痛經可能導致不孕，繼發性痛經是多種婦科疾病的症狀，最常見的包括子宮內膜異位症、慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等。其中尤以子宮內膜異位症引發的疼痛最為劇烈，必須去醫院治療，如果延誤了最佳治療時機，很有可能導致不孕。而像盆腔炎、宮頸炎都是常見婦科疾病，以反覆且有可能引發惡性病變，給女性朋友帶來了極大的痛苦。痛經不正常，吃什麼效果最好？》》》
痛經不僅讓女性忍受難以想像的疼痛，還是某些疾病的潛在危害所在，所以解決痛經對女性至關重要。在行經期間，除注意經期衛生之外，還應避免劇烈的運動和過度勞累，不要再過分寒冷、潮濕的地方工作，禁止洗冷水澡，不吃生冷辛辣食物，要保持樂觀，性情開朗，不要有過重的思想負擔。這樣，就有可能預防痛經的發生。還在為痛經苦惱？輕鬆告別痛經妙招》》》
因為痛經有時是正常的生理現象，所以女性朋友出現症狀也不必太過擔心。對付痛經，最佳手段便是定期參加婦科檢查，從根源上杜絕婦科疾病的發生，如果經期異常疼痛，或者出現其他異常症狀，應及時到醫院檢查確診，以免延誤治療。
專家提示，可以看出痛經危害還是很大的，所以為免受痛經之苦，建議女性朋友平時應加強體育鍛煉、增強體質、生活要有規律、注意勞逸結合，加上適當的營養和充足的睡眠，使自己有一個不易得病的強健體魄。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
4種健康方式助慢性病風險降低78%
慢性病人需健康管理
慢性病消耗了80%的醫療衛生資源，據國家衛生部疾控預防控制局2012年7月10日公布的資料顯示：我國慢性病患者超過2.6億人，占中國人口的20%以上，其中，高血壓患者超過2億，肥胖患者1.2億，糖尿病患者9700萬，高膽固醇患者3300萬。據預測，到2051年，老齡人口將達到峰值4.37億，占31%，屆時，近3個人中就有一個是老年人，出現70歲老人照顧百歲老人的現象。要有效遏制慢性病的發生、發展和流行，就需要發展健康管理醫學。
健康管理是一個新興學科，儘管我國健康管理起步較晚，但健康管理所體現的預防為主的方針如今更加受到各級政府的重視。
4種健康方式慢性病風險降低78%
從不吸菸、體重保持適中、每周至少鍛煉三個半小時、多吃果蔬和全麥麵包等健康食物，如果滿足這4項條件，根據德國的一項調查結果，患各種慢性病的風險就會降低78%。
德國營養研究所10日公布的這項長期跟蹤調查結果顯示，具體來看，達到以上4項健康生活方式標準可使患糖尿病風險降低93%，心肌梗塞風險降低81%，中風風險降低50%，患癌症風險降低36%。
其中僅就體重這一項來說，如果一個人能將身高體重指數(BMI，大於30即為肥胖)保持在30以下，患慢性病的風險就會降低一半。如果此人又從不吸菸，患慢性病的風險甚至會降低70%。即使是吸菸者或是已戒菸者也能通過滿足其他3項指標，將其患慢性病風險降低近70%。總而言之，這一調查表明4大健康生活方式達標項目越多越好。
飲食是關鍵 避免「三高一低」
隨著我國的經濟發展，人民生活水平的提高，目前居民的膳食結構也發生了明顯變化：動物性食物增加，植物性食物下降，脂肪攝入量增加，碳水化合物下降，與此相伴而來的則是相關的慢性病增加。
從現代營養學觀點來看，健康管理的首要任務是改善飲食結構、合理作息並堅持運動。
提倡以植物性食物為主的膳食，可以避免歐美等發達國家「三高一低」（高能量、高脂肪、高蛋白質、低纖維）的缺陷，對預防心、腦血管病和惡性腫瘤有益。多吃蔬菜，蔬菜是維生素C、胡蘿蔔素及多種礦物質的重要來源，在體內有多種功能。還要攝取足夠量的奶類。奶類是優質蛋白質和鈣的重要來源，而且吸收、利用率也高。
