每天游泳能減肥嗎？
①阻力大
由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。
②熱量多
游泳時，因為水的密度和傳熱性能比空氣大，水的熱傳導係數比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。
③肌肉動
人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
游泳竟會得婦科疾病
游泳竟會得婦科疾病
在眾多的游泳者中不乏體癬、足癬、沙眼、黴菌性或滴蟲性 陰道炎，甚至淋病、尖銳濕疣等患者，他們將病原體帶入池水中，很容易感染給健康的游泳者。尤其女性性保健月經前期，機體抵抗力下降，病菌容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。
有些女性自認為，經期用上衛生栓游泳是安全的，其實這種方法不可取。經期子宮流出的血本身就是病菌繁殖的良好培養基，況且經期子宮是開放的，衛生栓被水浸濕後，病菌很容易進入體內，造成生殖系感染。
經期游泳不但能引起生殖系統感染，而且還會導致月經失調。醫學專家們認為，許多因素可能造成月經失調，而游泳時冷水刺激是原因之一。大家知道，正常的月經周期是由人體下丘腦———垂體———卵巢等內分泌系統釋放激素協同作用而形成的，而內分泌系統又受到神經系統的控制。性保健知識當人體受到不良的外部刺激，如過度緊張、勞累、寒冷時，就會導致神經、內分泌系統功能紊亂，最終引起痛經、閉經、經血過多、過少等月經失調症狀。
在眾多的游泳者中不乏體癬、足癬、沙眼、黴菌性或滴蟲性 陰道炎，甚至淋病、尖銳濕疣等患者，他們將病原體帶入池水中，很容易感染給健康的游泳者。尤其女性月經前期，機體抵抗力下降，病菌容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。
夏天感冒能游泳
夏天感冒能游泳
很多患者都不知道感冒後不適合游泳，這是因為感冒時鼻腔黏膜水腫，這個時候鼻腔的氣壓調節不好，如果這個時候游泳的話，會特別容易加重水腫，容易導致中耳炎的發作。
另外，人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍，恰巧感冒的人身體機能比較差，會過多消耗自己的體力和熱量，再去游泳的話反而會加重感冒。若感冒同時伴有發燒，流涕等症狀，千萬不要去游泳，否則不僅刺激呼吸道導致呼吸困難，還會讓感冒加劇，使身體持續發熱，從而演變成重感冒。
如果患者只是輕微的感冒，覺得身體並沒有過度不適，若是一定要游泳，只能進行短時間的游泳。一定要在不吹風、不受涼的前提下方可游泳，如提前做好準備，游泳前補充好能量，吃一些感冒藥，游泳後出水時要立刻披上浴巾，以防著涼，同時用溫水沖澡，並保證在游泳後有充足的休息。
游泳感冒了，多久後才能再去游泳？要在感冒痊癒後，不要急著去游，感冒痊癒2-3天後比較合適。
另外，急性中耳炎患者、鼓膜乾性穿孔者也不能游泳。最簡單的判斷方法是，出現頭痛、流鼻涕、喉嚨痛，最好不要下水。
擺脫游泳圈，讓你擁有完美身材
綠茶中含有的兒茶素和抗氧化劑有助於減少腹部脂肪，還能預防腫瘤和心臟病。尤其是在運動前飲用綠茶，燃脂效果加倍。
夏季減肥記住這些游泳小技巧
很多人採用游泳運動來減肥，但是在游的過程中又往往會覺得累而常常休息，想要減肥成功，其關鍵的游泳技巧就在於要縮短游泳間的休息時間，多遊動。