一、米湯煮菜心
食材：米湯1大碗，油菜心300克
調味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗
做法：
1、油菜心清洗乾淨，卻成兩半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中調汁，攪拌均勻備用；
2、米湯倒入鍋中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中；
3、食用時，用菜心蘸著備好的汁吃即可。
食療功效：油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上是諸蔬菜中的佼佼者，常吃可以促進血液循環、散血消腫、通徑活絡。
二、鮑魚菇青筍煲雙瓜
食材：鮑魚菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青筍50克，番茄1個，碎芹葉、洋蔥丁適量
調味料：白糖、鹽各1小匙，蚝油、黑胡椒、高湯適量
做法：
1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗淨切塊，鮑魚菇洗淨，青筍去皮洗淨切段，番茄去皮洗淨，切丁；
2、油鍋燒熱，放洋蔥丁、番茄，炒軟後倒入高湯，再加入除了芹菜葉的食材、調味料，攪拌均勻，燉到湯汁濃稠的時候加入芹葉即可食用。
食療功效：鮑魚菇具有補脾胃、除濕邪、祛風散寒、舒筋活絡的功效。
三、芥菜鳳尾菇煲豬腰
食材：芥菜80克，鳳尾菇200克，豬腰2個，蒜片、蔥花、泡椒適量
調味料：蘑菇精半匙，鹽1匙，雞湯2杯，料酒1匙，醬油適量
做法：
1、芥菜、鳳尾菇洗淨，芥菜切段、鳳尾菇切片，豬腰處理乾淨後切花刀；
2、鍋放花生油，油燒熱後放蒜片、蔥花、泡椒爆炒，炒出香味後放豬腰，稍炒一會淋料酒；
3、放鳳尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入雞湯、鹽、蘑菇精和醬油，燉到全熟入味即可。
食療功效：研究表明，鳳尾菇具有健脾開胃、舒筋活絡、益氣補虛、去脂減肥、補中益氣等作用，一般人都能食用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
調理痰濕型月經不調的食療方!
山楂荷葉飲
功效：山楂能化淤消脂，荷葉能清暑利濕，有升發滑陽，止血的功效。本食療方對痰濕型所致月經先後不定期，月經延後尤為適宜。
原材料：山楂，陳皮，荷葉各10克。
做法：山楂，陳皮，荷葉加水煎湯，取汁代茶飲。
荷葉的利水性對緩解經前水腫也有很好的功效。
鯽魚杏仁湯
功效：幾月健脾利濕，和中開胃，活血通絡，溫中下氣之功效，對氣陰兩虛型月經不調有很好的食療作用。
原材料：鯽魚一條，甜杏仁10克，紅糖適量一大匙，清湯600克。
做法：1、將鯽魚去鰓與內臟及鱗，洗淨，甜杏仁泡開去衣。
2、將鯽魚放入鍋中加清湯與甜杏仁，紅糖共煮半小時，至鯽魚熟即可。
阿膠糯米粥
功效：阿膠內含膠原，等多種營養物質，可加速紅細胞和血紅蛋白的增長，所以有補血作用，本食療方對血虛引起的月經延後，月經過少尤為適宜。
原材料：阿膠30克，糯米100克，紅糖一大匙。
做法：1、將糯米淘洗乾淨，放入砂鍋，加水煨煮成稠粥。
2、粥將成時，調理阿膠棗，紅糖，拌和均勻，再用小火煨煮10分鐘即成。
早晚兩次分服，能補血養氣，經期也可以食用哦。
卵巢囊腫的飲食療法 這樣吃會更好
1。山楂黑木耳紅糖湯
原料：山楂100克，黑木耳50克，紅糖30克；
製法：將山楂水煎約500毫升去渣，加入泡發的黑木耳，文火煨爛，加入紅糖即可。可服2～3次，5天服完，連服2～3周；
功效：活血散瘀，健脾補血。
適用：卵巢囊腫伴有月經不暢；痛經，經前為甚，伴下腹刺痛拒按，且有血塊、塊出痛減症，屬氣滯血瘀者服用。
2。山藥核桃仁燉母雞湯
原料：母雞一隻，山藥40克，核桃仁30克，水發香菇25克，筍片25克，火腿25克，母雞一隻，黃酒、精鹽適量；
製法：將山藥去皮切薄片，核桃仁洗淨；淨母雞用沸水焯去血穢，放在湯碗內，加黃酒50毫升，精鹽適量，鮮湯1000毫升；將山藥、核桃仁、香菇、筍片和火腿片擺在雞面上，上籠蒸2小時左右，待母雞酥爛時取出食用。
功效：補氣健脾，活血化瘀。
適用：卵巢囊腫並現神疲體倦、氣短懶言，乏力，動則益甚；下腹隱痛喜按，月經後期量少，舌淡暗，邊有齒印，脈細澀，症屬氣虛血瘀者。
3。菱角薏米花膠粥
材料：菱角500克，生薏米100克，花膠（魚肚）150克，陳皮半個，粘米適量，鹽少許。
製法：將各材料分別用清水洗淨備用；菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發開並切塊；瓦煲內加適量清水，猛火煲至水滾後放入材料，候水再滾起改用中火繼續煲至粘米開花成稀粥，調味即可食用。
功效：健脾去濕、解毒散結、滋養肝腎；
適用：卵巢囊腫，並見肥胖，帶下量多、黏稠，色黃有異味，陰癢；舌淡紅胎白膩，脈滑，症屬脾虛濕盛者。該粥不燥熱，適合一家大小日常食用，可健脾養肝腎，但夜尿頻或遺尿者不宜。
冬季感冒吃什麼好得快 3個食療方推薦
小白菜200克去掉外幫取其心洗淨後對開切，放入熱油鍋（加20克油中）加精鹽適量，味精少許翻炒熟透，起鍋整齊排於盤內。
得了附件炎吃什麼調理 試試8大食療方
將用鹽醃過的萵筍用涼開水沖洗一遍，瀝去水，最後將白糖、醋、食鹽、香油、味精調入，裝盤上桌即可。