從白露開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀，中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎「打打氣」，即補養腎氣。
首先是堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
腰為腎之府，腰可是腎的家，腎以溫為補，所以我們要經常搓一搓腰眼，別讓它凍著。
泡完腳以後，要做揉腎經的功課，坐到床上，腳心相對，兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴，這樣可以連通腎經，然後雙手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，讓雙手儘可能大面積地握住小腿肚肌肉，向外上方邊翻邊按摩，反覆操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下，從下翻到上，直至小腿發熱為止。
鏈接：白露多吃梨
白露後天氣涼爽，但比較乾燥，中醫說乾燥的氣候最易傷肺，而肺氣損傷也會引起胃氣下降，所以此時的飲食重點是潤肺、養腎，較為合適的食物有梨，還有可多喝大棗百合湯，取大棗10枚，百合60克，冰糖適量燉湯，有補中益氣，潤肺止咳、健脾養胃的功效。
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夏秋腹瀉 需防4大併發症
夏秋季節天氣炎熱，雨水較多，為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的自然條件；人們出汗較多，大量飲水，稀釋了胃液也降低了局部抵抗力，為致病菌的侵入創造了條件；炎熱天氣,人們休息不好，抵抗力下降，也易患腹瀉病；食用瓜果、涼拌菜或冰鎮飲品，極易增加感染機會；蚊蠅和蟑螂滋生，可攜帶致病菌而傳播疾病。
腹瀉雖然是一種常見病，但需要注意以下併發症：
1、心腦血管意外 這是造成老年人急性腹瀉致死的不容忽視的併發症。腹瀉時體內大量水分和鈉、鉀、鈣、鎂等離子從大便中排出，水分喪失使人體處於脫水狀態。鈉、鉀、鈣、鎂是體內重要的陽離子，除維持血液酸鹼平衡外，對維持神經傳導功能和心跳節律具有重要的作用，缺乏時可造成嚴重心律紊亂和猝死。
2、低血糖 腹瀉時，食慾通常會下降而引起食物的攝入不足，此時就需要分解體內貯藏的肝糖原以維持血糖穩定。當病人沒有足夠的肝糖原貯藏轉化為血糖，就使得體內血糖降低，這時病人就會出現疲乏、出汗、心悸、面色蒼白及暈厥等一系列低血糖症狀，甚至可引起猝死。
3、脫水和酸中毒 這是急性腹瀉的主要致命原因，平時身體內代謝產生的二氧化碳通過呼吸排出，其餘的廢物需要經過水的運送通過腎臟由尿排出體外。脫水時尿量因機體內水分損失而減少，嚴重時甚至無尿，這就會使體內代謝產生的廢物排出減少而在體內蓄積，使機體發生中毒症狀，其臨床表現除呼吸改變外，還可出現疲乏無力及神經系統症狀等。
4、胃病復發 腹瀉後人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，使胃腸功能的負擔加重，常會導致胃病的復發。
因此，一旦家中出現有腹瀉、嘔吐的病人，要及時到各醫院的腸道門診就診，以便得到及時正確的治療和處理，減少併發症的發生。
圓明園裡的「皇家」流浪貓
下午北京天氣驟然放晴，北京天空再次藍得讓人雀躍，再次去了一趟圓明園。
先去裡面逛了一圈，最後準備出來的時候在圓明園遺址門口處休息片刻整理相機里的照片。突然聽到貓叫聲，轉頭一看竟然發現四隻貓，有個哥們正在向這幾隻貓餵食，餵食的東西還不差，貓糧+火腿腸。
詢問才得知，這幾隻是圓明園裡面的流浪貓，三隻公貓很肥碩，除了毛色比較髒之外，和家養的貓一點區別都沒有，眼睛當中沒有一點靈氣和野性，一點都不怕人，看來餵食的人不少，把他們養得胖胖的。只有那隻灰色的母貓還稍稍比較怕生，很警惕。
其中一隻貓吃飽之後，就開始眯眼睡覺。
在香港電視和電影作品中，經常看到有愛心人士到公園餵養流浪貓，原來北京也很多這樣默默的愛心人士，尊敬他們一下。下次再過去圓明園，可以給這幾隻小傢伙們帶點吃的。
注意！超市捆蔬菜膠帶對人體有害
市民賀先生反映，在杭州某超市賣場生鮮櫃檯上，新鮮的蔬菜都用一種帶有「新鮮蔬菜」字樣的膠帶綑紮。蔬菜拿回家清洗的時候，經常有膠帶上的膠質殘留，很難清洗。他擔心這些膠質食入體內後會對人體造成危害。
洗澡先熱後冷有益健康
洗澡水先熱後冷最有益健康。日前，針對現代人生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內，導致身體不適和亞健康狀態，專家們帶來了淋浴養生的新觀念。