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養生誤區：以形補形，紅蘿蔔能壯陽？
壯陽補品──蘆筍、胡蘿蔔、香蕉和酪梨
從古籍的記載，以男性來看，蘆筍、胡蘿蔔、香蕉和酪梨，由於外型與男人的性器官外形相似，成為男性的壯陽補品。
紅蘿蔔以貌取勝
胡蘿蔔和香蕉以貌取勝以營養觀點來看，這兩種食品富含維生素，尤其是香蕉還有很高的礦物質鉀和鎂，是人體合成性荷爾蒙的主要營養素，不過恐怕還是很難產生立即的壯陽效果。
蘆筍瘦弱其外、雄壯其內
蘆筍看起來弱不禁風，令人迷惑不解古人會取其壯陽。有趣的是，現代醫學研究竟然提供了公道解釋，由於蘆筍含有與類固醇類似的植物動情激素(phytoestrogens)，吃下往後可以強身補體和提振精神，可以促進身體分泌睪丸激素(testosterone);不管對男性或女性，睪丸激素荷爾蒙是促成性慾的重要營養素。
酪梨結果在睪丸樹上
酪梨就像是男性睪丸，有以形補形的遐想。 古人以為酪梨在樹上結果時是雙果連結，與男性對稱的睪丸外形非常類似，因此墨西哥原住民阿芝特克人稱酪梨為睪丸(Testicle)，生長的樹就稱為睪丸樹(Testicle Tree)。
補陰聖品──無花果、桃子、石榴和蛋
無花果
無花果的外型和女性子宮幾分類似，基於吃啥補啥的原理，女人可多多進補無花果。無花果的歷史悠久，聖經中多處提到伊甸園中的無花果樹，亞當和夏娃也是用無花果樹葉來遮蔽身體，有些歷史學家相信，伊甸園中的禁果實在是無花果，而不是蘋果。
桃子
桃子是營養價值很高的水果，但有趣的是，無論東方或西方文化，都將蜜桃隱喻為女性，或誇大與性的關聯，可能原因是桃子果肉豐富多汁，外型與女性的臀部股溝外形相像，因此桃子成為了春藥。
石榴
紅色的石榴(Pomegranate)布滿了紅寶石般的果實，有愛之果之稱，衍伸成女性吃了可以多子多孫。不過，新的醫學研究以為石榴與性愛扯不上關係，但是可以預防心血管疾病。
春藥之王──生猛海鮮
不管是男性或女性，生蚝都是傳說中的進補首選。西方人的觀點是由於生蚝外形和女性陰部外形有幾分類似，因此成為補陰聖品;假如從男性角度討論，蚝蚌類的生猛海鮮營養豐富，壯陽歷史比*還要悠久。
帶殼生蚝之所以能稱為春藥之王，是由於含有大量的礦物質鋅。男性的精液中含有大量的鋅，假如鋅不足會影響精蟲數目與質量，而且睪丸激素下降，會影響生養和降低免疫力。女性體內的鋅可以促進子宮血流，增進生養力;同時鋅能夠幫助皮膚和毛髮光澤有彈性、恢復指甲的光彩等，因此想要容光煥發，鋅是不可缺少的營養物質。
蚝類含鋅量是所有食品之冠。一顆中等大小的蚝含有約12毫克的鋅，每人天天需要的攝取量大約是12到15毫克，所以吃一顆生蚝就滿足了一天的需求量。不只是生蚝，蝦蟹類也都含有豐富的鋅，這也是為何談到海鮮，就會聯想到生猛的效果了。
生蚝類還含有另一種有趣的化學物質──多巴胺(dopamine)，屬與大腦分泌的神經傳導物質，具有傳遞情慾和興奮快樂的訊息的功能。對於有情人來說，大腦分泌了多巴胺，才能產生那種幸福甜蜜的感受。
食品和性帶來的快樂時光
除了這些流傳已久的食品之外，一篇非正式的網絡調查發現，百分之四十的人以為吃完某些食品確實會引起性趣。統計後發現，五種最挑情的食品是：巧克力、草莓、冰淇淋、義大利麵和鮮奶油;至於喝的飲料，則是以香檳酒最為誘人。
心理學家早就發現，在大腦里，食品和性愛的帶來的快樂和變化，是完全相同的生理反應，因此，情人節的晚上，不管是面對哪一種食品，大概都可以和春藥一般，帶來神奇的效果。
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