脫髮的類型很多，可分為先天性脫髮、外傷性脫髮、毛髮周期紊亂等多種類型。到目前為止，還沒有能夠完全治癒脫髮的藥物。醫生建議，生活中改掉以下壞習慣，有助於防脫髮。
菸酒太多香菸中的尼古丁會使血管收縮，造成血液循環 不良，頭髮的營養就無法送達，從而加速頭髮的稀疏或脫髮，因此，脫髮患者應戒菸。適量飲酒可使血管擴張，促進血液
循環，對頭發生長是有利的;但是，酒在體內分解時產生乙醚，這種物質具有排掉血液中的氧及養分的作用，所以過量飲酒會使毛髮受到損傷。
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洗髮太勤不少脫髮患者認為，脫髮是由於油脂過多引起的，因而增加洗髮次數，這是一種誤解。一般冬天3~4天洗髮一次，夏天2~3天洗髮一次是正常的洗髮頻率，太頻繁洗頭會
增加對毛囊的刺激，而時隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫髮加重。
帽子太緊冬季很多人有戴帽子的習慣，戴過緊的帽子會影響血液循環，從而導致加快脫髮。所戴的帽子最好選擇比頭略大一點的，戴上去不會過於緊壓頭髮，給頭髮留有透氣的餘地。
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起不來睡不夠 小心患上睡眠綜合徵
30歲的鐘先生自從過年後上班，常常覺得自己睡不夠。尤其是到了上班時間，怎麼也起不來床，上個星期更是因為賴床上班遲到了半小時。幾天前，他和一位醫生朋友閒聊時，醫生告訴他：這種情況可能是睡眠綜合徵。談到睡眠問題，不少人馬上會聯想到失眠、早醒、多夢等症狀，但大家可能不知道，睡得太多、特別能睡也是一種睡眠障礙。
56歲的胡老師平時有早睡早起的習慣，放寒假期間，他卻突然變懶了，每天都要睡到下午兩三點才起來。家裡人以為他工作辛苦想多睡會兒就沒在意。可是一個禮拜過去了，胡老師的「賴床」時間不但沒有縮短反而越來越長，他常常一睡就是18個小時，有時近20個小時。每天除了吃飯和上廁所，幾乎所有時間都耗在睡眠中。家人發現情況不對，趕緊把他送進醫院。
醫生分析，胡老師的「賴床」屬於發作性過度睡眠，是一種睡眠障礙疾病。醫生介紹說，引起人們「賴床」的原因大致可分為兩類：一類是補償睡眠，比如年輕人平時工作猛，想趁休息天睡個懶覺，該起床的時候不起床，這種現象是正常的；而另一類「賴床」就是由各種睡眠障礙引起的，患者總是感覺自己睡不夠，一天能睡上16到18個小時甚至更多，而且無法控制。特發性過度睡眠、發作性睡病、嗜睡貪食綜合徵等都會有類似表現。
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讀高中的李小姐是班裡出了名的「睡神」，她總是感覺犯困，哪怕晚上已經睡了8個多小時，白天依然會有瞌睡蟲找上來，上課時常常睡著。每次睡意總是來勢洶洶，無法抗拒，不過只要稍微睡上十幾分鐘，她就會精神振作，恢復正常。但是過一會兒睡意又會突然出現。
醫生分析說，李小姐患的是發作性睡病，屬於人類內源性睡眠障礙的一種，與遺傳因素和大腦神經遞質異常有關。雖然這種病比較少見，但是對患者個人生活影響很大，因為患者一旦發病就會突然睡著，不管場合，很容易有危險。
以前人們只有在失眠、多夢時才會想到看醫生，事實上這種觀念需要改變，因為睡太多、睡不醒、愛賴床等都是睡眠障礙的表現。醫生指出，我國人群中有45.4% 的人存在睡眠問題，而且有資料表明，50％的工地事故是由嗜睡引起的，大約45％車禍事件的主要原因也是司機嗜睡。
睡眠質量的好壞不是由睡眠時間的長短衡量的，一般認為，醒來後感覺精力充沛、精神飽滿、感覺良好，沒有不適，就是一次健康的睡眠。通常，青壯年一夜需要睡7至9小時，少年幼兒增加1至3小時，老年人減少1至3小時。但是，因為個體差異的不同，每個人每天所需的睡眠時間有時會相差很大，有的人可能需要睡10小時，有的人只睡五六個小時就精神抖擻，只要不影響正常工作，這些睡眠時間都是正常的。
少吃醃熏食品可減少胃癌發生
比例高：每2~3分鐘就有1名中國人死於胃癌
全球每年934,000新發病例，42％(近40萬)的新發病例數在我國，胃癌在我國的患病率和死亡率均是世界平均水平的2倍多，約每2~3分鐘就有1名中國人死於胃癌。相比其他國家，中國的胃癌形式更加嚴峻。
據估計，2005年中國胃癌發病率在男性中達37.1/10萬，女性中為17.4/10萬。我國每年新發胃癌患者達40萬人，死亡人數達30萬人，胃癌將是中國的第三大常見腫瘤（在男性中排在肺癌和肝癌之後，女性排在肺癌和乳腺癌之後）。從2000年到2005年間，胃癌的發病率和死亡率輕微的下降了，但這種下降的趨勢是由男性引起的，相反，女性的胃癌發病率和死亡率都有上升的趨勢。
膳食方式的改變可減少胃癌的發生
