從生理角度來說，人的基礎代謝從 25 歲就開始緩慢下降。皮膚老化會在 30 歲之前就開始表現出來。而骨質密度在 30～35 歲就開始緩慢降低。但有的朋友，看上去會比實際年齡年輕一些，除了運動、日常保養等，會吃，也是很重要的一方面。
40歲女人要抗衰老
女性在進入40歲後不但身體機能和身體素質明顯下降，而且還面臨著絕經的問題。隨著體內雌激素和孕激素的分泌逐漸減少乃至消失，這期間會出現浮腫、胸脹、胸痛等不適反應。而膽固醇偏高，是這一年齡段女性另一個明顯體徵，高膽固醇除了會威脅心臟之外，還會造成骨質疏鬆。女性在這一階段最佳的調節方式，就是保持良好的心態和情緒，通過健身鍛煉來改善身心疲勞、改善情緒，只要保持平和的心態，就可以有效預防女性卵巢功能衰退，邁過更年期這道門檻，40多歲的女性同樣可以煥發「第二春」。
四十歲的女性皮膚底層細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始松垮。所以四十歲女人抗衰老的工作尤為重要。
抗衰老的食材
1、紅酒
紅酒含有200多種對人體有益的營養成分，它所含的糖、有機酸、胺基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。
所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
2、喝茶
下午茶的時光是最偉大的發現之一。不僅僅是因為茶里充滿了抗氧化物以及抗癌物，一個午後的品茶小憩更是醫生囑咐你的釋放壓力的好辦法。
3、吃魚
一些研究表明在魚類里的歐米伽-3不飽和脂肪酸對皮膚有著特別好的作用。
4、吃堅果
堅果是一類充滿了抗氧化脂類，維生素和礦物質的完美零食。它們同時也能極佳地抑制食慾——但是主意別吃超過一把的分量。
5、橄欖油
很難想到有什麼東西比橄欖油更全能，更健康，更美味了。過去幾十年裡，飲食當中的油脂如此壞的口碑實在令我感到痛心，因為那些健康的油脂比如橄欖油其實對人體有無數多的好處。油脂可不僅僅是對你「沒壞處」，它是人體必須的。
6、椰子油
油脂類有形狀和大小繁多的品種，中長鏈的脂肪酸比如那些存在於椰子油里的，逐漸被學者發現有著重要的作用，儘管證據有限。椰子油對於素食者來說同時也是一種很健康的飽和脂肪來源。可經常使用椰子油來烹調東南亞食品。
7、西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
8、海帶
海帶含有豐富的礦物質，可以調節血液的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
9、牛奶
牛奶自古就是美容聖品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養有著非常大的好處。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
總是掉頭髮怎麼辦？
由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養會導致大量脫髮。因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，也是會出現非正常脫髮的。
如果對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的發質，因此一定要注意正確的護理頭髮，適度洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。要樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情像琴弦一樣總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。要做到不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
使用中草藥桑白皮煎湯洗頭也是防脫的好方法，不妨試試。平時還應該注意，不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激食物。亂用洗髮水對頭皮、毛囊也是有傷害的，應該多加注意。還可多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品，通過食療促進頭髮營養的吸收。
小兒嘔吐時吃什麼好？這三種食物可推薦
2歲的寶寶腸胃還是很脆弱的，所以很多的時候都有可能會出現嘔吐的現狀，那這種時候應該要保證寶寶的正常飲食，下面為您精心推薦了寶寶嘔吐宜吃的食物，希望對您有所幫助。
寶寶嘔吐的原因
1、 餵養或進食不當：新生兒期很多人都怕孩子吃不飽，導致餵奶過多，寶寶一次性吃太多消化不良。
2、消化功能異常：全身感染性疾病，如果患有上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎及敗血症等疾病時，在高燒、噁心、食慾減退的同時，常伴有嘔吐。
3、消化道感染性疾病：腸胃炎、闌尾炎等疾病，由於局部刺激可引起反射性嘔吐，此時多會伴有噁心、腹痛及腹瀉等其它消化系統症狀。
4、神經系統疾病：腦膜炎以及顱腦外傷等中樞神經系統疾病也能引起嘔吐，以嘔吐前無噁心並呈噴射性為特點，但往往同時伴有神經系統的其它症狀，如頭痛、精神萎靡、嗜睡等。
5、精神因素：有些孩子可能會因為精神過度緊張或焦慮引發嘔吐。
6、中毒：包括各種中毒，如食物中毒、有毒動物及藥物、農藥中毒等，這些幾乎都有嘔吐的症狀，但不同的毒物中毒又有其各自的特點，這裡就不一一說明了。
7、其他：內耳的前庭功能失調或美尼爾氏病（內耳膜迷路積水）嘔吐比較劇烈，但多伴有眩暈、視物旋轉；小兒先天性消化道畸形，如胃扭轉、肥大性幽門梗阻等，此外，腸蛔蟲症病兒發生腸梗阻或膽道蛔蟲時嘔吐也比較嚴重。
寶寶嘔吐宜吃的食物
1、蓮子糯米粥
配料蓮子50克，糯米150克。
製法：
先將蓮子去皮、去心準備好，用電飯煲或高壓鍋煮爛，搗成泥，加入淘洗乾淨的糯米。加入適量清水，開旺火上煮沸，入糯米煮至將熟，加入蓮子泥，再煮沸，用文火煮至米爛粥稠，即可，分次食用。
功能：
健脾升清，滋陰和胃。本膳用糯米，和胃滋陰，每100克中含釩851微克，蓮子，升清健脾，每100克含釩17821微克。
此粥有利濕升清、健全脾胃之功，還能給人體補釩。
2、蘆根粟米粥
配料蘆根60克，粟米50克，生薑汁、蜂蜜各適量。
製法：
將鮮蘆根洗淨，切碎，煎30分鐘，取汁，粟米淘洗乾淨。將鍋置火上，放入蘆根汁，下粟米，用文火煮，使成粥並加入適量的生薑汁和蜂蜜，調勻服食。
功能：
清熱生津，和胃降逆。本膳用蘆根，有清熱除煩、養胃生津的作用，常用於溫熱病初起，發熱煩渴、胃熱津傷的嘔吐、呃逆，粟米（小米）可治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴等。此粥有清熱養陰、益胃止嘔的功效。
適用於胃經受熱，嘔吐嚴重，損及胃陰，時作乾嘔，口乾的嬰兒。
3、橘皮粥
配料橘皮3～5克，粳米50克。
製法：
把曬乾的橘子皮，碾碎成粉末狀；取適量的粳米洗淨。加入適量清水，放入準備到的橘皮末、粳米，，用大火煮沸後，改用文火，橘皮煮到爛、米熟後，就可以吃了。建議每日早、晚各1次。
功能：
健脾和胃，順氣降逆。本膳用橘皮，有健脾理氣的作用，與補脾胃的粳米煮成粥，適用於脾胃氣滯引起的小兒傷食嘔。
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