大多數人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子「咕嘟咕嘟」一杯水下肚不就完了嗎？其實，喝水的學問遠不止這些。喝水的時間、量的多少，都會對健康產生重要影響。
保健水應該怎么喝
感冒：喝更多的水。《紐約時報》2011年1月21日撰文指出，感冒時多喝些水或純果汁，對於疾病康復很有幫助，因為有助於沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發燒了，人體出於自我保護機能的反應要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利於體溫調節，促使體內病菌迅速排出。
肥胖：餐前餐後喝杯水。人體內的很多化學反應，都要在「水」里進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉。對於肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯後半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助於保持身材。
嘔吐：喝點淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物後，自我保護的一種表現。為避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。
上班族需要四種水
排毒：清晨一杯水
很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的「清洗劑」。此時的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。姜良鐸提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。
煩躁：多多喝水
大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活激素」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦激素」。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。
減壓：做決定前喝杯水
英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。而對於上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
太漂亮的豆芽不正常 1招辨別毒豆芽
豆芽、韭菜等普及率很高的蔬菜，是很多人特別愛吃的健康蔬菜。如果這些蔬菜是正常種植和加工出來的，毫無疑問是健康的。可是，如果這些蔬菜在種植和加工的時候，用了各種非法添加劑，甚至農藥，那麼健康蔬菜很可能就變成毒菜了。有毒的蔬菜為什麼會出現，而且還賣得那麼好？消費者本身有沒有責任呢？我們先來了解一下毒豆芽。
毒豆芽的外觀
毒豆芽表面看來都有10多厘米長，個別有的近20厘米，個頭均勻，顏色白淨，且絕大多數沒有根須，看起來很漂亮。對於10多厘米長、白淨無根須的「漂亮豆芽」，專家介紹，「正常生產的情況下，豆芽是不該有這麼長的，除非是畸形豆芽。而且健康的豆芽還應該有根須，根須處尖細，顏色略微泛黃。而如果豆芽長得太漂亮，是不正常的。」
毒豆芽的危害
據介紹，無根豆芽素（無根劑）、植物生長調節劑、增粗劑等添加劑均屬激素，長期食用會導致各種疾病。
用「無根劑」泡大的無根豆芽有毒性，「無根劑」不僅能抑制植物正常生長，促使植物發生畸形，還會破壞人體內的蛋白質、維生素和礦物質等營養素，如果長期服用，會破壞人體激素平衡。無根劑其首要用處是阻礙根部生長，在使用過程中能增強百分之三十的產量。而保障粉也是漂白粉，化學名為連二亞硫酸鈉。
這些化學物體通常只用於工業，是一種還原劑，在工業上用於絲、毛的漂白，另外還用於醫藥、選礦及硫化物的合成，具有較強的致癌性。對眼及吸氣道和表皮有刺激性，接觸後可引發頭痛、噁心和嘔吐。
長期食用添加了這種化工原材料的豆芽不僅會危害視力，還會危害肝臟和腸部和胃部。而在國家相關食品添加素的規定中，漂白粉是嚴禁作為食品添加劑使用的。此外，無根劑、增粗劑等添加劑均屬激素，長期食用必然是健康的「殺手」！
如何挑選安全豆芽
支一招：
豆芽繞指可辨好壞
華南農業大學園藝學院設施農業科學與工程系實驗師蘇蔚，給大家介紹了分辨豆芽的好方法：那些白淨無根須的「漂亮豆芽」，在手指上繞一下，立刻就會斷掉。所以市民買豆芽時可以拿一根豆芽繞幾圈手指看看，好壞立刻明辨。這是因為，好豆芽由於生長時間長，所以根須很長，芽冠飽滿呈泛黃色，芽身挺直稍細，光澤白嫩。此外，自然生長的豆芽韌性好，可以隨便繞手指兩三圈而不折斷。此外，根部的長度和根須也是確定豆芽是否自然生長的主要特徵。
學一技：
豆芽DIY食用最放心
蘇蔚告訴記者，實際上發豆芽非常簡單，如果市民真的喜歡吃豆芽，又要吃得放心，不妨試試自己發豆芽，方法很簡單。
步驟一：將綠豆或者黃豆放在水裡泡一夜；
步驟二：第二天過濾去水分，將豆子裝在漏籃中，而且最好把籃子懸空放置，這樣豆芽根可以往下長，還利於透氣；
步驟三：找一塊濕布，蓋在豆子上，避免陽光直射。
步驟四：每天上下午各澆一次水，在20攝氏度的溫度下， 一般5天後就可以食用了。
身體多汗骨痛 維生素D缺乏會有什麼的症狀？
維生素D是維持人體生物機能的重要的營養元素，是生長發育過程中起到重要的作用。尤其對於骨骼的發育和代謝，是不可多得的物質。尤其對於小孩子、孕婦和老人來說缺乏維生素D，容易導致發育不全和骨質疏鬆，佝僂病或者出現骨折，那麼維生素D缺乏會有什麼的症狀？
1、骨頭疼痛，成年人如果維生素d不足，它可能會導致容易出現骨頭肌肉出現酸痛脹痛，而且早上起床的時候睡覺的時候酸痛等症狀可能會更加明顯，有的還會出現僵硬，抽搐。
2、出現多汗，身體多汗，尤其額頭汗多是缺乏維生素D的一個典型現象。通常很難判斷新生兒是否有維生素D缺陷，不過額頭出汗是一個明顯的症狀。對於成年人來說，在相同的環境下，王俊跟你一個人出現大汗的現象，那就是與維生素d缺乏有關。
3、心情鬱悶，維生素D可以幫助增加神經傳導物質血清素濃度，而血清素可以讓人比較開朗、讓心情好一點。健康成年人如果攝取一點維生素D補充劑，較容易出現正面情緒。
4、體虛容易疲勞，在充足睡眠的情況下，缺乏維生素D仍會讓你感覺過於疲憊，而適當的維生素D攝入量可以改善疲勞無力的現象增加對肌肉的控制力。
5、容易出現腸道問題，發炎性腸道疾病患者，因為腸道功能異常，容易影響脂肪吸收，自然也較容易產生維生素D不足問題，這些族群要多注意維生素的D的攝取。
為了減少維生素d的缺乏，可以適當的曬太陽，將手臂、腿、腹部和背部等部位皮膚暴露，曬太陽10至15分鐘有助於補充維生素D。同時多吃一些富有維生素d的食物，如鮭魚、金槍魚、牛奶、雞蛋、動物的肝臟，可以補充維生素D。
孕期怎么喝水最健康？不要等到口渴再喝水
自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質，燒開後自然冷卻的涼開水，其分子容易透過細胞膜，促進新陳代謝。因此，孕媽媽喝白開水最好，應該把白開水當成主要飲品。
如何讓白髮轉黑？堅持食用醋泡黑豆
擁有一頭烏黑靚麗的頭髮，是每個人的夢想，不僅僅是女孩子，對於成年的男人也是這樣的，誰不想青春永駐，而黑髮就是青春的一個最好的證明。隨著歲月的流逝，我們失去的不僅僅是肌體上的健康，還失去了黑髮，只是不過現在有很多人，並非是因為歲月而引起白髮，即使是年輕的男孩子，也有可能會有一頭白髮，讓人煩惱不已，又毫無辦法。