內分泌失調是讓很多女性煩惱的事情，如果女性內分泌失調，導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。
1、不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
2、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
3、適當運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。
4、合理飲水
水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物，每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅，你應該喝64盎司水），儘量少飲用咖啡型飲料，咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他症狀。
5、少吃快餐
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏天美白吃什麼？4款甜品讓你做個白美人
夏天很多MM最怕就是曬黑了，防曬霜是必備品，除了護膚品外，在夏天吃什麼可以美白呢？現在就介紹4款美味甜品讓你輕鬆成為白美人。
番茄橙汁冬瓜球
材料：冬瓜一塊，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一個，蜂蜜15ml
做法：
1、冬瓜用挖球器挖成小球，開水焯至斷生，過涼後放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏過夜；
2、番茄從頂部橫切開，挖出果肉，成為一個空的容器；
3、將冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。
小訣竅：
冬瓜是減肥利尿的佳品，我感覺浮腫的時候吃一些冬瓜馬上就見效；番茄、橙汁都是維C含量非常高的食物，對美白非常有好處；蜂蜜更是要每天食用，特別要建議無論男女老少每天早上起床後空腹喝一杯蜂蜜水，以前老公偶爾便秘，但是堅持喝了蜂蜜水之後再也沒犯過。
功效：美白養顏、瘦身纖體。
蛋清燉鮮奶
材料：蛋清4個，鮮奶800毫升，砂糖60克，煉乳40毫升
做法：
1、將所有的材料放入碗中攪拌勻，然後用過濾網過濾2次。
2、用碗盛裝，入蒸鍋大火蒸20分鐘左右，直至液體凝固即可。
小訣竅：
1、蒸的時間一定要注意，若是蒸過了頭，就沒有爽滑細膩的口感了。
2 、夏天可冷卻冰鎮後食用，冰爽細膩的口感，絕對不輸給果凍。
功效：美白寧神，養顏祛斑。
日式抹茶巧克力
材料：白巧克力：120G， 鮮奶油：40ML，抹茶：1大勺
做法：
1、鮮奶油倒入小鍋，小火加熱，關火；
2、白巧克力切小塊，倒入加熱後的鮮奶油，至白巧克力融化；
3、把抹茶1大勺倒入，拌均後，倒入方型容器中；
4、入冰箱冷藏2小時左右，凝固後切方塊，均勻沾上一層抹茶即可
功效：美白減肥。
潤白雪奶紅茶
材料：鮮牛奶100克，紅茶1克，食鹽少許
做法：
將紅茶煎至汁濃，再將煮滾的牛奶混入其中，並加些小食鹽，攪勻即可。
小訣竅：
養顏潤膚，填精益氣。堅持服用可增強體質，令肌膚潤白而富有彈性。
功效：美白養顏、健脾開胃。
口乾舌燥睡不著 減肥藥里的「小秘密」
減肥藥中最常見的主要應用三類藥物，一類是食慾抑制劑，一類是加速代謝減少吸收劑，另一類是幫助消耗脂肪與熱量的製劑。如果你覺得某些嚴重不良反應已經危及自身，不妨將減肥藥品拿去化驗或者求醫診斷，切切不要因為減肥而把身體搞壞！
症狀1：常去廁所
大便帶油在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：「吃了減肥藥之後，我總是感覺肚子裡不舒服，又脹又疼，老想上廁所，一天就得大便2、3次，大便里還有一層油。」
有可能：減肥藥中含有羅氏鮮
你服用的減肥藥中，可能含有羅氏鮮（Xenical），這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，能降低小腸對脂肪的吸收約30%，喜歡高脂肪食物的人使用效果比較好。
建議：一天最多吃三次，可搭配維生素服用
這種藥物的副作用相對比較小，但服用的劑量也要有所控制，建議的劑量為正餐進行中或最遲在進餐後一小時內服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯，就不必服用，一天最多服用三次。
羅氏鮮是國家核准上市，而且可以長期使用的減肥藥，但使用時間最好也不要超過兩年。
而且在服用此藥劑時，會阻止身體吸收脂溶性維生素，建議每天補充一顆多種維生素，維生素可在服藥之後兩小時或睡前服用。另外，這種藥物作為減肥藥物是否絕對安全，正在評估，因此，不建議18歲以下兒童、孕婦及哺乳期的女性服用。
症狀2：晚上睡不著
白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：「我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發現每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著，吃的東西明顯比以前少，還特有精神！」
有可能：藥里含有安非他命
你服用的減肥藥中，有可能含有安非他明（Amphetamine）。服用這種藥的初期，效果如上所述，但是隨著身體抗藥性的產生，會出現情緒不穩定、妄想、產生幻覺、睡眠出現障礙等症狀。
建議：此類藥物容易上癮，建議不要輕易服用
而且安非他明還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒斷的過程非常痛苦，甚至可能出現焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等症狀。專家提示，這種藥物絕對不能輕易服用。
