壓力大，臉色差，內分泌失調，白領的健康飽受威脅。下面我們就來看看哪些行為會損害白領的健康，同時說說應該如何養生：
5個最傷白領健康的行為
1、睡眠不足
白領們由於經常性的超時工作，「睡覺」已成為白領生活中最大的奢侈，白領王沐華表示，因為大多數的白領都住在公司提供的宿舍內，所以平常工作到晚上10點都是正常的，而回到宿舍後，多數人還會上網找資料，或者是玩線上遊戲、聽音樂。由於平常經常每天只睡5個小時，利用周末假日補眠，也就成為白領難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹窄。
2、工作時間長
白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。
3、追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，接下來還要設法縮短到20分鐘，為了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
4、工作壓力大
白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才，肩負著工作單位賦予的神聖使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態度，逐漸形成一種「不斷挑戰自我」的企業文化，因而造成常態性的工作壓力。
5、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業，只有每天持續不斷地進修，才能保持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
白領如何養生
1、應酬過後注意酸鹼平衡
現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。在日常生活中，鹼性食物有抗疲勞作用。大量的體力勞動後，人體內新陳代謝的產物（乳酸、丙酮）積蓄過多，造成人體體液偏酸性，讓人有疲勞感。為了維持體液的酸鹼平衡，可多食用以水果為主的鹼性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。
2、白領族謹防「鼠標手」
腕管綜合徵又叫鼠標手，是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為鼠標手。
不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用鼠標一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。現實生活中發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
3、光照半小時讓「心」放鬆
生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，願意從事富有挑戰的活動。在上午光照半小時對經常萎靡、有抑鬱傾向的人效果尤為明顯。
4、在辦公室喝什麼飲品最健康
工作之餘多喝茶葉水，可起到清熱解暑的功效。但是喝得太多會影響礦物質的吸收。此外，就餐時喝茶水是一種不健康的習慣。咖啡作為時尚飲品，少量飲用有利健康，但不易大量飲用。碳酸飲料的攝入對健康沒有好處，不建議長期飲用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長期使用布洛芬會有什麼危害？九成痛經這樣緩解更有效
小關從來經後的第四年開始有痛經的表現，嚴重時甚至有嘔吐的反應，最開始痛經的時候小關一直都是硬扛過來的，後來大二那年，室友給了她一顆止疼藥之後，她就開始了自己的用藥之路。原先當天吃一顆就不痛了，後來變成了三顆才能止痛，再到後來，要在月經期之前就開始吃藥。雖然說藥量加大了，但是小關感覺不痛了總歸是好的。可是，長期吃布洛芬真的好嗎？對身體有什麼危害？這些問題一直縈繞在她的心上。
長期用布洛芬易有四種損害
眾所周知，布洛芬可用於緩解輕中度的疼痛，具體包括關節痛、肌肉痛、頭痛、牙痛以及痛經。但是，藥品說明書上也標明，本藥品不宜長期服用，且即便是對症下藥，也不宜長期或大量使用，用於止痛不得超過五天。
為什麼布洛芬不能長期使用呢？主要是因為長期用可能會造成包括腎損害、消化道損害、肝損害等臟器損害；其次，過量服用還可能引起頭痛、嘔吐、嗜睡以及低血壓等反應，影響正常工作生活。
因此，止疼藥不宜長期服用。但是，如果藥不能長期吃的話，那麼小關的痛經又該如何緩解呢？
九成原發性痛經可通過服短效避孕藥緩解
中山大學附屬第六醫院婦科主任醫師張帝開教授曾在此前的採訪中表示，如果實在疼痛難忍，的確是可以吃一些布洛芬等止疼藥，但是如果害怕不良反應，想要避免服用的，可以吃短效避孕藥。通常來說，如果是第一次用這種方法的女性，需要從月經第一日開始用藥，每日一片，連用21天。
張教授表示，90%的原發性痛經患者可以通過短效口服避孕藥緩解。這是因為短效避孕藥可減少排卵、減少內膜脫落，進而達到緩解痛經的目的。不過也有不少人群會擔心，長期服用避孕藥會導致肥胖，甚至增加患癌風險，「其實這都是不必要的擔心。」張教授認為這是國人對於避孕藥的一個誤區。事實上，短效口服避孕藥不會帶來嚴重副作用，健康女性也可以放心服用。
不過需要注意的是，短小避孕藥有相應的禁忌人群，比如說BMI指數大於等於25的婦女、高血壓、高血脂、糖尿病史及家族史，患血栓性疾病、腫瘤及肝臟、腎臟疾病，吸菸特別是年齡偏大（35歲以上），以及哺乳期的女性，都不建議用複方口服避孕藥。
而普通的痛經則可以考慮用熱敷等方式進行對症處理。張帝開教授強調，如果逐漸加重的痛經患者，則應該儘早醫院檢查，排出卵巢囊腫等盆腔病變的可能性。同時，他提醒，女性在月經期應注意保暖，不吃過涼食物和冰水，不要洗涼水澡，有痛經時可用熱水袋熱敷下腹部。
本文指導醫生：-
張帝開教授 主任醫師
中山大學附屬第六醫院婦科
擅長疾病： 致力於婦科良惡性腫瘤的規範化合治療、子...[詳細]
陽痿或與三因素有關 改善試試這八種方法
對於男性來說，如果出現陽痿症狀的話，很多男性會覺得這是一件很沒有面子的事情，不但不能滿足自己另一半的性生活需要，甚至對生育也造成了麻煩，那麼究竟陽痿是怎麼得的呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。
陽痿或與三因素有關
1、精神神經因素：如幼年時期性心理受到創傷，或新婚缺乏性知識，有緊張和焦慮的心理，或夫妻感情不和，家庭關係不融洽；或不良習慣，如自慰用力過度，因此而是陰莖的敏感度降低，精神緊張，思想負擔過重等可導致陽痿；腦力或體力過度，或不良精神刺激，如過度抑鬱，悲傷，恐懼等，或恣情縱慾，性生活過度等均可引起大腦皮層功能紊亂而出現陽痿。
2、神經系統病變：下丘腦-垂體腫瘤或其他部位腫瘤，大腦局部性損害，如局限性癲癇，腦炎，腦出血壓迫等，脊髓損傷，脊髓腫瘤，慢性酒精中毒，多發性硬化症，盆腔手術損傷周圍自主神經等可發生陽痿。
3、慢性疲勞：疲勞之所以能引起陽痿，是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦，憂鬱不安，緊張等所致的心因性疲勞干擾性慾的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣，皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。
陽痿的自我治療方法
1、積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，爭取有規律的生活，保證充足的睡眠。
2、陰莖勃起不堅但能勃起時，可以採用適合於半勃起狀態的性交體位進行性交，放鬆性生活緊張度，使性生活輕鬆，陰莖可自然恢復勃起功能。
3、利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。
4、性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。
5、遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
6、可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，進步性慾。
7、採用圓緊口型保險套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺會更加敏感，對大腦的興奮的進步增強，陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。
8、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經，進步性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在排尿前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點，可以收到一定效果。
冬季久坐最易患痔瘡 常做三個小動作有助預防
痔瘡是一種非常常見的肛腸疾病，痔瘡的危害是非常大的，它對許多患者的日常生活都產生了極大的困擾。那麼痔瘡具體有哪些危害呢？
辦公桌上放什麼植物好？五件事避免「電腦病」
辦公桌是辦公一族每天呆的時間最長的地方，擺放一些漂亮的植物，不僅可以愉悅心情，還可以有效的讓眼睛得到放鬆。那麼辦公桌上放什麼植物好呢？