古人飯後養生法4則

  如今,人們普遍忽視了進食後的養生保健,從而影響了飲食的效果,甚至危害健康。現介紹幾則古人的飯後養生法:

  食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說:「中食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。「食後按摩腹部,既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環,有益於增強胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過神經傳人大腦,有益於中樞神經系統功能的調節,起到健身防病的作用。具體做法:以掌心著腹,以肚臍為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

  食後慢慢走 《攝養枕中方》記載:「食止行數百步,大益人。「說的是食後緩行,可促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,益於人體健康。但食後不可急步快走,不可進行劇烈運動,不可立即坐下或躺下休息。否則會給健康帶采不利。

  食後賞音樂 古人說:「食後不可便怒,怒後不可便食。「柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目的環境,都可以作為一種良性刺激通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。與此相反。喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、混亂不堪的環境、污濁難聞的氣味,毫無疑問會對情緒和食慾產生不良影響。因此,食後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲,對人體大有裨益。

  食後須漱口 古代醫學家張仲景指出:「食畢當漱,令齒不敗而口香。「食後漱口,可保持口腔濕潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,還可有效防治口腔及牙齒疾病,保護好口腔和牙齒,有益於增進食慾和幫助消化吸收。如此,老年人就會感覺吃得香、身體好,就能健康長壽。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

春季合理止咳首選純中藥

 

   止咳先要追根溯源

  咳嗽的發生,是人體的一個信號,只有當了解了咳嗽發生的原因之後,才能有效止咳。比如肺炎、支氣管炎等,造成咳嗽的原因是病菌或衣原體,這個時候,如果不殺滅病菌,止咳是毫無意義的。

  而對於冬春交替時節,高發的傷風咳嗽,是人體對氣候環境改變做出的應激反應。在傷風感冒時發生的咳嗽,是肺臟內火的反映,單純止咳,不但於病無補,還可能進一步干擾人體的自愈規律。

  合理止咳首選純中藥

  如果咳嗽已經干擾了正常生活,當然不能任其發展。在止咳用藥上,建議選擇純中藥產品。因為中藥大部分是通過調理肺臟代謝、改善肺臟環境來實現對咳嗽的控制。

  因為不含有可待因一類的成份,中藥的止咳效果當然不會太快,但是真正能夠針對「病根」。最重要的是,好的中藥,能夠實現對咳嗽的選擇性治療。

  像呼吸道用藥的代表性產品,京都念慈庵蜜煉川貝枇杷膏,它對於劇烈的、傷害性的咳嗽,能夠迅速實現阻斷作用,但是對於合理的咳嗽,並不會立即阻斷,而是漸進調整,這更符合人體運行的規律,更健康,也更安全。

類風濕臨床中四大功能分類

  

    類風濕性關節炎嚴重威脅著人類健康,使許多患者飽受著病痛折磨,同時也承擔著致殘的威脅,給患者和家庭造成了不可估量的損失。因此,如何治療或預防類風濕成為熱點話題。

  然而,由於類風濕的病因至今不明確,所以很難找到有效的預防辦法。但是專家指出,如果能夠做到早發現早治療,類風濕是有可能治癒的。因此,為了更好的診斷類風濕,我們將為您介紹類風濕的功能分類,以便於大家自我檢查,及早治療。

  類風濕在臨床中的功能分類主要有以下四種:

  Ⅰ級:勝任日常生活中的各項活動(包括生活自理,職業和非職業活動)。

  Ⅱ級:生活自理和工作,非職業活動受限。

  Ⅲ級:生活自理,但職業和非職業活動受限。

  Ⅳ級:生活不能自理,且喪失工作能力。

  註:生活自理活動包括穿衣,進食,沐浴,整理和上廁所。非職業指娛樂和休閒,職業指工作、上學、持家。

  臨床緩解標準:

  1.晨僵時間<15min;

  2.無乏力;

  3.無關節痛(通過問病史得知);

  4.活動時無關節壓痛或疼痛;

  5.軟組織或腱鞘無腫脹;

  6.紅細胞沉降率(魏氏法):女性<30mm/h,男性<20mm/h。

  註:上述6條標準中有5條或5條以上,且至少持續2個月。

  以上內容如果能夠運用到生活中,就可以有效觀察自身的類風濕變化、掌握病情,為治療類風濕提供重要依據。在這裡祝願所有的類風濕患者都能夠早日康復。

「心口痛」可防治 中醫教你推拿法驅胃脘痛

胃脘痛是指上腹部近心窩處的疼痛,俗稱「心口痛」,是一種常見的反覆發作性消化道病症。多見於胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃神經官能症等。

三大特徵辨別腎虛

現代人生活壓力大,精神易緊張。腎虛逐漸成為現代人,尤其是白領的健康殺手。腎虛的人容易出現腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒……這些症狀猶如惡性循 環,威脅著我們的身體健康。