「一日一蘋果、醫生遠離我」的諺語大家都不陌生。而在日常生活中,蘋果更像是一位灰姑娘,沒有出眾的外表,也沒有昂貴的身價,每個人都吃過它,但未必了解它……就是這樣一個果實,卻默默無聞地成為了全世界最受歡迎的水果。
全球最受歡迎水果
如何評選出全世界最受歡迎的水果?美國一個叫做「勇氣魚」的博主做了這樣一項無聊又有趣的實驗:在google中搜索目前所有能買到的水果,結果「蘋果」以共4.13億條信息榮登榜首。緊隨其後的有橙子、香蕉、草莓等。該博主在文章中也表示,本想輸入「蘋果」和「水果」,以避免搜索到蘋果公司相關信息,但畢竟,「蘋果對當代文化和製造業的影響也能反映這種水果受歡迎的程度。」
專家表示,讓蘋果成名的原因很多。第一,蘋果種植適應性強,適生區多,對環境要求不是很苛刻。第二,蘋果耐儲藏,可以經年儲藏。「這個季節我們吃的蘋果,除了部分早熟的嘎拉果,其他都是去年的。」第三,蘋果便於加工,可以做成酒、果汁、果醬、果乾等多種食品,進一步擴大了食用範圍。第四,蘋果口感香脆,營養豐富,適合全球人口味。
研究還發現,蘋果是一種非常古老的「水果」。據英國《每日電訊報》和《星期日泰晤士報》8月29日報道,大約6000萬年前,一場讓恐龍滅絕的災難卻成就了蘋果樹的誕生。除了作為食物,蘋果也反映著人類文明的進程。曾有人總結出「影響世界的四個蘋果」:亞當夏娃偷食的蘋果成為人類起源的原點;帕里斯用一個金蘋果贏得了維納斯;掉落的青蘋果引領牛頓破解了萬有引力之謎;蘇格拉底以蠟制蘋果考驗學生,慧眼發現了柏拉圖……
怎樣挑選好蘋果
通過查看《中國食物成分表》發現,紅蘋果、青蘋果、黃蘋果這三種蘋果,在營養價值上除了胡蘿蔔素外,其他營養素成分並沒有很大的差別,其實蘋果對於人體的有益成分並不主要體現在胡蘿蔔素,所以對於「一天一蘋果,醫生遠離我」,什麼品種、顏色的蘋果都可以。
當然,不同的蘋果口感還是很不同的,不同年齡的人群可以選擇不同的蘋果。
像咀嚼能力差的幼兒及老年人,可選口感軟面的花牛、香蕉蘋果,更利於消化吸收;疾病恢復期或胃腸功能很差的人,可把蘋果蒸熟了吃或者和其他水果搭配做水果羹,也是不錯的美味。蘋果當中的果膠、膳食纖維對便秘和腹瀉具有雙向調節作用,正所謂「蘋果生吃通便,熟吃止瀉」;對於處在青春發育期的青少年,可適當選擇帶些酸味的青蘋果,和香蕉、胡蘿蔔等搭配,加點牛奶打成蔬果汁享用(冬天可先把牛奶熱一下),促進牙齒和骨骼生長;電腦一族可以適當多選擇有保護視力作用的黃蘋果。
當然了,我更建議大家不同品種、不同顏色的蘋果輪換吃。而且,最好在吃蘋果的同時搭配其他水果,做到水果的種類多樣,以彌補蘋果中缺乏的其他種類的維生素和礦物質。
酸棗安神效果佳
增強人體免疫力,降低膽固醇、血壓,防止動脈硬化。②酸棗中的膠原物質對人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和修復有重要的作用。
預防肩周炎的藥膳
肩周炎是一種比較麻煩的關節性疾病,嚴重時可影響身體健康,由於這種疾病是慢性的,也就是平時一點一點積累起來的,所以,如果平時多吃一些藥膳的話,是可以預防肩周炎的,接下來,為大家介紹一下這些藥膳。