生物體與外界環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的轉變過程叫做新陳代謝。人體新陳代謝紊亂，就會導致我們內分泌失調，引發其他疾病，所以，我們要維持正常的新陳代謝。那麼，新陳代謝緩慢怎麼調理？
這些方法能提高新陳代謝：
充足睡眠增加新陳代謝
心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足，睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水平。失眠的人很容易分泌更多的皮質醇，能夠讓身體儲存脂肪。缺乏睡眠會引起你身體中的飢餓荷爾蒙的分泌，這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到飢餓還是吃飽了。
按時進食不紊亂
其實一定意義上，人類與史前人類差別不大，因此我們每天都必須定時進食。某一餐不吃，很容易導致你的身體降低新陳代謝。當處於飢餓狀態時，身體會處於休眠狀態，提醒全身代謝速度放慢，以保持能量供給飢餓狀態。因此如果想身體保持正常新陳代謝速度，最好每餐之間間隔4個小時左右，中間可以加入一些健康小吃。每天的飲食需呈現金字塔狀，早晨最多，中午次之，晚上最簡單。
多喝水增強新陳代謝
喝水事實上與身體的化學反應有關係，能夠加快身體消耗卡路里，因此保持喝水是相當重要的。如果身體處於缺水狀態，就會降低消耗卡路里的速度。如果覺得水沒味道，你可以選擇低卡路里的蔬果汁或者不含咖啡因的茶。
常運動
你需要通過增加身體肌肉含量讓身體的新陳代謝速度變快，力量訓練能夠加快身體新陳代謝速率，這也意味著即使你不鍛煉身體也仍然在消耗卡路里。
避免精緻食品提升新陳代謝
減少你日常食物中的精緻麵粉食物和含糖食物，例如糕餅或者餅乾，這些食物往往會刺激胰島素過度分泌，並且讓你的新陳代謝速度放慢。
提高負離子含量
負離子能夠抑制活性氧，使因細胞氧化而變硬的細胞膜柔軟，使水分子縮小，容易進入細胞中。萎縮的細胞吸收水分子後，能夠恢復膨脹，使膜通道開放，促進膜內外物質交換的順利進行。膜通道功能正常，就能夠將氧及營養成分吸收到細胞內，同時排泄出代謝產物及毒素，換而言之也就是激活了新陳代謝。
自然的負離子療法通過抑制氧化，給予細胞最適合的環境，能夠使細胞活化、新陳代謝旺盛。喚起它的自然自愈力，使之最大限度地發揮作用。離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子）。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
負離子預防腦血管性痴呆症
腦血管性痴呆症就是指和腦血管因素有關的痴呆，通常是大腦功能衰退，記憶力減退等等。該疾病造成的危害是相當大的，最終會導致老年人生活無法自理。所以我們要了解病因，找到更好的治療方法。
血管性痴呆（vascular dementia，VD）指由於腦血管病引起的痴呆。1896年，Emil Kraepelin首先提出動脈硬化性痴呆（arteriosclerotic dementia）的概念，之後許多學者又提出了不同的命名，如腔隙狀態、皮質下動脈硬化性腦病（SAE）、多發梗死性痴呆（MID）、腔隙性痴呆（lacunar dementia）、遺傳性多發梗塞性痴呆（HMID）等。為避免誤解，有專家建議凡與血管性因素有關的痴呆統稱為血管性痴呆。血管性因素主要指腦內血管即頸動脈與椎基底動脈兩大系統，可以是這些血管本身的病變，也可以是顱外大血管及心臟的病變，間接影響腦內血管供血不足而致腦組織缺血缺氧性改變，最終使大腦功能全面衰退。
腦血管性痴呆症病因是自由基引起的細胞脂肪過酸化和蛋白質病變。當然，自由基還會引起腦動脈硬化和血栓的形成。總之，自由基和腦血管性痴呆有很大的關係，負離子能把自由基消去，抑制不飽和脂肪酸和蛋白質過酸化。
堀口昇是真正從醫學臨床上研究負離子，具有充分的科學依據並獲得世界公認的醫學品牌。負離子療法可以防治腦神經細胞老化，利用負離子療法治療後血清過酸化脂質濃度也會明顯地減少。而且負離子還能對細胞組織起到修復作用。預防腦梗塞和修復腦神經細胞。即負離子能讓血液粘稠度和血清脂質降低，改善血液循環和抑制動脈硬化。堀口昇品牌是以世界負離子第一人，離子醫學創始人堀口昇醫學博士的名字命名的還原離子醫學品牌，擁有全球獨創的負離子醫療專利技術「離子變換器」，可產生等同自然界的負離子（還原離子），並於1996年成功研發世界首台具有劃時代意義的還原離子治療儀，只要堅持使用負離子治療儀治療，痴呆症就能得到很好的改善。
