心態上的調整：因為懷孕心切，而導致精神緊張從而影響卵泡的生長，未成熟的卵泡懷孕的機率很低，哪怕懷上了流產的風險也很大。所以一定要保持心愉快，多聽音樂，多點參加戶外活動，分散注意力，不要將注意力集中在懷孕上。
藥物輔助：在確定卵巢功能沒有下降的前提下，可以通過促排卵藥物輔助，如克羅米芬等藥物。它通過刺激卵巢促進卵泡的生長，從而排出成熟卵泡。也可以通過中醫的方法對症下藥以達到體內陰陽平衡，恢復排卵並排出成熟卵泡。
自身的調節：合理的運動如瑜伽待調理卵巢功能。健康合理的飲食補充氣血達到恢復正常排卵的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
科學備孕有利於優生
科學備孕將有利於優生，想要生下健康聰明的寶寶，備孕期間就要做到以下幾點！
1、戒掉香菸
在所有應該戒菸的原因中再加上一條，香菸中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子——香菸對你的生育能力絕對有不可低估的殺傷力。因為你能夠製造的卵子數目是固定的，卵子被破壞得越多，你能夠懷孕並且順利生下小寶寶的機會就越小。另外，吸菸的女性絕經的年齡普遍比不吸菸者提前了2年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。
唯一可以鼓舞你的消息是：現在戒菸還來得及。吸菸對生育能力的影響是不可逆轉的，但是你早一分鐘戒菸，就可以早一分鐘結束這種不利的影響。
2、避免太胖太瘦
太胖太瘦都不利於受孕，雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量，但是太過肥胖的話會危害身體健康，讓體內激素分泌過剩，妨礙了排卵過程，可讓女性的排卵周期出現紊亂，從而降低了受孕率。太過於瘦弱的話會減少體內激素的分泌，同樣會妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產。
3、堅持婦科檢查
讓人恐懼的是，對於你生育能力影響最大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎（PID）就可能對你的輸卵管造成損傷，導致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞，無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發終生不孕。
患有盆腔炎的女性中有12%的群體不幸患上了這種疾病。盆腔炎是由衣原體和淋病細菌感染引起的，這種通過性傳播的疾病可以治療，但是如果沒有及時發現就會導致更嚴重的問題。淋病的典型症狀包括性交時出血，小便伴有強烈的疼痛和燒灼感，陰道分泌物為黃色或帶血，當然也有的時候不產生這些症狀。衣原體細菌感染危害性更大，因為這種感染症狀極其不顯著，如果在感染幾個星期內沒有得到控制就會直接引發盆腔炎。使用保險套可以嚴密地隔離這兩種病菌，因此保證安全的性生活是對你自身最好的保護。
4、補充葉酸
葉酸是維生素B之一，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。
葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，備孕夫妻最好在備孕時就開始補葉酸，以防小寶寶來「報到」時，自己還沒做好準備，措手不及。
冬季如何科學備孕？冬季備孕食譜！
冬季如何科學備孕？冬季備孕食譜！
一、冬天不適合備孕？
最好是春末夏初或者夏末秋初的時候，如果冬天懷孕了就要多注意不要感冒之類的，最好是在開春之前就度過孕早期，以免春天病毒滋生的時候感染。
二、冬季備孕食譜
適合的有：葡萄乾。蜂蜜。牛肉。蝦。總的來說。應吃新鮮的、未加工過的食品食品必須要多樣化，因為各種食品所含的營養素不同，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及各種維生素。要葷素搭配、粗細糧搭配，不能只偏食某一種食物，這樣才能做到既滿足了口味，又保證了營養的全面，才有利於胎兒健康生長。
三、冬季如何科學備孕
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。准媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
健康寶寶從科學備孕開始
很多情況下，自己的身體自己並非了解，多種疾病都是在檢查時才發現的，在備孕檢查時如果發現有疾病在身，一定要進行治療，在身體痊癒，得到醫生許可後再進行備孕準備。如果是患上難以治癒的疾病，則需要醫生的檢查分析，再做出指導意見。
備孕須戒酒酒精影響胎兒發育
酒精會對男性的精子質量產生嚴重影響。人們發現酒精對精子的形成會產生不利影響，長期飲酒會影響精子質量，造成精子數量減少、活力降低等問題，影響受孕幾率。特別是對長期不育的男子，可能造成更大影響。