秋燥有兩種不同的性質：一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨床上分為「涼燥」、「溫燥」二種類型。
涼燥
感受秋涼燥氣而發病，即秋燥之偏於寒者，臨床表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風寒，但本病有津氣乾燥的現象，如唇燥溢干、乾咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而乾等症，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥症狀。
入秋後，可根據氣候變化，按照「減辛增酸」的原則，通過飲食對秋燥進行調治。主要是多進食含水分多的水果、蔬菜。防治溫燥可選梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、番茄、蘿蔔、百合;防治涼燥可選柿子、石榴、廣柑、蘋果、白果、核桃、銀耳、藕、胡蘿蔔等。
治宜辛開溫潤，用杏蘇散、蔥豉湯。如寒熱已解，肺燥移於大腸，證見胸滿腹脹便秘，咳嗽不爽而多痰，治宜當肅肺化痰，潤腸通便，用五仁橘皮湯。參見秋燥、溫燥等條。
溫燥
感受秋季天亢旱燥氣而發病，是秋燥之偏於熱者。臨床上表現初起頭痛身熱、乾咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等症，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現的燥熱症狀。
「燥則潤之」，正確的補益之法是通過清補養陰防燥。如果此時使用不正確的溫補，會使人感覺更加燥熱難當，猶如火上澆油。正如那位補壞的女士，導致「血熱妄行」，鼻子出血，咽喉腫痛。所以，秋天切忌「溫補」，應以養陰和清潤為主。
中秋節一過，秋天過半，已進深秋，常有冷空氣侵襲，早晚溫差大，氣候乾燥，冷暖多變，人體難以適應，極易發生呼吸道和胃腸道疾病或舊病復發。此時進補清潤，還可以保健防病，防患於未然。
少食辛燥 少食油膩
在飲食調養上應以防燥護陰、滋陰潤肺為準則。宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿蔔、蔬菜等柔潤食物，同時注意葷素搭配、平衡膳食。人們經過炎熱的夏季，多有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者，所以，要注意給脾胃一個調整適應的階段。秋季可先補食一些既富有營養，又易消化的食物，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋，以及山藥、紅棗、蓮藕等。
最應該注意的是少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香、火鍋麻辣燙等。還要少食油膩食品，這類食物不僅加重秋燥 0
10月以後，人體精氣開始封藏，進食滋補食品較易被吸收藏納。對身體素質虛弱的慢性病患者或老年人來說，可適當吃些雞、鴨、魚、蛋類、瘦豬肉、大棗、核桃等，有助於健身、祛病、延年益壽。然而此時，氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，腸胃病常復發。腸胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。
多喝水 多吃粥
防秋燥，首要任務就是要保護人體津液，最簡便的一招多喝水就是很好的養生之道。秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
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午睡能使人氣血運行更順暢
很多人都會認為，睡午覺會影響到晚上的睡眠，其實，這種想法是錯誤的，中醫認為，中午若能夠適當休息，則能使人體氣血運行更順暢，對工作、學習效率將有所提升。
白天工作、學習後休息一小段，大約30到45分鐘最好，睡太久反而會感到昏昏沉沉的，尤其是老年人，由於年紀大的關係，身體器官嚴重衰退，氣血循環也比較差，如果能夠養成睡午覺的習慣，則到了晚上將可以睡得更穩，怕就怕中午睡的太久，如果持續睡兩三個鐘頭，到了晚上就可能會睡不著。
老年人可多做甩手功，以促進人體氣血循環、改善睡眠品質，做法很簡單，首先兩腳跟肩膀同寬，身體放鬆，兩手下垂，然後手與肩平甩，用最自然的姿勢往前平舉、往後甩動，前後甩動算作一下，當連續做到第五下時，兩膝應輕蹲一下。
