對於菸草依賴與冠心病的關係，多數國人仍然缺乏了解。2002年全國吸菸流行病學調查結果表明，只有不到三成的受訪者認識到，吸菸者易患冠心病。相比之下，七成左右的受訪者已經意識到，吸菸可能導致肺癌。事實上，在中國吸菸者的死亡原因中，冠心病僅排在慢性阻塞性肺病（COPD）和肺癌之後，名列第三。而在國外，死於冠心病的「菸民」比死於肺癌的還要多。
事實上，菸草對於血管的危害早已得到了現代醫學的證明。專家指出：「菸草可以通過多種方式導致冠心病，例如正常血管內皮可以分泌一氧化氮，吸菸可以影響這種物質的分泌，進而影響血管的舒張功能。吸菸還可以促進血小板聚集，促進血栓的形成。」因此，吸菸者患冠心病的風險要比平常人高很多。
降低冠心病死亡率，最好的方法是戒菸
可能導致冠心病、心肌梗死的危險因素非常多，從糖尿病、高血壓、高血脂到肥胖、吸菸，不一而足。但是，在這些心臟健康殺手中，吸菸能夠排第幾呢？「科學家歸納了導致冠心病的9個獨立危險因素，吸菸排第二，僅次於高血脂，比高血壓、糖尿病的排名還要靠前。現在大家對降壓、降糖、降血脂，都很重視，惟獨對戒菸不以為然。」專家指出，「很多患者不到50歲就患上了心肌梗死，他們血壓也不高、血糖也不高，甚至也沒有肥胖，唯一的解釋就是大量吸菸。」
冠心病患者如果戒菸，死亡率可以降低36%，如果服用他汀等藥物降低膽固醇，死亡率可以降低29%，如果服用β受體阻滯劑或ACEI類藥物，死亡率可以降低23%。比較起來，如果冠心病人想降低死亡率，最好的方法就是戒菸。」
戒菸最省錢
研究表明，戒菸後心血管系統可以逐漸發生「好」的變化，有些反應甚至可以用立竿見影來形容。具體說來。從吸最後一支煙起，20分鐘內血壓下降，體溫、心率恢復到正常；24小時內，患者發生心肌梗死的風險就開始降低；1年內，冠心病的風險即可降低50%；戒菸5年內，中風或腦溢血的風險可以降低到與不吸菸者相似的水平；戒菸15年內，冠心病的風險可以最終降低到與不吸菸者相似的水平。不僅如此，國外的醫藥經濟學研究表明，相對於控制血壓、血糖和血脂，戒菸還是針對冠心病最為經濟實惠的干預手段。
在此次長城會上，專家同時指出，需要加強對「二手菸」的重視。同時，「二手菸」與冠心病發病的關係在國內業已得到證實，出於防治冠心病的考慮，確實有必要保護不吸菸的人士免受被動吸菸之苦。
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女性經前戒菸效果好
當代健康報報道，女性月經前戒菸效果最好。女性在月經期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食慾也會下降。
女性月經前戒菸效果最好，一份研究報告指出，在女性月經前戒菸的成功率直線上升，因為此時女性體內雌激素水平會降至最低，戒菸的最佳時機是月經前的一周左右。
月經期間，由於黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。
月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由於女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了「過山車」般的起伏。
生活、工作在一起的女性，月經期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。
部分女性會腹瀉。月經期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
性慾最旺盛。此時壓抑性慾的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對性愛會更放鬆。
經血有自己的顏色。經血在體內停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血，這可能是陰道炎的前期症狀。
從未痛經。如果初潮後，月經周期都不規律，那在兩年內都可能不會有痛經。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調節好月經周期，到時候可能會出現痛經。
綜上所述，女性月經前戒菸的效果是最好的，想要戒菸的女性不妨試一試。
治療外陰炎戒菸戒酒
治療外陰炎什麼方法是比較有效的？治療炎症只有抗生素管用嗎？中醫講究飲食調節，較輕的炎症不宜過多的使用抗生素，那麼怎樣能治療外陰炎？下面就給您介紹幾種飲食療法。
外陰炎是婦科炎症中比較常見的一種，除了藥物的治療以外，飲食也是輔助關鍵。當然為了防止加重炎症，戒菸戒酒也是關鍵。
治療外陰炎的飲食療法：
一， 戒菸戒酒。菸酒刺激性很強，會加重炎症。
二， 多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆漿、蛋類、肉類等。
三， 多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。
四， 禁食發物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食後會加重陰部的瘙癢和炎症。
五， 儘量少吃辛辣、刺激的食物。例如：洋蔥、胡椒、辣椒、花椒、芥菜、茴香。
六， 避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利於病情的治療。
中醫講究食療，治療外陰炎是需要中西結合的，良好的飲食習慣才能防止外陰炎的復發，不是所有的外陰炎都跟個人衛生有關的，很多人則是因為抵抗力較差才患病的，所以健康的身體是遠離疾病的先決條件。
早睡早起更容易戒菸
研究人員對2.3萬多對芬蘭雙胞胎進行了長達30年的跟蹤調查。結果發現，「夜貓子」吸菸的幾率是「百靈鳥」的3倍。「夜貓子」戒菸成功率卻比「百靈鳥」低27%。
預防核輻射請戒菸
為什麼說預防核輻射請戒菸？難道香菸中含有核輻射嗎？下面就來告訴大家其實預防核輻射沒有那麼難，僅僅需要您戒菸即可。