備孕吃什麼好？
1、富碘類
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。其中，海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，保持身體健康指數。
2、維生素A類
牛奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。
3、維生素E類
牛奶製品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。
4、維生素D類
野生魚類、牛奶製品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕作用。另外，雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸，也是優質蛋白質的極佳來源。
5、健康脂肪類
三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。
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四十歲備孕二胎 女性應該要如何備孕
四十歲備孕二胎 需預防卵子老化
女性在準備懷孕之前，還是需要先了解自己的卵巢健康狀況。女性的年齡大小和卵子的健康狀態也是存在關聯的。女性卵子可能會隨著女性年齡的增長受到損壞。女性雖然能夠正常排卵，但是女性懷孕之後，胎兒出現畸形的情況也是比較大的。
因此，女性想要準備二胎，還是需要預防自己的卵子出現老化問題。女性四十歲之後，在成功懷孕之後，還是需要進行羊水穿刺檢查，了解胎兒的健康狀況。
四十歲備孕二胎 孕前檢查需更為全面
女性在準備生二胎之前，還是需要注意自身的健康檢查。女性和男性不同，在檢查項目方面會比較複雜。女性需要注重自身生殖器官方面的建議以及內分泌方面的檢查。
1、生殖系統檢查。想要檢查女性的生殖系統健康狀況，我們還是需要先檢查女性的陰道分泌物，了解女性是否存在炎症問題。除此之外，女性還需要通過彩超檢查，了解子宮內部的健康狀況。
2、尿常規檢查。女性在懷孕之前，還是需要了解自己的腎臟健康問題。腎臟健康狀況需要通過尿液的檢查。
3、肝功能以及血液檢查。女性在接受孕前檢查時，還是需要先檢查自身的血液健康狀況以及肝功能問題。這些都是關係到未來孩子的健康狀態。
四十歲備孕二胎 女性該如何準備
1、減少壓力。當女性終於鼓起勇氣在四十歲的時候懷孕，還是會存在一些心理壓力。這些壓力沒有得到緩解，還是會影響到女性的懷孕概率。女性在準備懷孕之前，要注意緩解自身的壓力，讓自己輕鬆備孕。緊張的情緒狀態下備孕，女性的內分泌也會受到影響的。想要讓自己更有精力，女性們需要保證自己早睡早起，不要熬夜。
2、運動。想要讓自己更好的備孕，有一個更好的年輕體態，那麼四十歲的女性們也需要開啟自己的運動計劃。女性運動能夠提高自己的身體的靈活性，讓自己更有活力。從而也會讓自己的卵巢更為年輕一些。因此，備孕狀態下，女性們每天需要安排半小時的運動時間，讓自己更有能量。
3、服用葉酸。想要讓未來的胎兒更為健康，女性們也需要在備孕期間服用葉酸。葉酸會影響到胎兒的腦部發育。想要讓自己孕育更為健康的寶寶，女性們需要補充足夠的葉酸。不過葉酸的服用量也是需要適當。
4、規律作息。四十歲的女性們不要被自己的年齡困擾，女性們要注意自己的生活作息規律性。早睡早起可以讓自己有更好的精神狀態。
怎樣備孕能生出聰明寶寶
怎樣備孕能生出聰明寶寶
備孕期間，有的人會把性生活當成時為了生孩子而要完成的任務，這樣就完全失去了夫妻生活的樂趣，從而影響性生活的質量。事實上，如果性生活質量高，夫妻雙方都能感受愉悅，這不僅能提高受孕率，還能有助於懷上更聰明的寶寶。
情緒飽滿有助發揮生理潛能
在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好願望和充分激情時開始性生活，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。高質量的性生活能使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。
女性高潮可幫助篩選最優精子
女性達到性高潮時，血液中的胺基酸與糖分能滲入生殖道，使進入的精子存活時間延長，運動能力增強。同時，小陰唇充血膨脹致使陰道口變緊，陰道深部皺褶伸展變寬，便精卵結合如同「千軍萬馬過獨木橋」，經過激烈競爭，數千萬個精子中通常只有一個強壯而帶有優秀遺傳基因的精子能夠成功與卵子結合。而參與競爭的精子數越多，孕育出智商較高下一代的機會越大。
如何提高備孕成功率
可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。通常女性在來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
男性備孕吃什麼好
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。