睡眠是身體排毒的又一個重要過程，每天有充足的睡眠才能保證身體各個器官的正常運轉。冬天的睡眠應該是早睡晚起，因為冬天陽氣弱，隨著太陽起床可以補充陽氣。晚上11點到1點是肝臟排毒的時間，如果想把體內毒素排出去，11點之前入睡最好。只要記住一點，11點之前睡著，10點左右更好，對身體非常重要，久而久之，體內各個器官工作良好，痘痘也就沒有了。
水是生命之源，人體內的毒素多是靠水循環排出去的，所以多喝水就必須的，每天至少8杯水，有條件的可以慢慢喝，少飲多次。
出油是很多人都感到煩惱的問題，有些人臉上出油，但是洗完臉後會很乾、起皮，這樣類型的就是外油內干型，其實最根本的還是水油不平衡，做好補水工作最重要，可以用些補水的爽膚水，最好用不含油的。
長時間的接觸電腦等有輻射的工具，也會引起痘痘，對於長時間看電腦一族來說，隔段時間拍拍臉，拍掉輻射顆粒。多喝綠茶水。中午，晚上最好洗次臉。晚上睡前玩電腦的話一定要認真洗完臉再入睡。
想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1～2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素排出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然痘痘也不會輕易找上門來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肝臟排毒功能不好注意事項
（1）、少飲酒，最好不飲酒。
（2）、心態的調節，保持心情平和，忌大怒。怒傷肝，這是大多數人都知道的。
（3）、養成早睡的好習慣。晚上正是藏血養肝的時間段，早睡對身體的好處毋庸置疑。
（4）、合理用眼。肝開竅於目，用眼過度很傷肝，保養好眼睛也是養肝的重要方式之一。
（5）、飲食方面的保養，多吃枸杞、菊花等養肝明目的東東，姜這些對肝臟不好的不要吃太多。
（6）、合理鍛煉，有條件就做些針對性的按摩、運動等，不懂的話，選自己喜歡的運動來堅持。運動對身體整體的調節都有好處，特別在排毒方面。
（7）、適當補充酵素，酵素具有淨化血液、分解與排除毒素、使血液成為弱鹼性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲勞的人，服用酵素不失為一種固肝的好方法。再者，酵素可幫助進行細胞內的分解作用，故對於腸胃道功能虛弱或有障礙者，如：脹氣、胃痛、腹瀉、便秘等症狀，都可使之得到改善。然而針對因新陳代謝遲緩而導致的肥胖者，則可借著酵素活化細胞、促進新陳代謝的作用來達到減重的功效。
面部排毒手法都有哪些
1、經絡排毒
這是市面上針對面部經絡進行的排毒手法，雖然是針對整個臉部的排毒，但整個過程並不只是做面部，還包括了背部的排毒，因為背部有很多經脈和穴位，所以在正式面部療程之前先打通背部這些穴位，將有助於經絡放鬆和精神放鬆，這對於接下來的面部排毒療程有很好的幫助吸收作用。
第二步是面、肩和頸部的排毒，在進行清潔、去角質等基本程序後先是臉部點穴，在進入臉部療程的時候，美容師會根據不同人的皮膚特徵選擇不同功效的精油，點穴的作用在於疏通淋巴。然後是面、肩和頸部淋巴線的經絡按摩，由於臉部的淋巴位於髮際線、耳後、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力度以輕柔為主。而在排毒手法後還有一個提升臉部輪廓的按摩手法，這主要是針對面部浮腫的人而設計的，在疏通淋巴之後幫助她面部輪廓的提升，最後是敷上一個提升面部的面膜。
2、面部撥毒
該方法在洗面、去角質、按摩、敷膜等步驟上與一般的美容護理相同，特別之處是在潔面後使用"撥毒乳"--用撥毒粉和排毒精油調配而成的乳液，然後用超聲波進行導入。淋巴循環系統是人體的排毒管道，利用超聲波將乳液帶入皮膚內層，撥毒乳會將皮膚內毒素通過淋巴循環帶出。在經過幾分鐘的操作後，面部毒素比較重的人就可以明顯看到原來白色的乳液逐漸變成灰色甚至黑色。這就說明毒素經過撥毒乳已經被撥出，而撥毒後的皮膚顯得通透、白皙和有光澤。
晚上吃什麼可以排毒養顏
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
月經期間吃什麼能排毒
月經期間女性身體都或多或少會有不適，但是這也是女性一生中最好的排毒時機，月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。