如果身體缺鈣，就必然影響這些生命活動而會出現各種病態，例如牙齒骨骼生長不正常，手足易抽搐，情緒容易激動，嚴重低鈣血症甚至可能影響心肺功能。但臨床最常見的缺鈣疾病有兩種，一種是佝僂病、軟骨症，一種是骨質疏鬆症。
佝僂病、軟骨症常見於嬰幼兒，是由於缺乏維生素D，改制吸收不好所致。病孩常發育不好，出牙延遲，囟門閉合遲，易煩躁哭鬧，肌肉常鬆弛無力，胸廓如雞胸狀，常見有串珠。
骨質疏鬆症則多見於中老年人，尤其是絕經後婦女常見。主要是骨脫鈣，骨質密度減少，臨床表現為病人身高逐漸變矮，周身骨痛，以脊椎骨及骨盆多見，常見脊椎變形而形成駝背或龜背狀，有易發生骨折的傾向。常見老人輕輕一跌跤即發生脊椎和股骨頸骨折，一旦發生骨折常不易癒合。
佝僂病和骨質疏鬆症對人們健康和生活影響的危害均比較大。近年來由於科技進步，檢測技術發展，發現缺鈣疾病很常見，例如骨質疏鬆症，50歲以上者幾乎1/5患有此病。缺鈣疾病影響兒童生長發育，影響成人生活質量，不單因為有各種症狀使病人痛苦，同時也影響壽命。例如骨質疏鬆症病人易發生骨折，發生骨折後須長期臥床；據統計，股骨頸骨折者有1/5因發生各種併發症，例如肺部感染而死亡，而有一半的病人可因此遺留有殘疾或身軀功能障礙，需要拄拐杖才能行走。由此可見，骨質疏鬆性骨折給病人及其家庭、社會帶來的精神和經濟上的負擔都是很重的。
目前，對缺鈣引起疾病的預防已開始受到大家重視，積極的預防要從兒時即開始，而且應是綜合性的，有幾方面值得注意：
(1)要有一定時間戶外活動，曬太陽可幫助皮膚維生素D合成吸收，對鈣質吸收有利。
(2)適當體育運動。運動可以強筋骨，改善骨骼血液供應，增加骨密度。(3)合理飲食營養。多吃含鈣質的且蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆製品等。
(4)女性在妊娠時或哺乳期因需鈣增加要及時補充，特別是絕經期婦女，由於內分泌紊亂，雌激素分泌減少，影響骨脫鈣而應予補充。
(5)慎用某些藥物。有些藥物如強的松、利尿劑、抗癌藥等可能影響骨質代謝。
(6)老年人須注意防止各種意外傷害，如滑倒摔跤等，避免發生骨質疏鬆性骨折。
(7)必要時應加用維生素D和鈣劑。如目前專家推薦較多的鈣爾奇D，每片含鈣量高達600毫克，並含125單位維生素D，幫助人體吸收。每天一粒，方便服用。
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不適宜喝涼茶的人群
涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長期服用。若體質素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導致出現神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等症候；尤其是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，若長期服用涼茶，攻伐不止，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。小兒雖易生病，但其髒氣清靈，充滿生機，有病亦易於康復。有的兒童易感冒咳喘，一個月甚至發病3～4次，其中不少病例是由於嬰幼兒期間過量服用藥性苦寒之涼茶損傷脾肺之氣所致。為此告誡人們，涼茶服用也有忌。
以下的幾類人更不宜常喝涼茶———
⒈兒童：
兒童通常是「脾常不足、肝常有餘」，由於兒童肝火旺，所以特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法，因為兒童的脾胃調節功能尚不健全，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。
寶寶慎喝降火涼茶----成都近些天來持續悶熱，眼看著家裡３歲半的小寶寶上火起痱子，吃睡不香，焦急的媽媽這天一下班就趕到藥店裡買了一大包各式金銀花、板藍根等涼茶 。
⒉婦女：
女人一生「以血為用」，在女人的一生中都要消耗血液，比如月經、分娩都會出血。中醫認為，血是由脾胃運化所產生，如果苦寒傷到脾胃，氣血則無以化生，所以女性不適宜過度飲用苦寒涼茶。女性月經期身體虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調，身體抵抗力變差。
⒊老人：
老人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變，加重胃腸的負擔。
有了相關知識你可以因人而宜的選擇不同涼茶放心飲用。
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最近有關加多寶和廣藥爭取王老吉商標的新聞傳得沸沸揚揚，人盡皆知。人們注意到，他們所熟悉的紅罐「王老吉」最近換上了「加多寶」的稱號 ，炎熱的夏季，涼茶是很多人清熱下火的良藥，此刻王老吉商標之爭，更是引起了人們對涼茶的關注。就喝涼茶對健康的影響，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院林嬿釗主任。
專家簡介：廣東省中醫院副主任醫師、治未病中心負責人、碩士研究生導師林嬿釗
藥or茶？
很多人在日常生活中把涼茶當成一種保健品來喝，喉嚨痛喝涼茶、口渴喝涼茶、失眠睡不著喝涼茶……似乎，涼茶和水一樣成了人們生活離不開的一部分，特別是在炎熱的夏季，南方人更是「無涼茶不歡」。
「事實上涼茶只是一種藥，不能當作日常保健品來喝，長期把涼茶當成保健品來喝是很傷身體的。」廣東省中醫院副主任醫師林嬿釗接受家庭醫生採訪時明確表示涼茶是一種藥，不是茶。
「中醫本來就沒有『涼茶』之說，『涼茶』只是一種民間說法。涼茶是幾種中草藥煮出來的藥湯。是藥三分毒，涼茶也是一種藥，不能常喝。」接受採訪時林嬿釗主任提醒廣大網友不能把涼茶當日常保健品來喝。
中藥方不是秘方 涼茶無需重秘方
加多寶和廣藥爭取王老吉商標最終花落廣藥，失去王老吉商標的加多寶對外稱自己是自始至終真正擁有「涼茶創始人」王澤邦先生祖傳「秘方」的一方，並稱因此對未來銷量有信心。
對於涼茶究竟存不存在秘方一說，林嬿釗主任表示：「中藥方不是秘方，一般的涼茶是很多年經過一代代人積累相傳下來的，不存在秘方之說。」
縱觀市面上的涼茶飲料，配料都是八九不離十，紅罐加多寶和綠盒裝王老吉成分相似，連排列順序都是一樣的。所謂的「秘方」只能「秘」在成分之間的比例或工藝，比如涼茶中的菊花多一點，還是金銀花多一點。或者在製作時，先放菊花，還是先放金銀花。「一般來說，這對涼茶的功能差異不會有太大影響。」林嬿釗主任說。
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林嬿釗碩士研究生導師 主任醫師
廣東省中醫院脾胃病科
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