1、促進血液循環
一般來說，體溫與血液循環有密切的關係，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環；
同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足浴可使血液循環順暢和改善。
2、促進新陳代謝
熱水足浴促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
3、消除疲勞
當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。
運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘後，進行採血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4、改善睡眠
足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。
5、養生美容，養腦護腦
通過熱水足浴，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
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經常泡腳對心臟有好處
用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，並減輕心臟的負擔。而泡腳不僅是對心臟有好處，人的腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。那麼泡腳有什麼講究呢？
1、泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好；中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
2、泡腳時
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部「人字形」下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。
3、泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳後，如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳，完成後要注意腳部保溫。
中藥泡腳治病偏方
1、風濕
和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。
2、高血壓
桑枝、桑葉、茺蔚子各15克。加水1000毫升水煎取400-600毫升，去渣後取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
3、痔瘡
槐條60克，艾葉30克，白礬30克，馬齒莧30克，銀花30克，甘草30克。水煮後去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。
4、感冒
生薑200克或海桐枝幹或水松枝葉適量。煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。
5、腳氣
蘇葉梗，防風，檳榔，羌活，當歸，木瓜，乳香，沒藥各3克。煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日2次。
女性泡腳養生 泡腳常見的10個問題
每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
冬季女性泡腳4大禁忌要注意
冬季手腳冰涼，讓女性痛苦不堪，還會帶來很多其他的健康問題，影響日常生活。冬季手腳冰冷多是身體氣血虛虧所致，因為手腳處於四肢的末端，血液循環不暢、血流不足，都會妨礙到手腳的供暖。