「過了個暑假，我的孩子都收不了心了。」開學沒多久，很多操心的爸爸媽媽就發覺自己的孩子始終不在狀態——早上賴床、遲遲不起床；上課瞌睡、注意力不集中；吃飯挑剔，胃口也不佳……真的是玩的心都「野」了麼？或許你的孩子已經得了「假期綜合症」！
學生更易得「假期綜合症」
假期綜合症指的是在渡過假期後體現出的不良狀態。常出現的有無精打采、身心疲憊，食慾不佳，嚴重者甚至會影響到健康狀況。假期綜合症是身體疾病，也是心理疾病。而學生們因為擁有的長假多，適應能力和自我調節能力都較差等原因，更容易出現不良狀態。如何幫助孩子收心，讓孩子順利投入新階段的學習，成為了家長們的煩心事。
為什麼會得「假期綜合症」?據調查，飲食無規律、長時間久坐、缺乏運動都是主要原因。暑期中，學生們經常因為脫離了學校的規律生活，而使自己的精神完全處於放鬆狀態，隨之而來的就是自由散漫的生活。而當原本有規律的生活被打破時，體內的生物鐘容易發生紊亂，造成食慾減退，引起營養不良、精神不振等連鎖反應。而現在越來越豐富的電子娛樂設施也給孩子造成了危害：孩子長時間地盯著電子產品的屏幕，甚至數小時一動不動，缺少戶外運動，會造成大腦疲勞，給眼睛、肢體帶來損傷。
據介紹，學生如果對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，就容易導致焦慮、恐懼等情緒的產生。在開學後「假期綜合症」的症狀也更明顯。這主要是因為假期無憂無慮的生活，與開學後緊張的學習將形成鮮明的反差，從而造成孩子對開學存在心理陰影。對於這種情況，激烈地逼迫和強壓孩子快速進入學習狀態反而會造成孩子惡劣情緒的加劇。家長要以積極、樂觀的態度，激勵、引導孩子，從正面的角度給孩子以信心，讓孩子感到上學的幸福感，期待著開學。
生活、飲食雙調整，快速擺脫綜合徵
要快速擺脫惱人的「假期綜合症」，最重要的還是儘快調整生物鐘，快速進入學生的角色。這個步驟在暑期的最後一周就開始執行效果最好，比如早睡早起，適當複習學業。但切記不能過量，造成孩子的逆反心理。
但對於已經開學卻還在綜合症中掙扎的學生，老師和家長的態度給予的作用最大。學期伊始，切不可給孩子造成太大壓力，而是多鼓勵學生與同學交流，培養學習興趣，逐步糾正暑期中的不良習慣，進入學習狀態。
除去調整生物鐘外，為孩子補充足夠的營養也可以幫助孩子早日進入狀態。美國加州大學洛杉磯分校人類營養中心副主任、康寶萊營養學院及營養諮詢委員會成員蘇珊·鮑爾曼博士曾專門撰文為剛開學的孩子如何補充營養支招，其中提及多樣補腦食物對這個階段的孩子十分有益：
大豆：大豆可謂是自然界最好的植物蛋白來源。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和8種必需的胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。由大豆提取的大豆蛋白製成的保健品也同樣保留了卓越功效。另外，大豆脂肪中含有85.5%的
不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量最多，它們具有降低人體膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。
芝麻：芝麻中含有豐富的鐵、鈣、蛋白質，經常吃點芝麻，對骨骼和牙齒是非常有好處。中醫認為，芝麻有「補五臟，益氣力，強筋骨，健腦髓」的作用。現代研究發現，芝麻的營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
菠蘿：菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
魚肉：魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素B1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。吃大蒜最好生食，因為生蒜中的大蒜素不會被破壞。煮熟的蒜則會失去這些有效成分。如果嫌生大蒜實在是難以入口，可以選擇康寶萊強力大蒜素片，同樣有調節免疫力的功用，而且不會留下口腔異味。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
刷牙不能沾水？你刷對了麼
最近網絡上興起了一股討論：原來刷牙前牙膏是不能沾水的!有人說自己的牙白刷了幾十年，你跟你的家人白刷了牙麼?從現在開始矯正這些錯誤吧!
為什麼刷牙前牙膏不能沾水?
如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。
正確方法：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
6個常見刷牙錯誤
錯誤1：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
錯誤2：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
錯誤3：橫著刷牙
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
錯誤4：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
錯誤5：起床就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
錯誤6：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
徐靜蕾美貌才情兼得 駐顏有術羨煞旁人
老徐很忙，其書法手寫體「清冽而又優雅」獨具個性美感，被開發出字庫「方正靜蕾簡體」。2007年開設網絡電子雜誌《開啦》。2011年4月27日，博客女王徐靜蕾正式開通騰訊微博，於2011年6月30號突破千萬級粉絲，成為史上最快擁有千萬粉絲的騰訊微博。
近日，徐靜蕾登上《封面人物》，一身牛仔裙的她顯得格外的秀雅。接受採訪期間，她坦言自己還不想結婚，要是結婚的話一定會公開，只想享受現在的生活。提到是否與黃立行秘密結婚，老徐對這個話題選擇不回應，給對方的保護。問起圈內的同性好友，老徐表示自己很喜歡舒淇，聊得來常常微博聯繫，而且她很漂亮，性格很好。
徐靜蕾駐顏有術
徐靜蕾算是娛樂圈的一朵奇芭，無論是作為演員，還是導演，她的表現都令人驚喜。徐靜蕾不僅聰慧，更是兼具時尚美貌，雖然已經38歲但容貌依舊，色斑和皺紋永遠是老徐的手下敗將，可見保養功力之深，讓人心生妒忌。畢竟在這個圈子裡，集美貌與才華於一身的女星不多見，而她卻能遊刃有餘。 查看老徐保持美貌的秘訣是什麼？》》》
談及保養，徐靜蕾說，女人過了35歲的任何膚質都會感覺缺水，所以肌膚的保養每一步都變得不容有失，特別是眼角、脖子這些容易被忽視的地方，稍微不至於保養它們就會顯露出你的年齡。徐靜蕾說，隨著年齡的增加，肌膚就越來越容易長斑，聲稱自己也不能倖免。而這個時機的皮膚很脆弱、敏感，所以在選擇護膚產品的時候天然成分最重要，還有就是產品的功效。查看老徐推薦的獨到的駐顏方法》》》
老徐保養有方
老徐坦言，這段時間的修養，她可是對皮膚保養下了狠功夫，每天都精心的護理。特別是對祛斑，老徐在好朋友舒淇的推薦下選用了一
毛巾天天與皮膚接觸，也與人們的健康息息相關。專家指出，有些毛巾材質或染料不符合健康要求，可能會引發皮膚過敏反應甚至致癌，因此挑選時需要多加小心。
大部分抑鬱症患者預後良好，少數患者病程遷延，反覆發作，所以首次抑鬱發作治療及時徹底至關重要。第一次抑鬱發作且經藥物治療臨床緩解的患者，藥物的維持治療時間多數學者認為需6月～1年；若為第二次發作，主張維持治療3～5年；若為第三次發作，應長期維持治療。
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