沒有養生之道，也不吃什麼補品。如果一定要歸結到什麼原因，我只能說是爹媽給的，這是先天因素。那麼後天呢？我冥思苦想了半天，大概是有個好『飼養員』吧！『飼養員』就是我的老伴，她做什麼，我吃什麼，從不挑食。
我把蔬菜叫做『青飼 料』，我只吃『葷飼料』。」由此看來，老伴深諳夫性，餐桌上雞、鴨、魚、肉必不會少。自稱「食肉動物」的丁聰對素食不感興趣，蔬菜與水果一概不吃，曾戲言道，光吃蔬菜，我不成了「食草動物」了？
一次，有人求丁聰題寫扇面，他取蘇東坡詩句反其意而用之——「寧可居無竹，不可食無肉」，被人們傳為笑談。很難想像丁聰在事業上成就卓著，而在生活上卻很糊塗。有家雜誌曾專程採訪丁聰，當聽說他從來不做體育鍛煉，不吃維生素時，就很驚訝，覺得寫他不善保健沒有「推廣價值」，只好不寫了之。
而從不注意保養、鍛煉身體並因之出名的丁聰，卻幾年如一日，每天陪老朋友葉老散步。隨著葉老體力的日漸不濟，散步的路程一天比一天短。
丁聰笑說：「是葉先生走不動了，才讓我『下崗』的。」其實，丁聰年逾古稀，堅持洗冷水澡倒是一條長壽健康的秘訣。就是在北大荒勞動改造時，他也常提一桶冷水回「牛棚」，用冷水擦身，還將冷水澆到身上猛洗一陣，然後擦乾。
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他把洗冷水澡作為生活的重要組成部分。冷水可促使血液循環加快，舒經活絡，使身體各器官得到全面調節和鍛煉。丁聰是天生的樂觀主義者。即使是在艱難的抗戰歲月中，在被打成右派流放北大荒的歲月里，他仍然笑口常開，與命運抗爭，在苦中尋樂。
他還忙裡偷閒，用筆作畫描繪人生苦樂。幾經磨難，身體仍然很棒，難怪有人讚美他是「運動健將的體魄，天真快樂的容顏」。丁聰老人熱情、豁達，開朗的個性成為他健康長壽的的秘訣之一。「我已八十多歲啦，似乎不應再叫『小丁』了。當有人第一次叫我丁老時，我還以為是在叫別人呢。因為我從來沒有老的意識，即使是現在。不僅老朋友叫我小丁，連一些年輕的新朋友，有時也叫我小丁或小丁老。
只是前些時候去成都辦展覽時，朋友們約我游青城山和峨眉山，下來後雙腿發軟發酸，幾天走路不便，我才意識到，真的老了。但同去的年輕人仍很佩服我，說八十多歲還能上青城山、峨眉山的，怕沒幾個了。」如今，「小丁」耳聰目明，身體健康，思維敏捷，說起話來幽默風趣，笑聲朗朗，八旬老人所應有的老態與他絲毫不沾邊。這與他筆耕不輟，用畫筆歌頌美好，鞭撻醜惡，樂觀豁達的性情不無關係。擁有一顆年輕的心讓丁聰年輕，使他永葆青春。
歸根到底，要想身體健康，首先要有良好！的心態，淡泊名利：樂觀豁達、精神舒暢是至關重要的，這是丁聰給健康下的定義，也是這位老人對人生的感悟。
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