夏季天氣炎熱，吹空調是很常見的一種現象，但是長時間的吹空調會對身體造成傷害。老是吹空調有可能吹出感冒，誘發鼻炎等等問題，下面就和大家詳細說說夏天吹空調不可不防的三大危害，一起來看看吧。
1、呼吸道最「脆弱」
誤區：很多人怕晚上睡覺的時候吹冷氣吹多了著涼感冒，會一邊蓋棉被，一邊開空調，認為這樣就可以避免空調病。並不是這樣的，蓋被子吹空調只能保暖，不能防止空調病，入侵呼吸道。因此，很多人早上起床的時候會覺得口鼻發乾，還是會有感冒症狀。
易感人群：
（1）經常出入空調房間的人。
（2）免疫力低下的人，比如老人和兒童。
（3）有慢性疾病或接受激素類藥物治療的病人和吸菸者。
支招：經常在有冷氣的房間進出，要注意溫度過渡，不要一下子冷一下子熱的。長時間呆在空調房裡，會比較乾燥，多喝水，注意保持房間的保濕。如果發現有感冒的症狀，要及時就診，不要想著挨一挨就好了，容易造成惡化和交叉傳染。
2、大腦神經會失衡
誤區：常聽經常坐在空調屋裡的人說「我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事」之類的，這就是我們常說的空調病引起的。有一些人，一整天都帶著空調房裡面，甚至為了一時的痛快，跑到滿頭大汗的從外面剛回來就把溫度調到最低，甚至跑到空調下面直吹，殊不知一時的貪涼會刺激汗毛孔突然收縮，並導致頭疼，頭暈。
易感人群：
（1）長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓里工作、學習的人。
（2）有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人。
（3）偏胖怕熱的人以及司機。
支招：不要長時間呆在空調房間裡，保持室內的空氣流通。如果條件不允許，最好每隔一段時間就到室外換換氣，尤其注意是別因為熱就跑到空調下面直吹。一旦感覺到身體不舒服，比如一旦感覺頭暈、頭疼、眼花的症狀，一定要及時去室外或者打開窗戶呼吸新鮮空氣。
3、關節、腸胃易受涼
誤區：很多人都不重視長時間吹空調造成的身體傷害，覺得頂多不也就是個頭暈、頭疼、感冒，睡一覺不就好了。特別的年輕人，根本不在意，夏天這麼熱，先涼快了再說。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，年輕的時候不注意，老了患上關節炎，再治就難了。
易感人群：
（1）長期在空調環境下工作、學習的年輕女性。
（2）抵抗力差、體質弱、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。
支招：辦公室一族，可以在公司準備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕，可以一個小時就起來走走活動活動，增加血液循環，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護。如果家裡有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或儘量用自然風製冷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
過量吃鹽會導致身體水腫 該如何減少鹽攝入？
食鹽是我們人體所需要的一種物質，但是我們在生活中也要注意適量的補充，不能過量的服用食鹽。這樣對於身體是很有壞處的，今天我們就一起了解下過量吃鹽會導致哪些壞處！
過量吃鹽的危害
一、水腫明顯
水腫是吃鹽過多非常明顯的一種表現，因為人們一旦吃鹹的話，就需要多喝水，這樣過多的攝入水分的話容易導致血管升高，這樣人看起就很像腫起來，但這不是因為受傷或者其他疾病引起的水腫，就是鹽過量導致水過量造成的。希望大家要引起重視才行，不要攝入過量的食鹽。
二、皮膚變不好
鈉元素是食鹽裡面重要的成分，而身體某種作用是與鈉元素有關係的，如果過量攝入鈉元素的話，容易導致水分被排除更多，這樣皮膚想要看起來比較有水潤的樣子也是不現實的，不利身體進行補水，就算食鹽有營養也不可過量食用。
三、導致消化道受損
這個要用比喻的方式可能大家比較好理解點，就是吃鹽吃多的話，我們的身體就是醃製食物一樣，留有很多的鹽，這樣容易令身體確實從而導致消化道黏膜受到破壞，這樣消化功能也會存在很大的問題，因此過量吃鹽是真心要不得。
四、導致頭痛
