夏季天氣比較炎熱，很多人在這個時候都不喜歡吃東西，但是夏季出汗比較多，新陳代謝比較快，需要及時補充體力，如果長時間的吃東西太少，營養無法及時補充，就會影響到身體的健康。在夏季不喜歡吃東西，可以試試以下這幾個飲食小技巧，有助於增強食慾。
那麼夏季哪些方法有助於增強食慾？
1、飯前一小時喝點水
夏季不喜歡吃東西，可以在飯前一小時少喝一點水，可以解決腸胃脫水問題，促進腸胃的蠕動，有助於將腸胃裡面東西排出來增強食慾。但是要注意，不是飯前喝水，如果飯前喝水是會影響到食慾的。
2、吃點酸的食物
夏季沒有胃口的時候可以吃一點酸的食物，比如檸檬、菠蘿、酸梅之類的。酸性食物有助於促進胃酸的分泌，加快腸胃裡麵食物的消化，對於提高食慾是比較有幫助的。
3、補充維生素B
維生素B包含了維生素B1和B2，B1是來源於黃豆、稻穀之類的食物中，B2則主要是將熱量轉化，B2可以將蛋白質以及脂肪分解，釋放出身體所需要的能量。在夏季可以適當的補充維生素B，比如多吃菠菜、紅薯葉，這些食物含有的維生素B比較豐富。
4、食譜多樣化
長時間吃單一的食物可能會沒有食慾，在夏季想要增強食慾，就應該要經常變換菜譜，多選擇新鮮的食材，不同的食材，不同的烹飪方法，會刺激味蕾，有助於勾起食慾。還有注意使用調味料，可以多使用一點開胃的調料，比如醋、辣椒、生薑、芥末之類的，可以幫助消化，增強腸胃的蠕動，而且還具有殺菌、解毒的功效。
5、就餐時保持好心情
好的心情有助於提高食慾，有助於食物的消化和吸收，所以在就餐的時候應該要保持好的心情。就餐的時候不要想一些令自己不愉快的事情，尤其是上班族在就餐的時候，儘量不要討論工作中的問題。
6、多吃增強胃功能的食物
夏季胃口不好可以吃一些有助於增強胃功能的食物，比如綠豆、南瓜、番茄之類的。另外，如果在夏季是因為體內濕氣比較重，而沒有胃口，可以喝一點祛濕的涼茶或者是祛濕的粥類，比如菊花茶、紅豆薏米粥之類的。
在炎熱的夏季，很多人都喜歡吃沙拉或者是涼麵之類的食物，這些食物是屬於涼性的，如果長時間的食用，是會影響到腸胃的健康，甚至可能會導致腹瀉，腹痛之類的問題，所以夏季應該要少吃這一類食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
直播預告：中醫教你三伏天養生 健康過夏天
「寒有三九，熱有三伏。」進入七月，當人們談論起天氣，似乎只剩下了一個關鍵詞——「熱」。節氣小暑過後，天氣一日熱過一日，到了「三伏天」，更是開啟了「上蒸下煮」的模式。一說到悶熱潮濕又漫長的「三伏天」，估計大多數人都會臉色一變，想起那灼熱逼人的暑氣。那在2022年7月14日（周四）下午16：00-17：00，廣東省中醫院重症醫學科大科主任鄒旭教授將在百度直播間跟大家一起聊聊如何安全度過三伏天。
直播主題：中醫教你三伏天養生 健康過夏天
直播專家：廣東省中醫院重症醫學科主任醫師 鄒旭教授
直播時間：2022年7月14日（周四）下午16：00-17：00
掃描海報二維碼即可預約直播，屆時鄒旭教授也會和評論區的觀眾進行互動，解答觀眾的提問。
精彩看點：
1、中醫是怎麼理解三伏天的？
2、三伏天期間為什麼會這麼熱？
3、是不是三伏天過去了，就沒那麼熱了？
4、如何安全度過三伏天？
5、中醫有什麼食療方推薦可以防暑降溫的？
本文指導醫生：-
鄒旭教授 主任醫師
廣東省中醫院重症醫學科
擅長疾病：中西醫結合治療心血管疾病和其他內科疑難疾...[詳細]
體寒怎麼辦？要多多注意這5個方法！
生活中每個人的體質都有所不同，有一些人是體寒體質，有一些人是火氣較重的體質。體寒體質對於身體的影響是比較大的，尤其對於女性朋友們來說，一旦患上體寒體質，就會造成痛經，不孕不育等不良情況的產生。所以建議女性朋友們要多多注意調整體寒，這樣才能讓身體更加健康。
如何調理體寒？
1、 按摩腹部
腹部是人體最容易受寒的部位之一，想要去除身體中的寒氣，平常就要多多按摩腹部。這樣能夠促進腹部的血液循環，有利於將寒氣更好的排出體外。建議大家在睡覺之前，可以順時針和逆時針各揉30圈，以達到驅除寒氣的效果。
2、 堅持運動
不少女性身體中之所以有大量寒氣，就是因為缺乏運動，平常回家就是坐著或躺著，一整天下來沒有什麼運動時間。這種情況下身體的氣血運行會受到阻礙，從而導致內臟功能減弱，長期下來就容易堆積寒氣。想要避免這種情況，建議大家平常要多多運動，不要總是久坐不動。
3、 適量喝些棗姜水
如果身體有體寒的情況的話，建議通過食補的方法來改善身體。紅棗有補血的功效，而生薑性溫能夠去除身體中的寒氣，兩者相搭配，能夠起到不錯的暖身效果。女性在月經期間也可以適量的喝些棗姜水，能夠緩解經期的不適症狀。
4、 多曬太陽
適當的曬太陽有利於驅除體內的寒氣，所以建議體寒患者平常可以多多出門曬太陽。但是也要注意，最好不要在陽光特別強烈的時候曬太陽，可以在陽光不是很強烈的時候曬10分鐘左右。在曬太陽的時候，要注重曬自己的頭部和背部，這是因為這兩個位置有大量的經脈和穴位。
5、 注意保暖
體寒體質的人即使在夏天也會感覺到四肢寒冷，這個時候要注意保暖，工作日常要多喝溫水。在空調房裡的時候，最好要用毯子遮住雙腿，以避免寒氣入侵。
體寒體質的人要多多注重以上5個去除寒氣的方法，這樣能夠讓身體更加健康。另外也要注意，生活中不少不良習慣都會加重體寒症狀，比如派吃冷食冷飲，愛吹空調，不注意保暖等。建議體寒體質的人要遠離這些壞習慣，這樣才能讓身體更快恢復正常。
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炎熱夏季是陽氣最旺盛的時期，陽氣浮在體表，同時也是陽氣流失最嚴重的季節。人們常說陽氣不足百病生，陽氣對人們來說至關重要，但夏季一些行為會消耗陽氣，希望能立馬改掉。
直播預告：《夢華錄》中的茶飲真的健康嗎？中醫教你如何喝茶養生
茶，是中國人開門七件事（柴米油鹽醬醋茶）之一，不言而喻，它在人們生活中所處的重要位置。中國茶文化源遠流長，博大精深。據說，茶樹的起源至少已有六七萬年的歷史。茶被人類發現和利用，大約有四五千年的歷史。茶有健身、治疾之藥物療效，又富欣賞情趣，可陶冶情操。隨著近日《夢華錄》電視劇的大火，茶也被頻頻推上熱搜。