發生低血糖時怎麼辦？權威醫生推薦的就是喝一杯牛奶。牛奶裡面含有果糖，它可以在體內分解成葡萄糖。另外，牛奶裡面還含有脂肪和蛋白質，後者可以減緩血糖的快速升高，而且在較長時間內維持血糖濃度的穩定。所以相比較而言，牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取。全脫脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一樣的。也有一些研究發現，低血糖發作時吃一點冰淇淋效果非常好，另外也可考慮吃一些香精餅乾或一片麵包，這些都是很容易買到的應急之物。但是，要避免食用那些脂肪含量非常高的東西如巧克力糖棒，因為這些食品被吃下去以後，血糖水平會急劇上升，而且持續好幾個小時，另外，這些東西吃得太多還很容易導致肥胖，所以要敬而遠之。
低血糖是可以調整過來的，但最好是用飲食調整。告訴你幾個低血糖的食療方：
（1）蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。①蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。②油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮（連汁），煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
（2）炸五香麻雀：麻雀10隻，五香粉少許，黃酒、薑片、醬油、味精各適量。①麻雀去毛、去內臟洗淨，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上干生粉。②菜油燒至六成熱時爆入薑片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次。
（3）西湖牛肉羹：牛腿肉200克，雞蛋2隻，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。①牛肉切成細末，略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。②清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補脾養胃、強筋壯骨的作用。
（4）太史鱔羹：鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發木耳50克，香菇5隻，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。②油燒至5成熟時爆入蒜茸、薑末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。③煮沸後將木耳、香菇絲放入鍋內，爆15分鐘，調味後著薄芡，放上蔥絲，淋上麻油即成。可常食用，此菜具有補脾益氣之作用。
低血糖最好不要吃哪些食物？
1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
2、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，
3、戒菸禁酒。酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
有些疼痛千萬別忍著 最不能忽視的四種疼痛
疼痛，是一個常見的詞，也是一件相對常見的事兒。過去，人們認為疼痛是一種症狀而不是病，忍一忍就過去了，但現代醫學則認為，疼痛本身就是一種病，尤其是慢性疼痛，其本質就是一種嚴重的疾病。
慢性疼痛分類很多。比如說有傷害感受性疼痛，如扎一針，開刀做手術等等，或者外傷、車禍、病毒感染、細菌感染甚至中毒等，這些因素導致的疼痛一般叫傷害感受性疼痛。
而另一大類叫神經病性疼痛，神經系統本身出了毛病引起的劇烈的疼痛。還有一些分類的方法，比如說從神經系統分類的，可以分為中樞神經痛，這個疼痛是從腦子和脊髓來的疼痛，叫做中樞神經痛。還有外周神經痛，我們說的三叉神經痛、坐骨神經痛、中樞神經痛等等。
只要是疼痛時間超過一個月以上的我們都叫慢性疼痛，慢性疼痛包括多種疾病，包括三叉神經痛、腰椎疼痛等。所有不同的疼痛性疾病，都有不同的診斷病理，不同的表現。
最不能忽視的四種疼痛包括：
