隨著物質生活的富裕，家家戶戶都有不少家用電子產品。然而這些電子產品為生活帶來便捷的同時，也隱藏著不少健康「隱患」。電磁輻射無處不在，隨著家電使用的增多而增加不少。
家電輻射大起底
音響：勿放床頭
床鋪大概要算是測量家中電磁場的重頭戲。原則上任何的電器用品都應該遠離你的床鋪。
冰箱：除掉散熱管上灰塵
冰箱後側或下方的散熱管線釋放的磁場更是高出前方幾十甚至幾百倍(冰箱前後範圍測得1~9mG，後方正中央可高達300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡聲就特別久，也特別大，如果用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，就會提高冰箱的效率，也減低家中的磁場。
電腦：液晶顯示器輻射較小
如果你的電腦桌太小，迫使你與屏幕的距離太近，不妨將顯示器儘可能向後退，當然，換成液晶顯示器，輻射就相當小了。至於電腦主機，一般人也容易忽視而常常放置在腿邊的位置，以方便插入磁盤。主機前方磁場可超過4mG，越靠後面磁場越高。
手機充電器：與之保持距離
帶變壓器的低壓電源一般磁場都很高，在接線的地方可以測到300mG以上，不過距離僅30厘米遠就馬上掉到1mG以下了。手機充電器、便攜式單放機在插座上的變壓器磁場也較高，所以要保持距離，以策安全。
微波爐：沒插電也有害
微波爐的磁場極高，對人體傷害極大。與其他家電用品不同的是，即使僅是插著電沒有使用它，有的機型前方按鍵板的磁場仍可高達30~60mG，使用時的磁場則超過200mG。
抗輻射食品究竟有哪些：
一：西紅柿、石榴、西瓜
這幾個食物有一個共同點，那就是都屬於紅色類水果，沒錯，自然紅顏色的食物富含番紅茄素，這就是抗輻射食物的最佳「利器」。幫助身體吸收此營養，你就不用擔心輻射侵害了。故此，置身於高輻射環境裡工作的人群請平時多食用這幾樣水果，助你抵抗輻射危害，讓你身體健康強壯。
二：獼猴桃、青椒、大棗、堅果、綠茶
富含有維生素C和維生素E的食物也是抗輻射的好食物，女人懷孕後擔心胎寶寶的健康受輻射的威脅，不妨多吃這幾種健康天然食品，身體吸收這些食物的營養，可有效為你抵禦輻射危害，為你和胎寶寶的健康「保駕護航」。
三：豆類食物、海帶
海帶是公認的抗輻射食物，經常吃海帶，可以幫助身體來個「大掃除」。它屬於強鹼性食物，具有防癌功效，海帶湯、涼拌海帶都是非常美味可口的，大家不要輕易錯過啊!讓身體保持鹼性狀態，不怕疾病的侵害哦!
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
室內PM2.5指數亦不容樂觀 該如何防範？
灰濛濛的天氣讓越來越多的中國公眾注意到PM2.5——個由英文和數字組成的專業術語。究竟什麼是PM2.5？PM2.5又該如何監測？對人體健康又有什麼影響？
PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。它的直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/20。雖然PM2.5隻是地球大氣成分中含量很少的組分，但它對空氣質量和能見度等有重要的影響。
三大因素使得PM2.5急速升高
1、猛增的汽車數量成PM2.5飆高主因
專家指出，迅猛增長的小汽車，讓交通擁堵成為了各大城市的夢魘。以北京為例，每天的擁堵時間已經從2008年的3.5小時，增加到現在的5小時。不僅增加油耗也加劇了尾氣排放。
2、玻璃幕牆與PM2.5飆高暗藏因果聯繫
人們一邊抱怨PM2.5指數飆高，一邊在微博上曬出了透過玻璃窗拍到的街景。大多數人都知道汽車尾氣污染空氣，但很少能夠意識到，污濁的空氣和他們視作保護層的巨大玻璃幕牆之間暗藏因果聯繫。
3、PM2.5升高元兇：煤炭消耗激增
研究報告顯示，煤炭燃燒排放二氧化硫和氮氧化物與空氣中其他污染物進行複雜的大氣化學反應，形成硫酸鹽、硝酸鹽二次顆粒，由氣體污染物轉化成固體污染物，成為PM2.5升高的最主要原因。
那麼在日常生活中該如何防範PM2.5呢?
