健身房減肥游泳嗎
游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
在冷水當中游泳的時候，身體會受到冷水的刺激，這樣就會不自覺的儲存脂肪來保溫，因此很多人在游泳運動後會食慾大增，不知不覺攝入過多熱量。減肥效果並不理想，除非游泳之後能夠控制住食慾，但是長時間堅持會造成低血糖。
體重過大的人腰關節和膝關節運動很容易受損，而游泳可以減少這兩個關節的壓力。因為在游泳時這些關節不用受到來自地面的衝擊力，但是游泳過於頻繁的話會使肩關節受到更大的磨損。跑步在很大程度是會增加腰關節和膝關節的壓力的，所以體重過大的人建議還是多做游泳運動來減肥，不過要掌握正確的方法。
最減肥的游泳姿勢
一、在游泳的時候，想減肥的人可以在池邊，雙手抓住池邊，然後用雙腳用力往後蹬的方式來鍛煉。做動作過程中，需要左右交替來進行，而且要保證背挺直，收腹，每次堅持3分鐘就可以。
二、游泳過程中，可以在水中立正，身體挺直，然後不停的來回橫著走。這也是一種特別消耗卡路里的方法，可以達到快速瘦身的目的。但是注意最好步伐跨大一點，更有利於卡路里的消耗。
三、在水中踮起腳尖，慢慢的讓身體失去重心，使身體浮在水中，緊接著腳後跟著地，站一會，直到找到身體的重心點之後再慢慢的在水中行走，這種姿勢對減肥瘦身也是很理想的。
游泳注意事項
1、空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
4、水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人夏季游泳要注意兩點
1、注意要穿合適的泳衣
現在泳衣的款式有很多，為了不走光並且保護好私密部位的話，最好選合適的游泳。如瘦女人就不要胸前開叉開得很低的泳衣，因為過小的乳房沒辦法撐起泳衣就容易導致泳衣下滑，容易走光。
另外，胖女人就不要選超級緊身的泳衣，因為胖女人的胸部、腰部和臀部都比較豐滿，穿得太過緊身的話，身體上的贅肉就會暴露無遺，讓你看起來沒有一點美感。
另外，泳衣的顏色也要認真選，切忌選擇淺黃色、雞蛋皮色等淺色性的泳衣，因此這些顏色被水浸濕之後就容易變成透明的，這樣你的身體不就好像暴露在N多雙眼睛之下了。
最後提醒，選的泳衣材質不要太薄了，最好選質量好些。畢竟在游泳時不少人會一起做遊戲，難免會有肢體接觸，要是質量不好的話，可能一扯泳衣就掉了，這樣的話，豈不是很尷尬嗎？
2、來大姨媽後不要游泳
女人來大姨媽的時候，不僅容易出現身體不適的問題，而且對疾病的免疫力也弱，而泳池又是細菌較多的地方。這是下水游泳的話就會導致細菌輕易的「游」進子宮、陰道等重要部位，從而引發感染。
而且大姨媽來了下體會流血，一下水血液不就會流到泳池中嗎？這樣的話，也是讓人很尷尬的。
日常預防前列腺癌發病 注意以下四點
1、適度性生活
性生活或手淫過度都會傷著前列腺，如新婚男性易發生前列腺炎，多與過度性生活導致前列腺過度充血有關，相反，長期禁慾，以致性衝動無處宣洩亦對前列腺不利，因此男人應學會規律的性生活，定期排放前列腺液。
2、遠離酒精
酒對前列腺的刺激很強烈，能引起前列腺血管擴張，使其充血、水腫，長期飲酒，可使前列腺的抵抗力降低，有利於前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發急慢性前列腺炎症，長期的慢性炎症刺激會增加癌變的風險。
3、適度運動
前列腺的生理位置決定了男人在很大程度上是「坐」在了前列腺上的，因此久坐會導致大問題。辦公室族、電腦族、開車族男性應該加強體育鍛煉，久坐期間也要注意起身活動一下，給前列腺減減壓。
女人游泳有三大好處
女人中不少人很怕冷，無論是坐在空調房中，或是在寒冷的冬季，明明穿得比別人多，卻還是凍得瑟瑟發抖。這類女人建議多去游泳，因為經常游泳能改善體溫調節能力，幫助身體能夠更好地承受外界溫度的變化，抵禦寒冷。
夏季孩子游泳警惕乾性溺水
通常認為干型溺死是由於喉部痙攣出現真空而阻止氧氣進入肺部。呼入更多空氣的努力反而會加重這個問題，會引起一系列生理反應最終導致干型溺水，並死亡。