偶爾出現一兩根白髮，不必太擔心。大部分人年紀輕輕卻長有白髮，白髮數目超過了100根以上。白髮並不是無緣無故產生的，跟遺傳、生活習慣、患有疾病和精神壓力有關，另外身體缺乏營養素時也會長白髮。
身體缺什麼營養素會長白髮？
1、缺乏黑色素
在大腦頭皮表面分布著眾多毛囊，毛囊對應的是黑色顆粒。於年輕人而言，身體代謝旺盛時，在相應黑色顆粒部位會產生大量黑色素。長白髮的人此部位黑色素有所減少，長出的頭髮呈現白色或灰白色。
2、缺乏B族維生素
B族維生素分為多種，若維生素B1、B2和B12、葉酸以及煙酸等，當體內缺乏時會引起食欲不振、頭髮變得乾枯無光澤、皮膚發黃和營養不良等。當身體持續性缺乏時會降低頭皮細胞更新代謝速度，影響人們的心情和頭髮顏色。不妨從大豆、動物肝臟、香蕉以及糙米和葵花籽中獲取B族維生素，能為頭皮提供營養。
3、缺乏微量元素
鋅元素和銅元素影響著頭髮顏色，因此應該多吃含銅和鋅豐富的食物，如西紅柿深海魚、貝殼類海鮮和蛋黃等。但高尿酸的患者儘量少吃貝殼類食物，因為其中含有大量嘌呤會在身體中轉化成尿酸，導致病情發作。
白髮是不是暗示衰老？
每個年齡段的人群都有可能會長白髮，一般白種人出現白頭髮的概率早，30~40歲之間已經長出灰白髮。衰老並不是引起白頭髮的唯一因素，也有可能是缺乏微量元素、壓力太大或患有其他疾病等。
長白髮還有哪些原因？
1、過度勞累
長期從事高強度工作時會過度用腦且讓人們精神過度緊張，這樣易出現內分泌失調，從而長白髮。因此要合理安排工作和作息，注意勞逸結合，不能讓身體太勞累。
2、情緒過於悲傷
過度悲傷或生活中遭遇重大事故以及受到嚴重打擊時，會使得人們短短時間內頭髮突然變白。因此要保持平和心態，正確面對得與失，不能過度焦慮。另外要少給自己壓力，適當的放鬆自己。
3、身體患有某些疾病
從中醫的角度上來說頭髮是血之餘，腎虛時容易長白髮。還有患有一些疾病如營養不良、甲狀腺功能亢進、貧血以及糖尿病等也會讓人們頭髮變白。要及時找出引起長白髮的原因，然後針對性的治療。
4、先天性遺傳病
白化病是先天性遺傳病，患者體內缺乏酪氨酸酶或酪氨酸酶功能減退，可使得皮膚和附屬器官黑色素缺失，也有可能是黑色素合成障礙，不管是患者的皮膚、體毛還是眉毛以及頭髮都會呈現白色或黃白色。
溫馨提示
均衡為身體攝入營養，糾正挑食偏食的壞習慣。平時多參加運動，因為運動能加快血液運輸到頭皮速度，緩解少年白髮的情況。出門時需做好頭部防曬，儘量戴上帽子，避免頭髮長期暴露在紫外線下。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
帶你揭秘憋精、憋尿、憋屎後，它們都去了哪！
可能每個人都有這種的經歷，正準備解決個人問題，結果某個領導突然駕到，不得不趕快迎接領導，無奈之中只能把這些快要離開機體的東西給憋回去。這個過程真的好難受，甚至都不敢想憋回去後它們又被運到了哪裡。
憋精、憋尿、憋屎，它都到哪去了，有何危害？
1、精子
有的人之所以要憋回精子，是為了能夠儘可能的推遲射精時間，增加性愛時長，也有的是為了避免在女性體內射精導致懷孕。這種憋精雖然讓精液及時剎車，但很有可能使前列腺與尿道的壓差發生改變，導致逆行射精，而這種掉頭的精液會直接衝擊膀胱，使膀胱肌受損，甚至有可能將尿道的病原體帶入膀胱，導致膀胱等泌尿系統出現感染。此時前列腺並沒有完成射精動作，仍會持續保持充血的興奮狀態，很容易誘發無菌性前列腺炎。