雖然胃癌的發病原因是多方面的，至今不清，但根據調查結果統計顯示，胃癌患者往往有著不健康的飲食方式，比如愛吃鹽漬食品(包括鹽漬臭蘿蔔、肉類醃製品、鹹魚、醃製蔬菜、醃製海產品)等含大量的硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物，多食經過煎、炸的魚、肉類食品；飲用水污染；低硒、高鹽飲食，這些都增加了胃癌的風險。另外，抽菸和飲酒也是導致胃癌的高危因素。調查顯示，吸菸的男性死於胃癌的人數是不吸菸的2倍；啤酒和威士忌酒中可能含有亞硝胺而導致胃癌發生。
所以，改變飲食方式有助於預防胃癌，比如，補充維生素C、維生素E、硒，阻斷亞硝基化合物的合成；服用大蒜素，降低體內致癌物形成，生吃大蒜即可滿足大蒜素的攝取；減少或不吃鹹豬肉等醃製食品。
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中青年要當心胃癌來勢洶洶
隨著胃鏡及現代影像學技術的普遍應用，早期胃癌的診斷率有所提高，可達到10%左右，早期治療的治癒率也高達95%，但目前我國住院病例中超過90%的胃癌病人是進展至中晚期才就醫的，此時的5年生存率小於20%，即便是國內領先的醫院，晚期患者的5年生存率也只能達到46.3%，與國際先進水平存在一定差距。
除了要提高早期診斷率之外，胃癌發病的年輕化趨勢也非常值得關注。胃癌的發病率隨年齡的增加而顯著升高，發病的高峰年齡在50歲-80歲。但這並不意味著胃癌離年輕人很遙遠，但從臨床情況來看，中青年人的胃癌發病率增加迅速。近5年來，19歲至35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。
除去多數專家認同的與性別、遺傳、曾經的慢性良性胃部疾患、醃熏飲食、煙塵環境等有關因素外，睡眠嚴重不足、飲食幾無規律、工作和心理壓力過大，以及對胃部不適或胃部感染幽門螺桿菌的不以為然，都是越來越多的中青年人患胃癌的主要因素 ，年輕人患的胃癌惡性程度高，發展迅速，加之容易誤診，確診胃癌往往已經到了中晚期，此時才治療，效果不佳，因此需要格外注意。
專家提醒年輕人，要保持健康生活習慣，遠離胃癌風險。一旦出現上腹部不適、心窩隱痛、食後飽脹感，食欲不振、消瘦、乏力，經常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，或有大便呈黑色柏油樣等症狀者，應及早就醫，不可延誤。而那些胃癌的高危人群，如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉及惡性貧血、胃大部分切除術後和有胃癌家族史的人群，更要定期做胃鏡檢查，及早發現、及早治療。
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另外，如果已經確診胃癌，患者也大可不必灰心喪氣。與癌症進行搏鬥，需要巨大的勇氣和注意力。即使沒有在第一時間診出胃癌，手術切除病灶，新型靶向藥物也能很好地實現安全、經濟和有效的化療。新型腫瘤內激活口服氟尿嘧啶藥物——希羅達已進入我國，並應用於進展期胃癌治療應用，患者在化療時不需靜脈插管，降低了骨髓抑制、脫髮等毒性反應。
誰是胃癌的高危人群？
- 感染過幽門螺桿菌
- 男性，尤其是超過正常體重20～25公斤的男性
- 年齡在50歲到80歲之間
- 經常使用加鹽醃製蔬菜或煙燻肉和魚的辦法保存食物
- 吸菸
- 接受過胃部手術、胃息肉
- 家族腫瘤疾病、家族胃癌史
- 惡性貧血
- A型血
- 長期工作在含有大量煙塵、石棉和鎳環境
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如何排查胃癌？
在胃疼、胃區不適或消化道不適的時候，應該及時去醫院消化科做胃鏡或實驗室檢查，搞清病因。而那些生活無規律、工作緊張繁忙，且長期吃醃製品或發霉食物的人，更應及時體檢，定期進行排查。
儘管許多人的胃疼就是一般性胃炎，但最後發展成胃癌的亦不在少數。胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認為癌前期病變。這就提醒有胃病家族史、又反覆出現胃痛症狀的人，應提高警惕。
目前常規的排查方法有以下幾種：實驗室檢查（包括胃癌標誌物、胃癌單克隆抗體、胃癌潛血珠法、胃癌概率計算機模型篩選等）、放射學檢查、內鏡檢查法、超聲內鏡檢查。
20個壞習慣讓你在睡眠中衰老
有的人喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
色彩是健康魔術師，用對顏色益處多
為什麼看到藍色的汽車要小心追尾？為什麼搬家要用淺色的紙箱，而保險柜大多是黑色？身處在彩色世界中的人們，會因為紅色而激動，也會因為黑色而沉靜，但很少有人去思考色彩和生活的關係。色彩心理學家指出，色彩與生活息息相關，通過色彩可以洞悉一個人的內心，借用色彩的力量可以給人好運，甚至改變一個人的人生軌跡。