症狀3：不想吃飯
頭暈目眩在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：「我最近吃減肥藥，胃口變得很差，吃不下東西，體重也有所下降，但卻感覺目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎麼了？」
有可能：藥物中含有「芬芬」
你服用的減肥藥中，有可能含有芬芬（Fen-phen）。芬芬也是一種食慾抑制劑，其主要成分之一就是芬弗拉明（fenfluramine）。
建議：國際禁藥，不可服用
美國食品藥物管理局於1997年9月就正式禁止將芬芬用於減肥的用途，這是因為含芬芬的減肥藥品面世的一年多中，銷量很高，但同時也帶來了很高的副作用，長期服用甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。
芬芬在我國的知名度，遠不及它的主要成分--芬弗拉明。芬弗拉明雖然已經被確立為處方藥，甚至被國家明令禁止用於減肥，但如果你留心一下身邊的小藥店，無須任何處方，花上很少的錢，你就能買到這種白色的小藥片--芬弗拉明，一種精神治療藥物，就這樣被當做最經濟實惠的減肥藥在銷售著，它所帶來的危害呢？究竟該由誰來埋單？
症狀4：口乾舌燥
心跳加速在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：「我吃了朋友從國外帶回來的這種減肥藥，每天都覺得口乾得不行，喝很多水，到了第二天嘴唇乾裂了。而且，頭痛，晚上睡不著覺，心跳都好像加快了不少！」
有可能：藥物中含有「西布曲明」
你服用的減肥藥中，有可能含有西布曲明（Sibutramine Meridia）。該藥物的作用原理是，借抑制神經傳導物質的再吸收來達到抑制食慾的效果，由於通過口服吸收良好，6個月內就能有較明顯的減重效果，曾一度風靡歐美。
建議：此藥會損害記憶力
但最近紐西蘭重點藥物監測部門發現，這種減肥藥可能使人的記憶力受損。還有數據證明這種成分不僅使記憶力受到影響，還會出現其他腦血管問題，表現為意識模糊、頭暈和視覺異常等。
症狀5：睡不醒
還多尿在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：「吃了這種減肥藥，我簡直成了一隻『睡貓』，怎麼都睡不醒，而且嘴唇總是乾乾的，什麼事都沒幹就覺得特累，還特別多尿。」
有可能：藥物中含有PPA
你服用的減肥藥中，可能含有另外一種常見的食慾抑制劑--PPA。這個名字在感冒藥行業已經是「臭名昭著」了，為了與它劃清界限，有些感冒藥甚至直接在自己的產品廣告語中註明：不含PPA。PPA可以致女性中風。
症狀6：狂拉狂吐
身體虛脫在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：「我吃了這種減肥藥之後，沒多會兒就感覺肚痛難忍，一上午有大半的時間都是在廁所里度過的，就像是吃壞了肚子的感覺，到了中午的時候，還吐了一次，感覺身體整個都虛了，甚至有點脫水。」
有可能：你服用的減肥藥中，有可能含有番瀉葉等瀉劑。
專家指出，在醫學臨床上「瀉劑」不屬於減肥藥物，但是因為瀉劑可以減少食物停留在腸胃道中的時間及被吸收的幾率，故常常被誤用或濫用做減肥藥物。瀉劑如果不能正確使用，也會帶來相當嚴重的後果。
建議：此物雖然純天然，但不可隨意服用。
以番瀉葉為例，很多人認為它是純天然的草藥，用於減肥或者治療便秘完全沒有副作用，其實這是一種大錯特錯的觀點。番瀉葉服用不當，輕者可能引起腹痛、噁心、嘔吐等，重者甚至可能誘發上消化道出血、女性月經失調，甚至還有人因為服用番瀉葉而上癮，導致停用後不僅便秘更為嚴重，還會出現心煩失眠，焦慮不安，全身不適等戒斷症狀。
症狀7：肚子脹
肚子痛在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：「吃了這種減肥藥之後，我感覺腸胃總是脹得鼓鼓的，還有點肚子痛。」
有可能：你服用的減肥藥中，可能含有醣祿錠（Acarbose，Glucobay）。
醣祿錠具有降低血糖的作用，服藥者血液中肝臟酵素會升高，有人在服用醣祿錠期間，因為肝炎而死亡，雖然目前尚未證實醣祿錠與肝炎之間的相關性，但最好還是不要掉以輕心。
症狀8：懷疑自己低血壓
在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：「吃了減肥藥之後，我最明顯的感覺就是尿多，隨後覺得自己身體很虛弱，甚至有時覺得眩暈，醫生說，我這是低血壓。」
有可能：你服用的減肥藥中，可能含有某種利尿劑。
利尿劑一般用於利尿及降血壓，身體中的尿液大量排出，自然能讓體重暫時性下降，因此利尿劑也經常會被添加在減肥藥或茶之中。但利尿劑，顧名思義，減的是身體的水分，根本不是真正意義上的減肥。
症狀9：失眠心悸好難受
在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：「吃了這種減肥藥一段時間，我發現我開始失眠，有時候莫名其妙地覺得眩暈，甚至感覺心悸，好難受！」
有可能：你服用的減肥藥中，可能含有麻黃素。
麻黃素能作用於中樞神經，加強身體熱量消耗及脂肪分解。但國外的一些研究報告評估指出，目前，麻黃素的潛在危險性高於減重的治療效果。
最後忠告：
醫學界普遍認為，迄今為止，世界上尚沒有發現一種能有效減肥又對肌體沒有任何不良反應的藥物，因此，如果單單是為了美麗而想瘦身減肥，最好在專業營養師的指導下採用營養干預的健康方式。
百合+雞蛋可減肥？減肥食物的搭配方法
最暴肥的搭配VS最減肥的搭配
怎樣洗頭才正確？5步不可不學
很大一部分有脫髮困擾的人每天都在用著防脫洗髮水，對於防脫洗髮水的護髮原理並不是所有人都知道，防脫洗髮水應該怎樣用，用多少或許真正懂的人也不多，下面教你正確的洗頭方式。