女孩子最在意自己的肌膚，雀斑、粉刺、暗瘡以及皺紋等都是日常生活中的常見問題。緩解這些問題的方法有很多，除了要注意日常的肌膚護理外，還可輔以中醫食療。下面我們一起來看：
雀斑：因曝曬或濕熱而成。食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄。
粉刺：體內困濕而成。食療：防風+扁豆+絲瓜。
皺紋：皮膚失去所需的營養和缺乏水分所致。食療：北芪+金蟬衣。
暗瘡：由於油脂分泌過盛，積聚在皮層里形成污物，繼而含膿。食療：西瓜+絲瓜絡+茯苓。
黑眼圈：睡眠不足和勞累過度引致。食療：熟地+酸棗或大棗。
眼袋：天生之外，最大原因莫過於睡眠不足。食療：蟬衣+木賊+土茯苓。
皮膚粗糙：空氣污染，長期失眠或工作壓力，令皮膚失去光澤，變得粗糙和黯然無光。食療：西瓜+雪耳+百合。
枯黃憔悴：因疲累所引致，更是衰老的跡象。食療：柏子+杞子+蜜棗。
維生素是皮膚美容健美的重要物質，維生素A有強健、潤滑皮膚作用，缺乏時，皮膚變得乾燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用；維生素C可防止皮膚血管老化，增強血管彈性，增白皮膚，減少皮膚色素沉著的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成，並有抗衰老作用。微量元素鋅決定皮膚的光滑和彈性程度。皮膚缺鋅易出現脫屑、粗糙、皺紋，同時易發濕疹、痤瘡和疥癬。因此，應多吃富含這些營養素的食物，如大豆製品、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，經常食用能使皮膚細胞變得豐滿，肌膚充盈，皺紋減少，皮膚變得細膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類。牡蠣是海產品中含鋅量最為豐富的食品，可經常適量食用。
常食黃豆能營養肌膚和毛髮，使皮膚潤澤、細嫩，富有彈性，肌肉豐滿而結實，延長青春；大棗富含維生素 C，是皮膚的密切夥伴，缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，頭髮枯黃。棗中還富含維生素E，有「抗老劑」之說。目前，以棗為主的藥膳頗受歡迎。核桃仁富含亞油酸，是理想的潤膚美容食品，常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭髮黑澤、血脈通潤。竹筍、絲瓜、魚籽、生薑、葡萄乾、桂花、西瓜仁（籽）和牛、羊、豬的骨髓等都是公認的健美食品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
減肥食療法 既瘦身又治便秘
減肥可以說是女孩子從來不會放棄的事情，無論減肥的過程是多麼辛苦！其實想要輕鬆減肥還是有方法的，食療就是不錯的減肥方法。食療不僅能達到很好的瘦身效果，還能治療便秘。
1、首先要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便乾燥的目的。
2、其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。
因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易於排出體外。
3、必要時還可用些能產生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿蔔等來刺激腸道蠕動。
如果由於進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸黏膜的機械性刺激，則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動，以提高食慾，增加進食量。
4、體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。
血脂偏高的人，可在烹調時多加點植物油，有條件時還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利於大便的通下，不宜食用。
5、對於便秘的病人，也可以選用下面幾個食療的驗方進行調治：
①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。
④無花果蜜糖粥：將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
胃酸過多怎麼辦？試試中醫小偏方
胃酸過多是生活中常見的一種現象，胃酸本來是消化食物的，但是胃酸過多就會腐蝕胃腸黏膜，引起胃腸不適，出現胃痛、反酸、燒心等症狀。那麼胃酸過多怎麼治療好呢?其實，胃酸過多除了西藥治療之外，還可以吃中藥調理。今天，小編就為大家分享幾個調理胃酸過多的中醫偏方，幫助大家調理腸胃。
胃酸過多的中醫食療方
l、吳萸3克、黃連3克、牡蠣9克、滑石9克、石決明9克，水煎服，早晚各一次分服，此方頗具疏肝和胃，溫中化濕，散結止痛的良效。
2、黨參、雲苓各9克、陳皮、制半夏各6克，白朮、砂仁各6克，蔻仁、香附、白芍各6克，炙甘草3克水煎服，日煎兩次，早晚分服，可常服用，自有神效。
3、神曲、厚撲各6克，陳皮5克，黃連2克，枳實3克，豆蔻3克，雲苓9克，雞內金6克，薯蕷12克，龍膽草1.5克，甘草3克，一日一劑，水煎兩次，早晚分服，具有抑制泛酸嘈雜，溫脾益胃之效。
3、取紫花苦菜15g洗一遍(一遍即可),放入鍋(一般鍋即可)，加水約1000毫升;煮開後多煮5分鐘左右，然後去渣，剩餘湯入暖瓶或容器置入冰箱保存。
4、嚴重的胃酸過多症，可用生薑和普洱茶一起煮，喝湯。
胃酸過多的飲食忌用：
一忌：冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過熱。
二忌：吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌，少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃黏膜的保護作用。
三忌：吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。
四忌：飲食沒有節制。宜少吃多餐，避免飢餓疼痛，若疼痛時，可吃一兩塊蘇打餅乾。
五忌：飲酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大。
知道了胃酸過多怎麼辦，建議您多吃鹼性食物如蘇打餅乾，焦麵包，多飲紅茶。嚴重的胃酸過多症，可用生薑和普洱茶一起煮，喝湯。
7種方法 治療內分泌失調
現在生活節奏越來越快，生活壓力大，整個社會環境浮躁。很多人都面臨著家庭和工作地雙重壓力，很多人因此出現飲食不規律、作息時間混亂、睡眠不好等症狀。正常情況下人體所分泌的激素是平衡的，這些症狀最終打破了這種平衡，也就是常說的內分泌失調。現在推薦7種可以治療內分泌的方法。
按摩瘦臉 教你按出上鏡小V臉
女孩子都希望自己的臉小小的，如巴掌大的小臉最好，可不是每個女生生下來就是小臉，臉上的贅肉也是不請自來。我們臉上的骨架是沒有辦法改變的，但可以減少臉上的肉肉。按摩是瘦臉的方法之一，下面我們就來看看如何瘦出小V臉：