陰虛體質的食療有哪些
淡菜薏苡仁墨魚湯
【原料】淡菜60克，干墨魚100克，薏苡仁30克，拘杞15克，豬瘦肉100克。
【做法】將墨魚浸軟，洗淨，連其內殼切成4～5段：淡菜浸軟後，洗淨；豬瘦肉亦洗淨切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸後，文火煮3小時，最後調味即可。
【功效】滋陰補腎。
參老鴨湯
【原料】老鴨1隻，沙參50克，油、料酒、調料各適量。
【做法】老鴨剁塊，焯水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參，入淨布包起，放入沙鍋內同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料上桌即可食之。
【功效】益氣養陰，補中安髒，清火解熱。
沙參山藥粥
【原料】沙參、山藥、蓮子、葡萄乾各20克，粳米50克，糖適量。
【做法】先將山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透後，再加入所有材料，放入砂鍋內加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。
【功效】益氣養陰，健脾養冒，清心安神。
養陰祛濕消暑湯
【原料】白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙參、生白朮、蓮子各30克，鹽適量。
【做法】將上述材料加入沙鍋內，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類賃亦宜，用鹽調味食用。
【功效】養陰清熱，祛暑利濕。
五豆粥
【原料】香糯米150克，赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50克。
【做法】將上述5豆洗淨後，浸泡過夜，次日清洗，5豆不易爛可先煮透，再放香糯米文火煮20分鐘成粥即可。
【功效】健脾和胃、補腎益肺、去脂保肝、寬腸利氣、健身強體。
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痰濕體質的常見表現
痰濕體質的常見表現
1。體形面色
體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，面少血色，白中常發青，且少光澤。
2。舌頭
舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。
3。口手和腳
口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出後皮膚多涼，頭身重困。
4。感覺及睡眠
人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。
5。脈象
脈濡而滑。
6。大小便
大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
血瘀體質的調養方法
血瘀體質的調養方法
1。飲食調理
血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑椹、豬肉、羊肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
2。心理調養
血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
3。生活起居調養
血瘀體質的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風、暖和。
4。運動養生
血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。
5。中醫調養
血瘀體質的人，可適當選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。
陰虛體質的危害有哪些
注意力不集中、無法持續高效的工作；
濕熱體質吃什麼好？
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。