信息化時代的高速發展，使得手機成了人必不可少的工具。尤其是智慧型手機的出現，更好的詮釋了手機的作用。在地鐵里、在公交車上，你隨處可見左手拿著手機，右手不停的在「划動」的人。他們有的看小說，有的看電影，還有的玩遊戲。智慧型手機受歡迎的程度令人乍舌，像蘋果新出的IPhone5智慧型手機，還沒正式上市就應經積攢了很高的人氣。
未成年人用智慧型手機容易近視
日常用智慧型手機上網時，遠遠比看書時更貼近手機，久而久之容易導致視覺疲勞，甚至出現頭痛的情況。而且，為了更舒服的玩手機，很多未成年人會選擇躺著玩，這樣容易使血液流向眼睛，眼結膜容易充血，出現輕度乳頭增生情況，長久如此會引起結膜的病變。
研究表明智慧型手機上字符的細微尺寸會進一步增加那些戴普通眼鏡或隱形眼鏡的人們的視覺負擔，他們不得不把目光校準到正確的 方向 和位置，造成頭疼和視覺 疲勞 。使用電腦的人群中有90%的人會遇到眼部不適的問題，如眼睛發乾、感覺不適和長時間使用後視覺模糊等現象。
專家認為，長期躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會誘髮結膜組織的慢性炎性病變。
專注於手機遊戲時，手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼 ，特別是18歲以下處於生長發育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。因此，18歲以下的未成年人還是少用智慧型手機為宜，避免智慧型手機誘發的近視情況。家長還要注意給孩子補充營養，維生素B就有利於眼部發育。
為能使沉迷於智慧型手機的人緩解「中毒」症狀，特別介紹據心理學家的建議總結出的解毒4法：
1、關掉社交網站的提示音
通過智慧型手機可輕鬆接收Facebook和Twitter的新消息。但若按公用領域和私用領域來區分，社交網站屬私用領域。如果不是業務上有需要，請用電腦查看社交網站信息，而工作信息用手機，這樣很容易就可以擺脫沉迷於智能機的狀況。
2、不必要時克制看手機
沉迷智慧型手機時，最普遍存在的問題就是即使沒有新消息時，也不停地看手機，這是不好的習慣。請把手機當作是存儲重要人員聯繫方式的工具，在必須與他們聯繫時再發送消息。
3、出去吃飯時儘量把手機放在家裡
家人或情侶出去吃飯，一直看手機的情況十分常見。但若不是業務上有非常重要的電話，請把手機放在家裡。或者提前把飯店聯繫方式告知公司或是同事，拜託酒店或飯店職員「如有電話找我，請務必轉達」。
4、給智慧型手機放個假
整天盯著手機屏幕看，即使你不累，手機也會「疲勞」。智慧型手機若持續運行，系統負擔加重，使用壽命也將變短。每天定時關機，也給手機放個假。這樣不僅可以減輕沉迷手機的症狀，手機也會變得「幸福」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
晚餐吃得過飽易誘發4種疾病 如何科學吃晚餐？
晚餐不宜大吃大喝，但是現代生活，白日工作繁忙，讓大家養成了晚餐大吃大喝的習慣。從科學的角度來說，晚餐過於豐盛，是不利於養生的，而部分人經常吃得過飽，則非常容易惹病上身。