事實上這種強行憋精的行為，並不能從真正意義上延長射精時間，還會對身體造成嚴重損傷，因此性愛時儘量避免不良刺激，以免出現憋精。
2、大便
正常人通常會在晨起時排便，不過由於人們的工作比較緊張，多數人起得晚，起床後比較慌亂，這就會直接忽視了自身的便意。有的一著急大便還能直接被憋回去，而憋回去的大便會通過直腸回到結腸，而在結腸部位，大便會再次被結腸吸收水份，這就會形成宿便，宿便質地堅硬、乾燥，常會引起腹痛腹脹、寒顫、便秘等不適，而且宿便中的有害物質可能會被結腸再次吸收，長期的毒素積累會直接損害結腸的健康，誘髮結腸癌。
3、尿
有時候上廁所不方便或者工作太忙，都會無意識的憋尿或者不飲水，當尿意被頻繁忽視，到真的準備去尿尿時，可能已經很難再有尿液，甚至會出現尿痛、尿不盡的感覺。這都是由於憋尿時，膀胱壓力過大，使膀胱肌的壓力感覺系統鈍化，導致尿液無法完全排出，而殘留的尿液不僅可能誘發膀胱感染，還有可能通過輸尿管回流，損傷腎臟，甚至誘發腎衰竭。
人有三急，但男人還要多一急，對男人來說，這四急都不能隨意的去憋，憋多了傷腎傷腸傷精。人活著沒有什麼比健康更著急，切不要因為一些無關緊要的事而忽略了健康大事。
每天都正經八兒睡了8小時，為什麼還會出現黑眼圈？
每個女人都格外關注自己的外貌，都說減肥是女人一生的事業，都希望自己擁有迷人的身材，而黑眼圈卻是女人的第2天敵，黑眼圈的出現會讓人憔悴、衰老而影響整體外觀，因此很多女性都害怕，而在說起黑眼圈大部分人會認為是睡眠不夠，但也有些女性很奇怪，自己每天有足夠睡眠，怎麼還會有黑眼圈，其實黑眼圈除了跟睡眠不夠有關外，也和這些原因有關。
每天有足夠睡眠為什麼還會有黑眼圈？
1、腎虧
腎虛也會導致黑眼圈出現，而它引發的黑眼圈主要是以眼圈發黑，雙目無神、腎精腎氣缺少會導致眼部得不到足夠的滋潤，讓黑色素浮在皮膚表面而出現黑眼圈，特別是性生活過於頻繁的女性，腎氣會不斷虧損導致腎虛，而且腎氣不斷耗損的情況下就會讓黑眼圈持續存在。
2、肝臟疾病
肝開竅於目，如果存在慢性肝臟疾病導致肝功能長時間不正常讓血液循環受影響，會讓血液到達眼部，又因為沒辦法通暢而堆積而有黑色素沉著，引發黑眼圈，特別是在熬夜時，肝臟得不到修復，就更容易影響肝血循環運作。
3、存在婦科疾病
女人有氣血滋潤，如果氣血不足，會有月經不調等婦科問題，存在月經不調會讓身體血液循環不暢，淤血停留在眼部周圍也就會導致黑眼圈。
4、鼻炎
鼻炎也會導致黑眼圈出現，它所導致的黑眼圈主要是以眼睛周圍灰暗無光澤、眼睛水腫為特徵，患有鼻炎的人會經常打噴嚏流鼻涕，這種情況會讓眼睛下方的靜脈血液回流增加，就會導致黑眼圈出現，再加上血液回流時眼部周圍皮膚會有遲發性反應，導致眼眼睛水腫同時出現。
總的來說，引發黑眼圈的原因有很多，並不單純是睡眠不足，因此，持續存在黑眼圈時，不要一味認為自己睡眠不足，需要做詳細檢查，畢竟疾病發生也會導致黑眼圈，只有了解原因，才能採取措施。
溫馨提示
女性在發現自己有黑眼圈時，不要一味想依賴護膚品去除，要了解身體是否存在問題，在睡眠足夠的情況下檢查原因才能採取措施。另外，女性可以多吃促進血液循環以及維生素c較高的食物，能幫助血液循環的同時美白皮膚，淡化黑色素起到去除黑眼圈的效果。
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為何有的人腿毛濃密，有的卻很稀疏？別糾結了，直接告訴你原因！
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