究竟老來胖好還是瘦好，很多書籍雜誌都有詳細討論，故很難簡單地答覆，而應根據客觀情況來分析：如果老來身體過於肥胖，則行動不便，並會增加心、胰、腎的負擔，易患高血壓、冠心並膽囊炎、膽結石、動脈硬化等，這是過度肥胖不好的地方；而老來瘦又怎樣呢？過度消瘦的老人，新陳代謝和生理功能比較低下，身體的抵抗力比較差，比較容易患感冒、慢性支氣管炎、肺炎、消化不良、胃炎、腸炎等，故「千金難買老來瘦」也不是絕對的，過分節食以求「瘦」更不明智。所以過胖或過瘦都不好，而應當是不胖不瘦為上。有人認為，不超過標準體重的１５％，就是不胖不瘦的範圍，可以參考。標準體重簡單算法是：
男性體重（公斤）＝身高（厘米）－１０５
女性體重（公斤）＝身高（厘米）－１００
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鞋子選不對會致病？教你正確選鞋子
高跟鞋一度成為女士們的寵物，穿上它，可使女士風姿優雅，女性特有的曲線美展現得淋漓盡致。可你知道嗎，常年累月穿高跟鞋也會造成「高跟鞋趾痛病」 。多為單側足發病，疼痛劇烈，猶如刀割。另外，鞋跟過高會破壞人 體重量均衡，易造成扭傷（尤其是踝關節扭傷）。
不少人以為穿平底鞋有益健康。穿平底鞋時，腳太貼近地面，由於冬季地表太冷，夏季又酷熱，使腳備受冷熱之苦；鞋底過薄過平，還使得走起路來蹬腳後跟，造成腿的肌肉緊張，從而產生腰部不適。
故以上兩種鞋不太適合平時經常穿用。
常穿窄而緊的鞋會使五趾併攏太緊，限制了腳趾和腳掌的發育，足跟和足趾經常受機械性磨擦和壓迫，易引起角質過度增生形成雞眼。長時間走路和外出旅行，容易磨起血泡。足趾磨損破潰後，還會引起甲溝炎。若在冬天穿窄緊鞋，鞋與足間無空隙，則難以通風透氣，而且血液難以暢通，腳部易受涼而長凍瘡；夏季穿窄緊鞋，因鞋內氣流不暢，導致腳臭難除、甚至會引起足癬等皮膚病。所以，不宜穿窄而緊的鞋，腳穿在鞋內，前後應留有餘地。
平時凡穿塑料、海綿、橡膠拖鞋過久，腳部就容易發炎，這其實是種過敏性皮炎，常被誤診為腳癬。但若按腳癬治療，則會越治越重。拖鞋性皮炎患者的雙足與拖鞋接觸部位皮膚有發紅、磨擦痕跡和瘙癢的現象，而且左右對稱。重者可出現丘疹、水疱，極少數患者還可泛發到四肢、軀幹和全身、當脫去拖鞋、又霍然而愈。
導致這種皮炎的「罪魁禍首」並非塑料和橡膠本身，而是在製鞋過程中加入的防老劑及促進劑，這兩種成分極易使一些過敏體質的人致敏，從而罹患拖鞋性皮炎。
另外，除了鞋子本身的因素外，不同年齡或處於特殊時期的人們在穿鞋方面又有其特殊的要求。少年兒童的足和足弓尚未發育成熟，為了使足弓正常，彈性優良、最好選用大小合適的球鞋、跑鞋或旅遊鞋，太緊、太松、太硬、高幫的鞋，都是不適合的。
老年人足的內側肌群和韌帶出現退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應變能力顯著減弱，足弓彈性和承載能力也顯著下降，時間一長就會導致足弓塌陷，或於站立、行走稍久後出現足踝、膝、髖和腰臀部酸痛不適。因此，老年人的鞋以穿著靈便、輕巧、彈性好為宜，如旅遊鞋、軟底布鞋等。
孕婦，因跌跤的危險性大，故鞋底有防滑處理的為好。再則，選擇有彈性、柔軟的鞋能減少腳的疲勞。孕婦的腳容易浮腫，因此，懷孕3個月起最好換穿使腳負擔小、行走方便的鞋，鞋跟一般在2厘米左右，寬鬆、輕便、透氣性好，並採用天然材料製作。儘量不穿合成皮革或尼龍鞋等，沉重而不透氣的鞋會使腳的浮腫加重。
出行必學急救知識 為你的健康加重保障
一、乘坐汽車遇險1.車輛遇險時乘客應雙手緊緊抓住前排座位或扶杆、把手，低下頭，利用前排座椅靠背或手臂保護頭面部；同時兩腳用力向前蹬地，以緩衝身體向前的衝擊力，從而降低受傷害的程度。
2.乘客要儘量使身體固定，若遇翻車或墜車時，應迅速蹲下身體，緊緊抓住前排座位的椅腳，身體儘量固定在兩排座位之間，隨車翻轉；車輛在行駛中發生事故時，乘客不要盲目跳車，應在車輛停下後再陸續撤離。
3.如果意外事件發生得特別突然，要迅速抱住頭部，並縮身成球形，以減輕頭部、胸部受到的衝擊。
應急注意事項
1.司機要沉著駕駛，不能盲目棄車。
2.乘客要鎮定，不要大聲喊叫，不要指揮司機，不要盲目跳車，尤其不能在車速快時跳車。
二、乘坐火車遇險
火車發生事故通常有兩類：與其他火車相撞或者火車出軌。發生事故時可以採取必要的防護措施來減少事故造成的傷害。出軌的徵兆是緊急的剎車、劇烈的晃動，而且車廂向一邊傾倒。在判斷火車失事的瞬間，應採取如下措施：
1.臉朝行車方向坐的乘客要馬上抱頭屈肘伏到前面的坐墊上，護住臉部；背朝行車方向坐的乘客，應該馬上用雙手護住後腦部，同時屈身抬膝護住胸、腹部。
2.如果座位不靠近門窗，應留在原位，抓住牢固的物體或者靠坐在座椅上，低下頭，下巴緊貼胸前，以防頭部受傷。若座位接近門窗，應尋找相對安全的地方，迅速抓住車內的牢固物體。
3.在通道上的乘客，應該面朝著行車方向，兩手護住後腦部，屈身蹲下，以防衝撞和落物擊傷頭。如果車內不擁擠，應該雙腳朝著行車方向，兩手護住後腦部，屈身躺在地板上，用膝蓋護住腹部，用腳蹬住椅子或車廂壁，同時提防被人踩到。
4.事故發生後，如果無法打開車門，可以推開窗戶或砸碎窗戶的玻璃爬出，注意別被碎玻璃劃傷。如果車廂不會再傾斜或者翻滾，待在車廂里等待救援是最安全的。
三、乘坐地鐵遇險
1.一旦地鐵突發緊急情況，地鐵各個部門的協同作戰和應急預案將會迅速啟動，所以一定要沉著冷靜，不要盲目亂跑。
2.乘務人員、站台服務人員都是經過定期實際演練的，他們會採取正確的處置方法。此時，乘客必須配合和服從指揮，這是成功救援的基本保障。
3.遇險人員逃生時，應採取低姿勢前進，但不可匍匐前行，以免貽誤逃生時機。
4.不要做深呼吸，以免吸入更多的煙氣或毒氣。
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