隨著生活節奏的加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。這也難怪：早晨時間緊，早餐要看「表」；中午在單位，午餐要看「活」，根本無條件在烹調飲食上下功夫，只好胡亂打發一下自己的胃。惟獨晚餐可以從容、舒服地放鬆下來，穩坐在餐桌前，美美地吃上一頓可口的飯菜。因此，晚餐常被上班族乃至平民百姓視為享受餐、團圓餐。殊不知，這是極不符合養生之道的。
晚餐吃得過飽易誘發4種疾病
1、【肥胖】晚餐吃的過飽時，多餘的熱量合成脂肪，在體內儲存，可使人發胖。應對措施：晚餐的熱量攝入控制在全天總熱量的30%以內。
2、【胰腺炎】晚餐吃的過飽時，加上飲酒過多，易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
3、【冠心病】晚餐吃的過飽時，可引起血膽固醇增高。過多的膽固醇在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和冠心病的一大原因。
4、【糖尿病】如果中年人長期晚餐過飽，反覆刺激胰腺島素大量分泌，往往會發生糖尿病。
如何科學吃晚餐？
首先，晚餐一定要早吃。一般在臨睡前4個小時進食是最合適的。如果您晚上需要熬夜或者是睡得較晚的話，不妨喝一些低脂牛奶、酸奶，或者吃一些低糖的新鮮水果，像蘋果、梨、草莓、葡萄，用以補充能量。因為這些食物是很容易被消化掉的。
其次，晚餐要適量。像脂肪類、蛋白質類的食物吃的越少越好，最好多選擇吃一些粗纖維的食品，比如說像芹菜、香菇、豆角、蒜苔等。因為它們有助於吸附油脂，促進血液循環。
另外，一個人晚上吃主食100克～150克，50克肉或魚，再加上200克蔬菜是比較合理的。它的攝入量大概相當於全天所需熱量的30%左右。如果做到這樣的搭配，就達到了既科學又營養的目的。
晚餐要「少而精」
「晚飯吃少」這句古話是有道理的，因為晚飯之後一般人們不會從事什麼勞神費力的工作，所以應該減少食物量。同時，因為晚餐可能在消化吸收的時候給胃腸造成壓力，所以應該選用一些容易消化，低蛋白質、低脂肪、低糖的食物；多吃蔬菜、粗糧，少進食粳米類的食物。
儘量別在晚上大吃水果
大量進食水果，尤其是在晚上，就會導致體內能量大量的剩餘。因為水果本身所含的糖分及熱量都不是太低，極易轉化為脂肪，囤積在體內，導致肥胖。
你會泡功夫茶嗎？功夫茶的泡法
茶葉、茶具、水、火之後就是沖工了。如果烹茶沒有工夫，那也不能叫做"工夫茶"。所以功夫茶之收功全在烹茶、沖茶之法。
第一、治器
治器包括：起火、掏火、扇爐、潔器、候水、淋杯等六個動作。好比打太極拳中的"太極起勢"，是一個預備階段。前面四件事不必多說，這"候水"、"淋杯"都是初試工夫。大約起火後十幾分鐘，砂銚中就有聲颼颼作響，當它的聲音突然將小時，那就是魚眼水將成了，應立即將砂銚提起，淋罐淋杯，再將砂銚置爐上。這時就是第二件事開始了。
第二、納茶
打開茶葉，把它倒在一張潔白的紙上，分別粗細，把最粗的放在罐底和滴嘴處，再將細末放在中層，又再將粗葉放在上面，納茶的工夫就完成了。所以要這樣做，因為細末是最濃的，多了茶味容易發苦，同時也容易塞住滴嘴，分別粗細放好，就可以使出茶均勻，茶味逐漸發揮。
納茶，每一泡茶，大約以茶壺為準，放有七成茶葉在裡面就很夠了。如果太多，不但泡出的茶太濃，味帶苦澀，而且好茶葉多是嫩芽緊卷，一泡以開水之後，舒展開來，變得很大，納茶太多，連水也沖不進去了。但太少也不行，沒有味道。
納茶是沖功夫茶的第一步功夫。神明變幻，由此起矣。
第三、候湯
