眼睛與其它器官一樣，隨著年齡的增長或因其它疾病影響會逐漸退化和衰弱。如何養目來增進健康呢？根據我國傳統的養目方法，結合現代醫學有關知識，可歸納出八種養目方法。
方法一 熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
方法二 運目
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反覆交替，共反覆7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
方法三 浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
方法四 養目
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
方法五 摩目
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
方法六 極目
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時儘量放鬆眼睛，堅持1-2分鐘後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
方法七 惜目
用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。
方法八 護目
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
當心劣質耳機折磨你的耳朵
隨著隨身聽的普及，隨身聽的配件也跟著火起來。尤其是耳機配件，5元、10元、20元，甚至10元4條的耳機到處可見，導致如果有人花100元買了個耳機便會招來疑惑驚訝的眼神。購買耳機真的可以那麼隨便嗎?其實，耳機選購不當直接會傷害你的聽力。劣質耳機蒙你沒商量
據研究表明，10元以內的耳機幾乎沒有聲音合格的產品。什麼叫「聲音合格」呢?底線就是沒雜音、不刺耳、音量稍大情況下不破音。而劣質耳機的聲音又是怎樣的特徵呢?首先在整體上顆粒感嚴重，不順滑流暢，你能感覺到聲音里密布著沙礫;低音更是充滿顆粒感，沙啞、不渾厚，音量稍微大一些低音會有「噝噝」的噪音。
聲音如此之差的劣質耳機為什麼能如此輕鬆地讓消費者掏錢去買呢?
首先，中音區的表現往往是劣質耳機騙人的「法寶」，因為人聲和流行歌曲往往主要聲音都集中在中音部分，而耳機產品比較容易表現中音的細節，雖然質量很差，但基本上也能聽清楚在放什麼東西，很多消費者在購買劣質耳機的時候試聽一下，感覺能聽清楚是在唱什麼就行，這樣你就容易上當了。
其次，一些消費者沒有意識到劣質耳機對身體的傷害有多大，認為花那麼多錢買一個耳機不值，花個幾塊錢照樣能聽音樂就行了，這種想法正好讓製造和銷售劣質耳機的人鑽了空子。
劣質耳機危害你健康
劣質耳機對健康的危害是一個經常被大家忽視的問題。其實，劣質耳機的危害就好像是你把一個建築工地或鑽頭戴在了頭上，如果你經常在噪音下生活，身心健康受到損害也是不言而喻的。
劣質耳機的高音區是聽力健康的殺手鐧，過於尖銳的高音很容易在瞬間使你的聽力過度疲勞，這比劣質低音的摧殘速度要快很多。許多人的聽力在年輕的時候就開始衰退，很大一部分原因是受過多刺耳高頻的襲擊。如果長此以往，最嚴重的後果可能是失去聽覺。
一個比較驚人的情況是：有許多高價耳機，它們的聲音仍然會對你的聽力和身心健康造成傷害，最普遍的情況便是過於強烈的低音。怎樣才能買到優質的耳機呢?
如何選對耳機
因為劣質耳機使用的製作材料比較低劣，耳機沒有經過任何檢驗，所以低劣耳機有利可圖。
為什麼一些原配的高價耳機也有不合格的問題呢?如今不少隨身聽的製造商為了減少成本提高自己的競爭力，拼命地在耳機等配件上做文章，哪怕是幾十元的差價也能吸引消費者。所以作為消費者在提高危險意識的同時，要掌握一些鑑別耳機的技巧。
鑑別耳機最簡單的方法便是：聽10到15分鐘左右，如果耳朵有漲痛感，頭暈暈的，並且伴有輕微噁心感，那麼這款耳機很可能是劣質產品。
在購買高價耳機時，我們一般可以通過查看耳機做工、試聽效果這兩個方面來鑑別耳機真假。原裝耳機的做工非常的細緻，沒有毛邊，結合處非常的光滑。耳機廠商的標記印刷非常清晰，沒有掉字磨損，耳機線長度和包裝上面描寫的一致。而假貨做工則非常粗糙，印刷的標記用手摸摸就會掉了。耳機大多是採用膠水粘和的，上面可以看見明顯的膠水痕跡，而且只要使勁就可以將耳機掰開。耳機線長度較短，用料較差，手感偏硬。
原裝耳機在聽的時候效果非常的好，沒有雜音，高中低音表現特別不錯;而假貨耳機一般聽上去聲音比較的單薄，像是立體聲廣播一樣，沒有低音。甚至有的時候會出現「吱吱」的雜聲，或是一個音量大一個音量小的情況。所以如果你購買的產品出現上面這些問題，那麼該耳機多半就是有問題的。
注意：防流感藥方可食用預防
