氣虛體質養生是一種行為方式，養生是一種世界觀，養生是一種生活態度，是一種生活方式，不是很功利的。養生師慢慢明白它的道理，順著這個自然知識，一直把一些正確的觀念，正確的態度慢慢滲透到生活里，要悠著點，做人要自然，維護生命也要做的自自然然才對。生命是道，它是有它的規律的。
比較忌諱吃生冷寒涼的東西。氣虛體質的人吃清熱解毒的藥一定要中病即止，否則會矯枉過正，會讓氣更虛，然後就形成一個惡性循環。
氣虛體質的人對事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點的可以，但是如果溫熱太過的食物，往往受不了。比如狗肉，陽虛體質可能還受得了，氣虛體質肯定是受不了的。氣補不上去，反而把熱給補上來了。氣虛的人吃羊肉時，為了防止羊肉的熱性，可以加一些白芍。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
氣虛便秘怎麼辦
第一、大量喝水
想要治療身體便秘的情況，那麼日常可以儘量的多喝一些水，不要少於八杯水。另外，最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水，這樣能夠有效的清潔腸道，並且對於乾燥的糞便還能夠起到軟化的作用。
第二、多服用高纖維食物
在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纖維素的食物，常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等，這樣能夠有效的擴充糞便大小，並且還具有增加腸胃蠕動的作用，對於便秘具有很好的治療效果。
第三、增加服用維生素B族的食物
平時也應該多攝取一些含有大量維生素B族的食物，並且儘量選擇一些純天然的食物，常見的就有粗糧、豆類食物以及酵母等等，這些食物在進入身體之後能夠很好的增強腸道的緊張力，促進糞便排出體外。
第四、多吃果膠食物以及產氣食物
果膠食物有很多，很多的水果和蔬菜都是屬於這個範圍，例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿蔔以及捲心菜等等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好的起到軟化大便的作用，有效的減少便秘的情況。
冬季氣虛體質養生食鯽魚
鯽魚有健脾開胃、和中活血通絡、溫中補氣的功效，適合肝腎虧虛、哮喘、氣虛水腫的人食用。鯽魚的滋補作用較強，煮粥、燉湯、紅燒、清蒸均可。在寒風瑟瑟、冷氣襲人的冬季，氣虛體質者將鯽魚與豆腐搭配燉湯食用，則營養吸收效果最佳。
鯽魚豆腐湯的具體做法是：取鯽魚一條（250～500克），豆腐500克，蔥、姜、鹽、雞精、料酒各適量。先將鯽魚洗淨後，用鹽和料酒醃漬待用；豆腐切成1厘米厚的小塊狀。然後將炒鍋放入油燒熱後，將鯽魚煎至兩面都呈金黃色。再加入蔥姜和開水，用中火煮30分鐘。最後加入豆腐塊，煮10分鐘，調入鹽和胡椒、雞精即可。
產後氣虛體質該怎樣調理
屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
黃芪大米粥可治氣虛
將黃芪、茯苓、山茱萸、生薑洗淨，用雙層紗布紮緊，成藥包。大米60克，人參粉l克，黃芪15克，茯苓4克，山茱萸4克，生薑15克。