經過國外的研究發現，吃鹽吃的多，其實也會造成頭痛起來，特別是平常有偏頭痛的患者，更加要控制每日食鹽的攝入，少吃點，這樣就不會導致頭痛的明顯，能夠減緩！
五、造成喉嚨損傷
過刺激的食物會讓喉嚨很受傷，吃太咸也是如此，太鹹的食物容易造成組織脫水明顯，極易出現炎症，同時會降低黏膜的作用，喉嚨炎症是很容易發生的，需要大家引起重視。
少吃食鹽的方法
一、主食就是主食
也就是說米飯就是米飯，不會吃什麼炒飯或者咸飯這種，因為吃多這種食物，結合菜和湯的鹽，總體食鹽的量就可能超過一天所需要的。
過量吃鹽有什麼危害 過量吃鹽的危害有哪些 怎樣少吃鹽
二、火腿或者罐頭少吃
不管是火腿還是罐頭這些加工的食物，它們需要食鹽來保持不腐敗，吃上一點的話就容易導致身體攝入鹽過量，因此這些食物還是少吃為好，當然也不是不可以吃，注意控制量就好。
三、涼拌菜少放鹽
吃涼拌菜的話，其實一般是靠醋和辣椒來提味道的，食鹽占得分量沒有那麼重。但是很多人就喜歡加很多的鹽，這樣其實是不對的，可以多加點醋和辣椒反而沒關係。
總之，食鹽雖好，但是我們一定要注意適量的的食用，一旦過量就將得不償失。希望大家要引起重視哦！
熬夜會有哪些危害？ 如何熬夜才不會傷身體？
熬夜是現在年輕人常見的一種現象，屬於不良的習慣，長期熬夜容易導致內分泌失調，皮膚受到損害，容易引起身體的過於肥胖，身體經常性的感覺到疲勞，免疫力和抵抗力隨之也會下降，不僅對身體造成傷害同時也會降低工作效率，引起身體各種疾病，那麼如何做熬夜才能不傷身體呢。
熬夜有哪些危害？
1、長期熬夜容易導致皮膚變得越來越差，增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色變得越來越暗淡，臉上容易起痘，並且還會引起身體過度肥胖，造成營養不均衡。
2、熬夜會導致人體越來越疲勞，精神不振，免疫力也會下降，容易患上感冒，胃腸感染等疾，注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，記憶力減退，長期熬夜也會導致失眠、健忘、焦慮不安等神經症狀，眼睛視力變得越來越差，內分泌失調，肝功能容易出現異常，影響生育力。
如何做熬夜不傷身體？
1、增加足夠的營養
俗話說身體是革命的本錢，首先一定要保重身體所需要的營養，一日三餐要定時定量，保證規律，在飲食方面要多補充優質蛋白質，補充身體所需要的能量，多吃瘦肉、蛋類、豆製品、奶類，補充人體所需要的各種胺基酸，同時也應該多吃穀氨酸、卵磷脂等，例如雞蛋、燕麥等，雞蛋裡面含有大量的卵磷脂，燕麥片裡面含有大量的b族維生素，有利於保護腦細胞且可以促進其迅速恢復。另外也要多吃保護眼睛的食物，比如山藥、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等。
2、補充足夠的水分
在熬夜時身體會大量的丟失水分，並且對皮膚會造成一定的傷害，所以一定要保持工作環境的空氣通暢，比如在辦公桌上可以放一台加濕器，這樣有利於改善空氣的濕度，或者隨身準備小噴霧，隨時向臉上噴一噴，有利於為身體補充足夠的水分和養分，最有效的補水方法就是多喝水。
溫馨提示
熬夜對我們身體健康造成一定的威脅，所以在日常生活中儘量不要熬夜，必要熬夜時要重視晚餐的營養，多吃富含膠原蛋白的食物，另外要多吃保護眼睛的食物，杜絕吃辛辣食品和酒精類飲料，熬夜期間要注意身體補水，適當的放鬆工作和生活壓力。
熱水泡腳有沒有好處？ 熱水泡腳要注意什麼？
俗話說：「熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。」在白天時高強的工作使我們一天都繃緊了神經，加上整日勞碌奔波小腿的肌肉酸痛，到了晚上，都會選擇泡一泡腳來放鬆一下身心，泡完腳後出了一身汗，感覺整個人都非常舒服，血液通暢，渾身暖洋洋的，倍感舒暢，有助於我們快速進入睡眠。但是，也不乏各種報導泡腳導致人中風，死亡的新聞。照這樣看來，熱水有風險，泡腳需謹慎，這個「腳」，我們該泡還是不泡呢？下面我來為你解答。
一個熱水澡會害你失眠 尤其是這三個時刻
睡覺前洗個熱水澡，是一個非常舒服的事情，一天的疲憊似乎都被沖洗掉了。但是，一個熱水澡很有可能成為你良好睡眠的阻礙，使你失眠起夜，擾了整晚的好夢。那麼，要注意哪些問題才能避免洗澡造成失眠？下面就和大家簡單介紹下洗澡千萬要避開的3個時間段，希望能幫助到大家，一起來看看吧！