第一招：少抽點菸
捲菸、雪茄和菸斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物，菸草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽菸者本身和吸入「二手菸」受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是「雪上加霜」。因此抽菸者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當儘量少抽菸。
第二招：做好個人衛生
出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉簽沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
第三招：關好門窗
專家表示在灰霾天氣，儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。同時，家中以空調取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。可以在自家陽台、露台、室內多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。還可以使用空氣淨化器，市面上80%的空氣淨化器都以淨化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。
第四招：調節情緒、飲食清淡
由於霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。建議大家保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
做飯時多用蒸煮，少用大火熱油炒菜，減少油煙。霧霾季節，少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補充各種維生素和無機鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎，如葡萄、獼猴桃、橘子、番茄等，提高身體抗污染能力，也可多吃些梨潤肺。還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。嗓子乾燥、咳嗽時，我們可以自制潤喉茶。將石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒，加開水150毫升，泡服。一料可沖泡2—3次。
生活習慣不當會損害肝臟 養肝試試四款藥膳
肝臟與心臟一樣，是支撐生命大廈的重要支柱之一，因為它擁有生命離不開的生理功能，所以人們一直把心肝並稱謂「寶貝」。日常生活中我們怎麼護肝養肝呢，首先最重要的是不要做肝臟不喜歡做的事情，比如以下幾點：
肝臟最不喜歡的四件事
1、飯後茶：飯後尤其是吃完油膩的食物後最好不要飲茶，因茶葉中含大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加有毒物質對肝臟的毒害作用。
2、指甲油：美甲不當也傷肝，由於指甲有吸收的功能，未經消毒或沒有正確消毒的美甲器械，可能會造成交叉感染一些皮膚病，如果一旦有破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此下次美甲最好自備一套美甲工具。
3、酒精是肝臟的毒藥：酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒。酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了。
4、藥片是肝臟來買單：任何藥物的代謝途徑都是要經過肝臟的，建議定期去檢查你的肝功能。
到底如何才能養護好肝?
一：調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
二：均衡營養
夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是「均衡」，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
三：適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。
養肝試試四款藥膳
杞棗雞蛋湯
選用枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2隻。將枸杞子洗淨，紅棗洗淨去核，一起放於砂鍋中，加清水適量燒開後，加入雞蛋煮熟，調味即可。此款藥膳補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者以及慢性肝炎患者。枸杞子味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。紅棗能補中益氣，養血安神。
豬肝枸杞子湯
準備豬肝100克，枸杞子30克。將豬肝與枸杞子一起滾燙，調味即可。具有能補肝、養血、明目的作用。
丹參黃豆湯
選取丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。把丹參洗淨，黃豆用水浸泡1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。可以補虛養肝，活血祛淤。丹參味苦微溫，活血祛淤，安神寧心。黃豆能健脾寬中、益氣和中、生津潤燥、清熱解毒，利於補虛養肝。
紅棗花生湯
準備紅棗50克，花生80克，冰糖50克。將紅棗、花生洗淨，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。具有補脾和胃、養血止血的功效。
微波爐方便快捷 使用注意事項你知多少
微波爐自問世以來，就因其方便快捷而為人們使用。尤其是美國，有90%的家庭經常用微波爐來加熱食物。但是微波爐在給人們提供方便的同時，也有一定的危害。微波爐的危害有哪些？哪些食物不可以進微波爐？使用微波爐要注意什麼？
冬季用電熱毯取暖 四類人群需慎用！
電熱毯是很多家庭冬季必備的保暖用品，但是電熱毯也會產生輻射，並非人人皆宜，有些人使用後會發生不良反應，哪些人群要慎用電熱毯呢?又怎樣正確使用電熱毯呢?以下為大家解疑。