蘇東坡煎茶詩云："蟹眼已過魚眼生"，這就是指用這樣沸度的水沖茶最好了。《茶說》云："湯者茶之司命，見其沸如魚目，微微有聲，是為一沸。銚緣涌如連珠，是為二沸。騰波鼓浪，是為三沸。一沸太稚，謂之嬰兒沸;三沸太老，謂之百壽湯;若水面浮珠，聲若松濤，是為二沸，正好之候也。"《大觀茶論》也說："凡用湯以魚目蟹眼連鋒進躍為度。"
第四，沖茶
當水二沸，就可以提銚沖茶了。火爐與茶壺的放置處大約剛好走七步。提銚後走了七步，揭開茶壺蓋，將滾湯環壺口，緣壺邊沖入，切忌直衝壺心(如用蓋甌，只衝一角，然後再沖各角，可同樣忌直衝壺心)。提銚宜高，所謂"高沖低酒"是也。高沖使開水有力地衝擊茶葉，使茶的香味更快揮發，由於茶精迅速揮發，單寧則來不及溶解，所以茶葉才不會有澀滯。至於走七步再沖，目的在於使滾水稍涼一點，以免破壞維他命C也。
第五、刮沫
沖水一定要滿，茶壺是否"三山齊"，水平面如何，這時要見功效了，好茶壺水滿後茶沫浮起，決不溢出(沖水過猛過多，溢出壺面是另一回事)，提壺蓋，從壺口輕輕刮去茶沫，然後蓋定。
第六、淋罐
蓋好壺蓋，再以滾水淋於壺上。謂之淋罐。淋罐有個作用：一是使熱氣內外夾攻，逼使茶香精迅速揮發，追加熱氣;二是小停片刻，罐身水份全乾，即是茶熟;三是衝去壺外茶沫。
第七、燙杯
潮州土話說是"燒盅熱罐"，乃是沖工夫茶中的工夫要點。有一位吃茶專家，此老走遍東西南北，到處總結喝茶的經驗，在他喝了工夫茶後說，工夫茶的特點就是一個"熱"字。從煮湯到沖茶，飲茶都離不開這一個字，這可謂得其三味矣。
燙杯，在淋罐之後，用開水淋杯，淋杯時要注意，開水要直衝杯心。燙杯完了，添冷水於砂銚形態的動作，老手者可以同時兩手洗兩個杯，動作迅速，聲調鏗鏘，姿態美妙。有一位外國朋友，也是一位茶迷，久聞工夫茶之名，不遠萬里，千方百計，到了中國一定要喝一次工夫茶。在他看到洗茶杯的動作時，不禁讚嘆再三，說是比雜技團的工夫還要高明呢。確實，不會洗杯的人，一碰到杯便會給燙得要命，不打破杯子已是幸事，更不必說到"姿態美妙"了。
杯洗完了，把杯中、盤中之水傾倒到茶洗里去，這時，茶壺外面的水份也剛剛好被蒸發完了，正是茶熟之時。老手於此，絲毫不差，便可灑茶敬客了。
第八、灑茶
幾經數度工夫，最後一手就是灑茶。灑茶也有四字訣：低、快、勻、盡。
"低"就是前面說過的，"高沖低斟"的"低"。灑茶切不可高，高則香味散失，泡沫四起，對客人極不尊敬。
"快"也是為了使香味不散失，且可保持茶的熱度。
"勻"是灑茶時必須像車輪轉動一樣，杯杯輪流灑勻，不可灑了一杯才灑一杯，因為茶初出，色淡，後出，色濃。"勻"字是很重要的。
"盡"就是不要讓余水留在壺中。第一衝還可以留一點，二、三沖切切不可。灑完以後，還要把茶壺倒過來，覆放在茶墊上，使壺裡之水份完全滴出，這是因為只要沒有水在，單寧就不能溶解，茶就不會苦澀。
灑茶既畢，乘熱而飲，杯緣接唇，杯麵迎鼻，香味齊到，一啜而盡，三味杯底。據說是"味雲腴，餐秀美，芳香溢齒頰，甘澤潤喉吻，神明凌霄漢，思想馳古今。"神明變幻，功夫茶之三昧於此盡得矣。
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季節交替，往往會引發人們感染疾病或者導致疾病出現加重的現象。B型肝炎往往會給病人及其家人帶來巨大的痛苦和陰影，因此B肝大三陽的早發現、早治療就顯得非常的重要。那麼對於B肝患者來說該如何在春季做好保養，避免由於季節原因出現病情惡化呢?