頸肩部僵疼。現代人用電腦多，頸肩痛司空見慣，很多人都只是默默忍受。可你知道嗎，頸肩部疼痛可能不只是頸椎問題，心臟的神經反射區，也有可能投射到頸肩，因此，頸椎疼痛也要積極檢查，千萬不可大意。
慢性腰疼。腰肌勞損也是生活中很常見的症狀，大多數人對它的態度是拖著不治。但如果發展到腿疼，影響了日常生活，那時候再治可就晚了。
帶狀疱疹後神經痛。得帶狀疱疹後遺留下的疼痛，往往不被人注意，但如果帶狀疱疹病毒侵蝕神經（脊髓背根神經節甚至脊髓背角）就可能遺留非常頑固而劇烈的神經痛，造成嚴重後果。
糖尿病性末梢神經痛。手腳發麻，像戴上手（襪）套，或有針刺樣感覺，遇到這種疼痛，就要嚴密監測血糖水平，有可能是糖尿病並發神經損害。
緩解慢性疼痛的15個方法
研究發現，特定的食物如紅酒和奶酪會加重疼痛。因此，注意下自己常吃的食物和疼痛的關係吧。
這是最好的緩解慢性疼痛方法之一。持續的疼痛會讓人不想動，因而使疼痛加重。運動可以釋放內啡肽-是天然的止疼成分。
疼痛很難被描述，因此很難讓醫生更好的了解病情。試著用疼痛量表來對疼痛分級，對病情控制很有幫助。
鍛煉可以減緩背部及關節炎帶來的疼痛。
你會疼的睡不著，而睡不好也會加重疼痛，這是一個惡性循環。因此，保持規律及良好睡眠十分重要。
將你的手放到腹部，深深的、慢慢的呼吸。幾分鐘後，就會感覺到疼痛有緩解。
生物反饋可以教你如何控制身體的自主反應如心跳和血壓。通過訓練學習放鬆肌肉，減輕疼痛。
對於難以治療的疼痛，如腰間盤突出，手術是一種可以選擇的方法。
物理治療提高人的靈活性和力量，能夠有效緩解慢性疼痛。
止疼藥不是唯一緩解疼痛的藥物，抗抑鬱及抗癲癇藥也有同樣的作用。
瑜伽能夠緩解肌肉痛及關節炎。研究表明，有規律的瑜伽運動能夠改善情緒，減少止疼藥的使用。
目前其為何能緩解疼痛的機制還不清晰，但確實有效。也許其作用是促進內啡肽的產生或是阻止神經傳遞疼痛信號。
研究表明，魚肝油、葡萄糖都能減輕炎症反應，可幫助緩解關節疼痛。
不要依靠酒精和非法藥物止疼，雖然能暫時緩解症狀，但長期下去只能使情況惡化。
生活中分心不是件好事，但確實緩解疼痛的好方法。研究表明，讀書、聊天會降低大腦中疼痛區域的活躍度，也可分散對疼痛的注意。
菊花略微泛黃才是上品 泡茶用沸水勿加糖
秋冬季節天氣微涼，一杯菊花茶清熱解毒又下火，緩解了乾燥的秋天以防上火。在乾燥的秋冬季飲用還有滋潤清熱的功效，對於常在電腦前工作的白領階層尤其適用。而且菊花還能起到降脂降血糖的功效，高血壓患者也適合用菊花葯膳調理身體。
用沸水沖泡最好別加冰糖
沖泡菊花茶的時候，最好用透明的玻璃杯，一般選五朵菊花左右在加入適量的沸水，通常重複沖泡5-7遍就差不多了。通常一杯菊花茶重複沖泡五到七遍就差不多了。
有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更加清甜一些。專家認為，加適量的冰糖或者蜂蜜調節口味是可以的，但是對於糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，儘量不要添加。此外，脾胃虛弱的人群最好也不要加糖，過甜的茶容易導致口發酸並且唾液增多，容易出現不適的現象。
菊花略微泛黃才是上品
用以泡製菊花茶一般選擇杭白菊或者貢菊。從功效上而言，杭白菊更加有利於清肝明目。如果熬夜後眼睛乾澀或者出現咽喉腫痛的現象，喝點杭白菊泡的菊花茶能有很好的緩解功效。貢菊則有效散風熱，對於上火導致的口腔潰瘍有一定的作用。
在挑選菊花的時候，儘量少選擇花朵白皙並且大朵的，因為顏色過白有可能是硫磺熏蒸過。其實小朵並且顏色稍微發黃的才是優質的菊花。其次可以通過氣味選擇，如果聞起來有酸味，這樣的菊花千萬不要選，有可能是二氧化硫超標了。優質的菊花聞起來會有淡淡的清香。
菊花茶雖然對身體有益，但是性寒涼，寒性體質的人群儘量少喝。並且不要長時間飲用或者大量飲用，一旦出現不適應該立刻停喝。此外，因為菊花屬於花粉類，因此建議對花粉過敏的人群不要大量飲用菊花茶。
早曬太陽晚泡腳 公布冬季養生分早晚
晨起後、入睡前，在一天的兩頭，你分別做了什麼事，將會影響到你的健康。北京老年醫院中醫科主任醫師劉德泉提醒，冬天最好遵循以下「早晚」原則，有助於你把身體調養到最佳狀態，特別對慢性病纏身的老年人來說，尤其如此。
冬至滋補從四方面著手 6大傳統食物補陽防寒
由於冬季尤其是冬至後以寒冷天氣為主，故進補偏於溫熱、補養陽氣以抵禦寒邪。都說「藥補不如食補」，冬至常吃的一些飲食就有很好的補陽防寒作用。