在游泳的時候注意的問題還是比較多的。
1、準備一雙防滑拖鞋。因為水邊一般都會比較滑，只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒，造成流產事故。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池，避免在不乾淨的泳池中游泳而產生什麼疾病。
3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。
4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池裡的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
3種游泳減肥法最有效
1、游泳前要熱身
雖然說游泳能降低身體的負擔，但如果游得太快太急，動作過於激烈的話，恐怕會造成損傷哦！為了避免游泳時受傷，記得要在下水前做熱身運動。
a、手臂伸展，分別往前後兩個方向轉動肩關節。
b、兩臂往頭頂方向伸直，手指交叉，往上壓臂，同時上身往左右兩側伸展。
c、雙腳往左右踏開步伐，分別屈膝壓腿。
d、一腿往前伸展，另一腿屈膝，在前的腳掌離地，用腳跟著地，然後做壓腿的動作。
e、雙手手指交叉，輕輕轉動手腕，同樣地兩腳分別用腳尖著地，轉動腳關節。
2、水中運動不僅僅是游泳
就算不懂擁有，或者覺得游起來比較吃力，你也可以簡單地在水中做些減肥動作，這樣也能獲得水的減肥功效。
a、水中漫步。喜歡通過走路來減肥的你，不妨在水中試試吧，會比在陸地上更有趣哦，因為水的浮力，會減少你的重力，就算原本身體有點疼痛，在水中走起來也會感覺舒服多了。泳池的水深儘量是處於胸部的高度，跟平時走路一樣，背部往上伸展，走動的時候，雙臂前後大幅度擺動，用腳跟首先著地，並且每一步都要站穩，等站好了再邁出下一步，避免浮力讓你摔倒。
b、水中健美操。除了水中漫步，你還可以在水中健美操，而且比起在陸地上進行來得更健康。健美操中時常會有跳躍的動作，但落地卻會令你的身體受到地面的衝擊，跳多了恐怕會引起腿足疼痛，甚至站不穩而摔倒。但在水中跳躍時，水的浮力會大大減緩對身體帶來的衝擊力，令每一個動作都能緩慢下來，並延長動作的時間，藉助水的浮力也能減輕動作對身體的負擔。
3、運動後別忘了要做整理運動
跟熱身運動一樣，運動後也需要做些簡單輕鬆的動作，來舒緩運動後的身體狀況。雖說在水中運動帶來的身體負擔不大，但凡是運動，都會令肌肉與心肺機能緊張起來，此時做些減肥動作，能擊退疲勞因子，恢復體力，那麼你的身體就能逐步適應過來，以後再做運動就不會覺得很辛苦了。
可以雙手扶在牆壁上站著，一腿往後伸展，輕輕拉伸一下腿部的肌肉。你還可以躺坐在地上，腿部與手臂均往前舒展，然後彎腰，令背部肌肉都拉伸一下。
孕婦游泳有危險嗎?
一、孕婦游泳有危險嗎？
孕婦游泳算是國外比較有名的孕婦運動，所以說孕婦游泳是否有危險，其實這是相對而言的，一般比較適合游泳的是孕中期，因為這個適合孕婦的身體基本上已經適應了懷孕的狀態，不會有什麼不良反應，所以一般這個適合游泳是比較適合的，但是為了安全方面考慮，一般不建議孕晚期和懷孕未滿4個月的人下水，因為前者很有可能因為水壓或是運動過激而造成早產，而後者是因為胚胎著床不穩，所以很有可能會造成滑胎。
為了確保實孕婦游泳的安全性，一般對泳池的要求也是很高的，像是游泳一般選擇水質比較好、消毒設備比較完善的地方，以保證游泳時的衛生。若是在之前有過腹痛、陰道流血等先兆流產現象的孕婦，最好是不要輕易下水。
二、孕婦游泳的最佳時期
孕婦游泳的好處多多，但是我們一般只是建議孕中期的孕婦參與，這主要是基於孕婦的身體狀況和安全方面考慮的，對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。及時是孕婦不游泳，只是在水下漂浮，當靠著浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體，試試同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
而孕婦游泳能促進血液循環，增加肌肉彈性和力量，並且增強耐力。對孕婦來說，游泳帶來的額外的好處是，它幾乎讓你感覺不到任何重力，而且不太可能受傷，它安全、舒適，活動量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身體的協調性。所以說游泳是適合孕期的最佳運動之一。
游泳減肥的方法
手腳在水中運動時，你一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水後還能保持一段時間，可見游泳是理想的減肥方法。
游泳減肥避免誤區才能成功
所以，游泳至少半小時，而且達到本人最大心率的60%-70%，有種上氣不接下氣的感覺，才會有減肥的效果。而大運動量，又確實有抑制食慾的作用。如果用游泳減肥，就要節食，運動後不要吃高蛋白、高脂肪、高熱量的食物。