一次性筷子隱患多 外出就餐應如何消毒？
最近不少人都有旅遊計劃，這是一個放鬆身心、增長見識的好機會。我們外出難免要就餐，那你知道餐館的筷子應該如何消毒嗎？小編提示餐館裡的筷子容易有細菌污染，所以，為了預防「病從口入」，我們要給筷子做徹底消毒。
一次性筷子隱患多多
外出就餐，很多人選用一次性筷子，認為其更衛生，殊不知一次性筷子隱患多多。建議人們外出就餐自帶筷子，一方面環保另一方面衛生健康。
隱患之一就是保質期。很少有人注意一次性筷子也有保質期，過了保質期的筷子易發生霉變，輕者可能導致感染性腹瀉、嘔吐等消化系統疾病，嚴重發霉的筷子會滋生黃麴黴素等致癌物。國家質檢總局早在2005年就要求一次性筷子外包裝「應有製造廠廠名、廠址、出廠日期、保質日期和執行標準等標示」，但現今餐館、超市中一次性筷子的包裝上很難看到這樣的文字。
在外就餐時，如果發現竹筷或木筷有非本色的斑點，有的甚至是黑斑，表示該筷子很可能已經發霉變質，不可繼續使用。筷子顯得潮濕，或者出現彎曲、變形，則表示已受潮或擱置時間太長，很可能已經過了保質期。聞一聞，如果有明顯的酸味則是受污染或過期的標誌，不可繼續使用。
隱患之二是一次性筷子太白可能經過化學處理。一次性筷子經過二氧化硫熏蒸會變得很白，外觀較好。但二氧化硫和其他物質結合便會成為亞硫酸鹽，而亞硫酸鹽在醫學界已經被認定可能會導致哮喘，威脅人體健康。如果一次性筷子有刺鼻的氣味一定不要使用。
竹筷木筷最適合上餐桌
現在的筷子可謂花樣繁多，竹的、鋼的、瓷的、雕花的、彩漆的、卡通的、異形的，究竟哪種筷子最健康，最有資格陪伴一日三餐呢？專家的意見是「竹筷子和木筷子」。
竹筷子應是經濟實惠的就餐首選。質量好的竹筷子，無毒無害，遇高溫也不會變形，且價格便宜。其次是木筷子，但需是本色筷子，那些彩漆木筷不建議使用，因為塗料中的重金屬，鉛以及有機溶劑苯等物質遇高溫、油脂會溶解在食品內，對身體產生很多健康隱患。至於那些10元左右、五顏六色的塑料筷子，還是儘早扔掉吧，其質感比較脆，受熱之後容易變形，產生對身體有害的物質。另外，現在流行的銀筷子、陶瓷筷子、不鏽鋼筷子雖然對健康沒有太大影響，但較重用起來手感欠佳。金屬筷子導熱性強，夾食過熱的食物時，容易燙嘴，老人、孩子要避免使用。陶瓷筷子易碎不建議作為常用餐具。
筷子應該如何消毒
醋的主要成分為醋酸。醋酸具有一定的殺菌、抑菌作用，對芽孢桿菌、微球菌（最為常見、分布也十分廣泛的食物腐敗菌）、熒光假單胞菌和亨片氏球菌（乳品、魚貝等多種食品的低溫腐敗菌）、金黃色葡萄球菌有效，但對於耐酸性的細菌來說，殺菌效果並不明顯。因此不能僅僅依靠用醋洗的方法對筷子進行消毒。同時，如果消費者每次就餐均用醋洗筷子，實際上是一種浪費行為。
餐館對消費者提供安全衛生的筷子才是對健康最好的保障。餐館對筷子進行消毒，主要有高溫消毒、洗潔精消毒浸泡等方式。最好的消毒方式還是高溫消毒，利用紅外線和臭氧雙重消毒。筷子消毒機最好只作為輔助設備，因為一般的筷子消毒機是不具備清洗功能的。
餐館在對筷子進行清洗時，一定要將筷子瀝乾，潮濕的環境有利於細菌微生物的滋生。同時，在筷子使用過程中，或是在清洗過程中，避免不了筷子之間因碰撞而留下的細小磨損。這些磨損會造成食物的殘留，也會給細菌微生物生存留下空間，形成清洗死角。因此建議人們要定期更換筷子，最好半年更換一次。消費者在外就餐時要查看餐館內的消毒設備是否正常運行，桌上的餐具是否乾淨、有無油漬等。
家中滅蟑螂常用三大妙招 如何預防？
蟑螂是讓人感到生惡的東西，但是 它卻在人們的家中無處不在，危害了家中的環境以人們的健康。為此人們為了在家裡防止蟑螂的出現，都想盡了各種滅除蟑螂的方式，有的是沒有效果，就是不太安全。所以今天教大家幾種簡單有效的滅蟑螂的妙招。
老人易發生心肌梗死 負離子來預防
老年人發生急性心肌梗死多數是血管一點一點堵死的，所以之前也總胸口不適，都適應了，症狀不是特別明顯。心肌梗死給患者帶來的不僅是身體上的傷害，同時還會威脅患者的生命。心肌梗死是很可怕的，可是我們要怎樣幫助患者恢復健康呢？