全球蔓延的甲型H1N1流感令很多人惴惴不安。由於甲型H1N1流感的症狀與其他流感症狀類似，一些人總是將自己出現的發熱、咳嗽、流鼻涕等狀況和甲型H1N1流感混淆在一起。信息時報記者在採訪中了解到，每年的這個季節咳嗽、感冒的患者都不少，如果沒有接觸史，出現上述症狀後不必過於擔心，只要對症治療就好。本期記者專門請來廣東省中醫院醫教處處長，呼吸內科主任醫師張忠德，為市民講講中醫藥對普通流感的防治，並推薦幾個防流感方。不過專家建議，如果出現了發燒症狀，則要第一時間到醫院的發熱門診進行排查。
風邪入侵引發感冒
張忠德介紹，中醫認為春天是人體抵抗力較弱而各種邪氣較易生長的時期尤其是風邪，因此在這時期容易流行時行感冒，尤其是老人、小兒體質薄弱正氣素虛的人群或是平素患有慢性疾病特別是肺系疾病，免疫力低下者更容易發病。即使體質素健，若因生活起居不慎，如疲勞、飢餓而機體功能狀態下降，或因汗出衣裹冷濕，或餐涼露宿，冒風淋雨，或不注意倒春寒氣候變化時未及時加減衣服等，正氣失調，腠理不密，邪氣得以乘虛而入而發病。
因此，感冒是否發生決定於正氣與邪氣兩方面的因素，一是正氣能否御邪，有人常年不易感冒，即是正氣較強常能御邪之故，有人一年多次感冒，即是正氣較虛不能御邪之故，"邪之所湊，其氣必虛"，提示了正氣不足或衛氣功能狀態暫時低下是感冒的決定因素；二是邪氣能否戰勝正氣，即感邪的輕重，邪氣輕微不足以勝正則不病感冒；邪氣盛，如嚴寒、時行病毒，邪能勝正則亦病感冒，所以邪氣是感冒的重要因素。
心理預防疾病是關鍵
「另一方面，心理狀態的異常，也是容易讓流感入侵的重要因素。」 張忠德說，心理狀態差，必然會影響到人體的整體防禦功能。精神越緊張、懼怕，越容易造成免疫功能紊亂。因此，心理預防也很重要。首先要正確認識流感的特徵，知道它的傳染性、危害性，不必緊張，更不要懼怕。經常與親人、朋友交流信息，溝通感情，保持良好的心態。如果自己的親人或朋友發生流感，要沉著應對，及時送醫院診治，做好預防隔離工作，千萬不要恐懼。
三個預防流感的食療方法
【豆豉二白湯】淡豆豉10g(中藥房有售)，蔥白15g，白蘿蔔30g，加水適量，煮沸熱飲。
【姜棗蘇葉湯】生薑3g，大棗3枚，蘇葉3g，紅糖15g。生薑切絲，大棗劈開，與蘇葉共裝茶杯中，沖入熱水200ml，加蓋浸泡5分鐘，加入紅糖，攪勻趁熱飲用。
以上兩方適用於平時怕冷而易感冒的人。
【清熱利濕湯】蘇葉20g、綿茵陳30g或木棉花50g，煲豬瘦肉，適用於平時易「上火」或「濕熱重」的人。
廣東省中醫院預防流感協定處方：
處方1：蘇葉10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，菊花10g，連翹10g，蒼朮10g，甘草5g，適用於平素體質偏熱者。
處方2：蘇葉10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陳皮5g，桂枝5g，蒼朮10g，甘草5g。適用於平素體質偏寒者。
溫馨提示
應用預防中藥，一定要因人而異，老人和兒童應在醫師指導下減量服用。有慢性病者、婦女經期、產後應慎用，孕期忌用。服藥後如感到不適，應停服或諮詢醫師。對中藥物有過敏史者應禁用。過敏體質者，最好請醫師開專方。
另外，根據中醫三因制宜的原則，結合中藥現代研究成果和多年來預防流感的經驗，從抗病毒角度出發，還可以在以上用方基礎上加板藍根、紫草、甘草等。
早晨多睡20分鐘有益健康
「八高一少」造就體內動脈瘤
近年來，動脈瘤發病率呈上升趨勢，好發人群涉及面廣，尤其是50歲以上人群，很多人沒有深刻意識到它的巨大危害性。為了預防這顆不定時的炸彈在體內爆炸，有必要對動脈瘤做一番介紹。從醫學發展和臨床研究來看，動脈瘤的高發病率與人們生活模式的改變有著密不可分的聯繫。 首先，大眾沒有必要一聽到「瘤」這個字就非常緊張。其實動脈瘤並非實體瘤，它不是一個良性或者惡性的腫瘤。動脈瘤是指動脈在病變的基礎上發生了血管擴張，動脈從管狀變成了球狀而引起症狀。它的最主要危害是破裂，發生大出血，致使患者休克、猝死，極為兇險。 動脈瘤發生的原因有很多。動脈粥樣硬化和高血壓是最直接的兩個原因。這兩個原因再往前溯源就是代謝異常綜合徵，即「八高一少」：飲食代謝方面有四高——高血糖、高血脂、高尿酸、高肌酐；身心功能方面有四高——高血黏度、高血壓、高體重、高壓力；一少——運動量減少。 過去人們吃得清淡、現在吃得油膩；以前上下班步行、騎自行車的多，現在打車、開車的逐漸增加，而且如今娛樂活動在家就能進行，看電視代替了去電影院，又有了現代化的遙控設備，躺在床上、沙發上就能輕鬆地轉換頻道，更促使了肌肉運動量的減少；在這高速發展的社會中，似乎有一條無形的鞭子不斷地鞭策人們向前奔跑，人們的工作壓力比以前沉重得多。要預防動脈瘤，就要對人們現今的生活模式做一番調整，爭取做到飲食清淡、運動增加、工作減壓。 除了上述原因之外，動脈瘤另有一些致病因素：（1）感染：以梅毒和愛滋病為顯著。（2）動脈中膜發育不良：這是一種比較少見的病因未明的病變。（3）外傷：某種器械貫通傷直接作用於受損處動脈引起動脈瘤，可發生於任何部位。（4）其他：包括巨細胞性主動脈炎、白塞氏病、多發性大動脈炎等。 近十年來，無論是動脈瘤的診斷，還是治療，醫學界都有了飛速的發展。微創治療是總的趨勢，即從過去大手術切除動脈瘤加以人工血管置換術，轉變為腔內微創治療。這種新型的動脈瘤腔內隔絕術已經日趨成熟，微創療法可以減少患者的創傷和大手術的危險性。