乾隆皇帝在位60年，活了89歲，享受了七代同堂的天倫之樂，是歷史上壽命最長的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的養生，將足部養生法總結為「晨起三百步，晚間一盆湯」。「晚間一盆湯」是指在我國有著悠久歷史的足浴。
在民間，一直有「富人吃補藥，窮人泡泡腳」、「足是人之底，一夜一次洗」等關於足浴的說法。即便是文壇巨匠蘇軾和陸游，也都留下了「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」、「洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯」等關於足浴的詩句。根據一年中的季節變化，人們還將足浴的功效總結為「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」。
在進行足浴時，皮膚上的神經感受器可受到水溫的刺激，這種刺激可通過神經傳導至內臟器官，從而起到調節內臟功能的作用。在臨睡前用熱水進行足浴，可對中樞神經系統產生一種溫和的刺激，促使大腦皮質進入抑制狀態，使人安然入眠。足浴還能促進局部組織中乳酸等代謝產物的排泄，從而緩解或消除疲勞感。因此，中老年人經常進行足浴，可起到增強心腦血管功能、改善睡眠、消除疲勞、增強人體免疫力等一系列保健作用。
乾隆足浴的操作方法為：取一隻較深的水盆，其深度可容納整個小腿。在盆中倒入溫度適宜的熱水，將雙腳泡入水盆中，並用手指緩慢、連貫、輕柔地按摩雙腳，從腳背逐漸按摩至腳心，以按摩至局部肌肉鬆弛、舒適為止。乾隆足浴時，隨時向盆中加入熱水，以確保足夠的足浴時間，發揮最佳的保健效果。此外，還經常在水盆中加入細辛、紅花、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香等具有通經、活絡、開竅功效的中藥，這種足浴的保健效果更佳。
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專家提醒 支氣管炎春季多發
近日各大醫院門診有不少輸液的人，其中絕大部分是支氣管炎。正在為病人看病的李醫生說，近來由於天氣變化無常，不僅患感冒的多，患支氣管炎的也特別多。
支氣管炎的臨床表現
一是咳嗽。可別小看咳嗽，它可能是大病的先兆。特別是接觸刺激物後、過度勞累後、氣候變化後出現的咳嗽，而氣候一旦轉暖又好些，這就證明你已經患上了支氣管炎。
二是咳嗽加劇。表現為分泌物積聚支氣管道腔內引起的反射性咳嗽，這時候支氣管黏膜充血、水腫後就會加重病情。痰液的多少與咳嗽成正比，一般早晨痰量多，白天少，晚睡前也有排痰情形，此種狀況證明已經形成慢性支氣管炎。
三是咯痰。由早晨排痰到隨時都有大量痰液分泌，尤其是晚間睡眠時，氣管道腔內痰液不斷，加之副交感神經的相對興奮，一旦體位變動，就會引起大量排痰，甚至整夜痰喘不得停息安臥，非把痰排淨了方能小憩片刻。到了這種程度證明您已經進入嚴重慢性支氣管炎時期，並有可能引起各種併發症。
四是喘息或氣短。由慢性支氣管炎痙攣引起喘息，伴有哮鳴音反覆發作，胸悶氣堵，苦不堪言，由原來的冬季發作變為不分季節。到此很快就會並發阻塞性肺氣腫、肺原性心臟病，出現心悸心慌、浮腫乏力、氣短欲斃、胸背疼痛或全身不適以及一走動就喘，生活難以自理。
急性支氣管炎的發病原因
中醫認為急性氣管炎的發病原因有外感與內傷兩端。外感為風、寒、濕、熱、暑、燥、火由口鼻或皮毛侵入肺致使肺氣上逆而引發咳嗽、咯痰。內傷為飲食、情志、勞倦因素所致。此外，急性支氣管炎的發病也與以下因素有關:
（１）感染：如鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等，先引起上呼吸道炎症，如感冒、咽炎、流感，向下蔓延引起喉、氣管、支氣管炎。此外，支原體、衣原體、真菌亦可入呼吸道而致此病發生。（２）理化因素的刺激：如過冷空氣、粉塵、二氧化硫、氯等刺激氣體都宜引起發病。（３）過敏因素：如細菌蛋白質或寒冷的過敏，寄生蟲、蛔蟲的幼蟲在肺臟移行時，也可引起急性支氣管炎。對少數兒童有反覆急性支氣管炎發作者，應排除囊性纖維肺或低丙種球蛋白質。
誘發慢性支氣管炎的外界因素
（１）理化刺激因素：如吸菸，寒冷的氣候和驟變的氣溫等氣象因素，空氣污染和職業因素等。空氣污染因素主要有各種物質燃燒產生的廢氣、化工廠排放的毒氣、機動車廢氣產生的煙霧或微粒等；（２）感染因素：包括病毒感染、細菌感染和其他病原微生物的感染；（３）過敏因素。
按壓內關穴治療打嗝
按壓內關穴。內關穴在小臂內側的正中，離腕橫紋兩寸的位置（如將右手食指、中指、無名指三指併攏貼在小臂上，且無名指齊腕橫紋的話，食指與小臂的交接處正中即內關穴）。從內關穴穿過胳膊到手臂外側的對應位置，就是外關穴。正確的按摩方法是用拇指按壓內關穴，與拇指對應，同時用食指按壓外關穴，力度以感到酸痛為限。這樣按壓幾分鐘，打嗝一般就會止住。
治胃病不能單靠藥，還要「養」
隨著生活水平提高，生活節奏加快，胃腸疾病患者越來越多。但對所有的消化問題並非都要靠藥來解決，醫學專家指出，近四成門診病人只需通過精神調適和改變行為等方式，就能祛除消化道疾病。
古人飯後養生法4則
如今，人們普遍忽視了進食後的養生保健，從而影響了飲食的效果，甚至危害健康。現介紹幾則古人的飯後養生法：