有相當多的處於學生時代青年人，由於性的成熟，出現了性要求和性衝動，便情不自禁地玩弄或強烈刺激外生殖器，以滿足性慾要求和獲得性快感，這種行為就稱為手淫。
「手淫有害」的觀點已流行了幾個世紀，然而有人認為手淫有益，認為手淫是性心理髮育、性意識增強的表現，是青春期一種合理的解除性緊張的方式。日本人曾經把手淫稱為「自慰」行為，並把它作為性心理髮育的一項指標，故認為偶爾手淫並無害處。
然而，長期的頻繁的手淫對人體是有害的。因為頻繁的手淫可使性控制神經系統處於緊張狀態，日久使其由興奮轉向抑制，故可引起陽痿。手淫又可提高性器官需要性刺激的「閾值」，結婚以後當夫妻生活性刺激達不到其閾值時，可出現「不射精」症狀。
總之，長期手淫有以下害處：
（1）容易誘發男子陽痿或不射精，女子房事不出現性高潮。
（2）使性器官呈廣泛的慢性充血，會誘發男子無菌性前列腺炎，或女子盆腔淤血，導致腰酸背痛、下身墜脹。
（3）嚴重者可使大腦過度興奮而致神經衰弱。
可見偶爾手淫雖無害，而長期頻繁的手淫對性生活及生育是有影響的。偶爾手淫者不必為此而背上思想包袱，但長期頻繁手淫者則必須戒除。
有節制的自慰對身體有好處 專家建議每月3次
節制的自慰不僅對身體無害，還有一定好處：
男性可以通過自慰提高對自我的了解，改善性敏感性，還能在沒有性生活條件的情況下避免不良性接 觸。但需要提醒的是，自慰過度會使生殖器官頻繁充血，引發男性無菌性或有菌性前列腺炎，造成外生殖器、下腹部疼痛等。因此，男性要科學自慰，既讓自己的身 體獲得滿足，又不至於影響健康。一般未婚男性每月2—3次為宜，已婚者每月1—2次。每次以自慰後沒有會陰部不適，沒有體倦乏力、精神不振等為度。
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手淫的危害及預防方法
生活中有許多男性由於性衝動比較頻繁，因此會有手淫的現象。適當的手淫可以緩解我們的生理需求，但是如果次數過多會導致我們的身體出現問題。下面給大家介紹手淫的危害及預防方法，供大家參考。
男性手淫的危害
1、過度手淫自給自身造成一定的心理壓力。長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，青春期早期就手淫且很頻繁，會讓鋅等元素過多流失，影響到身高和體能的發育。
2、對中樞神經系統的一定影響，長期過度手淫會使意志較為消沉，記憶力出現減退，注意力也會不集中， 理解力出現下降，經常失眠，多夢，頭昏，心悸等一些列的症狀。
3、引起泌尿生殖系疾病，長期過度手淫會造成慢性前的列腺炎，還會引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、等症狀。
4、長期過度手淫會使造成腰酸無力、性慾減退、陽痿、早泄甚至是不射精等。
男性手淫的預防方法
儘量少接觸身體的隱私部位
大部分情況之下，之所以會出現手淫，都是從隱私部位的接觸開始的。所以，只有儘量少接觸身體的隱私部位，才能減少手淫的發生頻率。
儘量避免獨處
這裡的獨處，並不是說要找一個男（女）朋友。而是說，在日常的生活之中，應該儘量少獨處，多與朋友交往，這樣手淫的幾率也會大大降低。
離開容易誘惑手淫的東西
在一部分的情況裡面，往往是由於一些誘惑所引起的，或者是影視，或者是圖片，或者是書籍文字。總之，這些比較容易誘導人手淫的東西，最好是徹底的丟棄。
培養興趣
不少的人，之所以沉溺在手淫的苦海裡面，難以出來，就是因為沒有正常的興趣。所以，對於手淫者來說，培養一種正常的興趣，是非常重要的。
陽痿早泄毀性福 3大壯陽菜給你性福
對於很多男人來說，陽痿是一件非常不能接受的事情，太傷自尊的一種疾病了。想要避開陽痿需要勤鍛煉，跟吃一些壯陽的食物。
造成陽痿早泄的原因
事實上很多男性現在經常都用手來幫助自己解決生理性的問題，那麼這個是很不好的一個現象。因為手淫多了的話男性的身體素質會變得很差，長久這樣子下去的話男性的精液就會變少，那些陽精泄完以後男性的整個人都會變得非常虛弱。然後還有一個因素就是經常這樣刺激陰莖會使陰莖形成條件反射，只要你一碰就會處於想射的狀態，所以就使堅持度下降，這個也是造成陽痿早泄最重要的因素。還有就是經常手淫就會使心理狀態經常處於高度興奮的狀態中，也就是很容易就觸發那個興奮點的。
勤鍛煉能告別陽痿
美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員穿行一個長期大型研究感知：天天穿行鍛煉消費最低200卡路里熱量的男性比熱身少的男性較少陽痿，這個活動量也就相當於"活動掉"一聽可樂，大約相當一樣輕捷地走兩英里路。
在9年多的時間裡，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們考察了這方面男性生存方式中與陽痿有關的因素--吸菸、嚴重酗酒、活動過少和肥胖等。他們感知，從來靈活於鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人，陽痿的危險都很小。
戈德斯坦博士在出版的《泌尿學》雜誌上的撰文說：這個感知擁有重要意義，男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。鍛煉防止陽痿的機理與它防止心臟病的機理同等。陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流缺乏，鍛煉有助於血管愜意。況且，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因為陰莖比心臟對血流的減少更銳敏。
陽痿男人吃這些
1、鞭菜
鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫里，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種胺基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。
2、淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
3、「烏龜王八」
「烏龜王八」這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚「入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。
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