健美強身冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。
冷水浴時，血管還會把血液大量推入內臟血管，稍停後皮膚血管再擴張，大量血液又從內臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增 強，有助於預防血管硬化。此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生，均有積極作用。
健肺愈傷溫水浴
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴。正常人的體溫是36。5℃～37℃之間，皮膚的溫度在32℃～33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點微溫，泡進去後，體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。
若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應選擇溫水浴。
強身健體的冷熱交替浴
冷熱交替浴是從熱水浴開始，熱水的溫度約在38℃～44℃之間，洗的時間約為4～6分鐘；再進行冷水浴，冷水的溫水在10～16℃之間，時間約為1～2分鐘，最後仍是熱水浴。
鎮靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38～40℃之間，可引起血管擴張，促進血液循環，減輕肌肉痙攣，並具有鎮靜作用。失眠者睡前進行熱水浴，對睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實驗表明，把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯髒的皮膚上，10分鐘後採樣化驗，清潔的皮膚上細菌已死亡，而骯髒的皮膚上細菌依然存在。在醫療中，熱水浴可用來治療慢性關節炎、骨折癒合和其他一些慢性疾患。
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斑蝥泡酒喝的功效
第一：瘰癧內消方
將斑蝥取出適量，然後去掉翅膀以及足部，和粟米一起翻炒，直到粟米變得焦黃之後取出去掉粟米，獲得的斑蝥研磨成粉末後加入適量的薄荷粉末，再一起繼續研磨成粉末然後製作成丸子備用。這種瘰癧內消方在生活中適用範圍非常的廣泛，大人或者是小孩都可以使用。
第二：治療一些瘺病
將斑蝥去掉頭部、足部以及翅膀，然後準備三十隻用糯米攪拌翻炒直到變成米黃色，再準備三隻蜥蜴並且炙成黃色，地膽也需要準備適量同時也翻炒成米黃色備用，三味中藥材一起混合後研磨成粉末，加上煉蜜製作成丸子大約黑豆大小就可以了。身體患有瘺病的時候每天空腹或者是晚飯後服用，用溫酒送服，瘺病很快就可以消失。
第三：治療多年並且結痂的乾癬，抓搔後有黃水流出並且每逢陰雨天就會發癢
建議將半兩的斑蝥微炒，然後研磨成粉末，用煉蜜調和之後塗抹在乾癬的部位。這種方子記載在《外台秘要》中，對於多種乾癬特別是經年的乾癬療效最好，生活中可以放心使用。
第四：治療癰疽，無論是否破裂療效都很好
斑蝥泡酒喝的功效還包括了治療癰疽，拔膿作用也很不錯，無論癰疽是否已經破裂使用斑蝥都可以發揮出意想不到的功效。將斑蝥研磨成粉末，然後加入適量的大蒜一起搗爛成為藥膏，再加入適量的清水研磨後貼在患處，不一會膿就會流出，繼續用藥疾病就會獲得痊癒。
第五：治療女性閉經或者是氣血空虛
將十個斑蝥用糯米翻炒，然後桃仁取出適量之後也進行翻炒，再準備五錢的大黃，將三味中藥材一起研磨成粉末後加入白酒製作成藥丸。患病的時候取出空腹白酒送服，疾病症狀嚴重可以適量增加藥量，若是血枯閉經患者則需要用四物湯送服，效果會更好。
第六：治療瘋狗咬傷
將斑蝥去掉頭部、足部以及翅膀，然後和糯米一起略微翻炒，然後用冷水以及清油攪拌後空心服用，這種方法具有通過小便排毒的功效。若是身體出現了肚子疼的症狀，那麼需要將冷水和青靛調和服用，也具有一定的解毒功效，不過在服用這種方子的時候不可以服用一些熱性的東西，避免斑蝥的功效發生改變。
第七：治療血疝便毒
斑蝥泡酒喝的功效還包括了治療血疝便毒，無論這種疾病是否已經徹底形成使用這種藥材都可以立即消散疾病。將斑蝥取出後和三錢的滑石一起研磨成粉末混合，然後空心白湯送服，一天一次就可以令毒素從小便中排出。若是身體出現了腹痛的毛病，也可以在上述藥方中加入豬苓、木通、車前草等一起煎服。
紅薯的七大養生保健功效
1、有利減肥
現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起「富貴病」。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。
此外，紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。
2、預防膽固醇過高
紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。
3、輔助控血糖
研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。
4、降低中風風險
紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
5、輔助降血壓
紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。
6、養護關節
紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。
7、防癌抗癌
紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。
各種顏色葡萄的不同功效
紅葡萄：含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆轉酶在紅葡萄皮里含量最豐富，最好連皮一起吃。
白花蛇泡酒喝的功效
將一整條蜈蚣以及烏梢蛇的項後肉以及白花蛇的項後肉取出，用白酒浸泡一段時間再研磨成粉末，每天取出兩三錢的藥末溫酒送服，這種方子也被稱之為定命散，對於破傷風以及身體強直等毛病有著很不錯的療效。