在古籍《黃帝內經》也指出，「衛氣之行，一日一夜五十周於身，晝日行於陽二十五周，夜行於陰二十五周，周於五藏。是故平旦陰盡，陽氣出於目，目張則氣上行於頭，循項下足太陽，循背下至小趾之端。」這是說，當衛氣行於陰時，人將處於睡眠狀態，當衛氣行於陽時，人就處於活動狀態。由此可見衛氣循行陰陽將影響到人的日常生活作息，也是為什麽有些人睡到一半就醒過來的原因，因為這跟經絡運行有關。
其實，中醫一直都有「子午覺」的說法，其中子為子時，是半夜11點到1點、而午則是午時，即中午11點到1點，子時、午時皆為陰陽交替之時，睡好子午覺，有利於人體養陰、養陽，在古代的養生之道中，「三寒兩倒七分飽」的理念最為世人稱道。而所謂「兩倒」，就是指要睡好「子午覺」，古人甚至把這稱為百年養生的三大法寶之一。
夏枯草入茶「無毒」 上火不是病需慎喝涼茶
夏枯草與人參、鹿茸、阿膠等藥材相比，這只是一種很少有人去關心的、名不見經傳的草藥。直到這次沸沸揚揚的「王老吉」事件(5月14日，一消費者在杭州對王老吉提起訴訟，指其未在包裝上標註不適宜人群，且自己的胃潰瘍或與王老吉中的夏枯草有關)，才把它推到了風口浪尖上。
網上爭議很多，但主要集中在以下兩個方面。
夏枯草有沒有毒？
要回答這個問題，首先要明確「毒」的概念，中醫與西醫對「毒」的認識是不一樣的。
中醫，依據不足
中醫認為的「毒」，是指藥物對人體陰陽氣血所造成的不良影響。這個「毒」不一定都是壞事，比如「以毒攻毒」，就是利用中藥的這種不良影響來達到治病的目的。
我國現存最早的中藥學專著——《神農本草經》中，將夏枯草歸為下品。有人指出，下品均為有「毒」之品。這是對書文的曲解。此書之所以將夏枯草列為下品，是由於它「主治病」，「不可久服」。
而《本草綱目》是「集中國藥學之大成」者，其明確指出夏枯草是無毒的。因此，從中醫傳統理論來看，說夏枯草有毒依據不足。
西醫，尚無確切證據
西醫認為的「毒」，一般包括兩大方面：{1}該物質具有毒性，能夠直接損傷人體，如農藥是有毒的;{2}指藥物的不良反應，俗話說「是藥三分毒」，講的就是藥物一般都有不良反應。
有專家曾對夏枯草進行研究，並發表論文，專門講述了夏枯草藥理方面的問題，文內確實提到夏枯草有抗炎及免疫抑制作用。但應該注意的是，這是夏枯草的藥理作用，而非不良反應，更不能簡單地認為，它有免疫抑制作用就等於「長期或大量服用能使機體免疫功能受到抑制」，這兩者之間並不一定有必然的聯繫。
而且，有醫生也對夏枯草的毒性進行了動物實驗，發現超過正常量數十倍地給小鼠使用，也沒發現明顯的不良反應。
因此，目前尚無確切證據證實夏枯草有「毒」。當然，也有報道說夏枯草會引起過敏及肝損害，但這是個別現象還是普遍現象?是夏枯草引起，還是中藥處方中的其他藥物引起?是正常用藥產生的不良反應，還是用藥不當發生的問題?在這些問題沒有完全明確之前，說夏枯草有毒是比較牽強的。
含夏枯草的「涼茶」
能不能長期服用
既然夏枯草沒「毒」，那我們是否就可以放心大膽地喝了呢?
涼茶，只在「上火」時喝
早在遠古時代，前人就表明夏枯草「主治病以應地，不可久服」。就連王老吉的廣告，也只是「怕上火就喝王老吉」。可見，含夏枯草的「涼茶」，是針對某種特定狀態(上火)的特定的調理方法，一旦這種特定狀態解除，就無須再飲用。
「上火」是中醫的概念，它有時可以是疾病的表現，如咽痛、發熱等，有時僅僅是屬於一種自覺的不適感，如口苦、口臭等，屬於亞健康的範疇，並不一定就是疾病。
一般來說，「上火」的表現有：面紅、眼睛發紅、眼屎較多、鼻涕較黏較黃、痰較黏較黃、咽喉發紅、咽喉腫痛、口乾喜歡喝凉的東西、大便干硬難排、小便黃、舌苔黃等，還是比較好理解和區分的。
體質虛寒，少喝「涼茶」
「涼茶」之所以被稱為「涼」，不是指溫度低，而是指性「涼」，對此經常喝涼茶的嶺南人應該是比較了解的。既然性「涼」，體質虛寒的人就不適合服用，這是很自然的事。
對於普通人來說，有以下方法可以簡單了解自己的體質。
通過飲用「涼茶」後的反應來判斷是「熱」還是「寒」。比如，不適感經喝了涼茶後好轉的，應該是「熱」;如果喝了涼茶後症狀不能好轉，反而出現胃口不好、拉肚子、精神疲倦等情況，就應該不是「熱」證。
另外，向中醫生諮詢自己的體質及疾病的性質情況，也是一種方法。
綜上所述，夏枯草並沒有網上所說的那麼可怕，但它畢竟以藥用為主，因此，先要掌握適應人群、適合狀態。這樣，飲用肯定是安全的、有益的。但是要注意，「涼茶」不能作為「飲料」的代用品，不推薦長期或連續飲用。
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第一層是生理養生。古人養生，注重四道：一是動養之道，就是適度鍛煉，可活動筋骨，疏通氣血；二是靜養之道，就是適當休息，可減少消耗，怡神健體；三是食養之道，就是均衡營養，可使飲食有節，二便通暢；四是居養之道，就是起居有常，可使精神愉快、情緒安定。
盤點中藥常用藥引用法
藥引大多具有藥源豐富、容易尋覓、質地新鮮等特點，可適應辨證施治、靈活用藥的需要。用量應遵醫囑，才能達到預期的效果。下面我們就來看看常見的藥引用法有哪些。