日前39歲的林志穎與妻子在泰國舉辦了婚禮，並在微博大曬幸福美照。照片上的林志穎依舊帥氣年輕，那張乾淨的娃娃臉完全看不出歲月的痕跡，讓一眾網友大呼受不了！年近40的林志穎如何保養，才讓自己成為「不老傳說」的呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。
一身藍白相間的賽車服，集職業賽車手、歌手、演員、企業家等多重身份於一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個青春無敵的小名，在他身上一點也不顯得突兀。
林志穎17歲出道，以一首《17歲的雨季》紅透半邊天，其「小旋風」形象深入人心。明年是林志穎出道的第17個春秋，但是我們的小志卻越來越活躍，歲月沒有在他身上留下任何痕跡，陽光帥氣依舊，如果非要找出變化，我們只能說他少了幾分青澀，多了幾分成熟與睿智。林志穎可謂是演藝圈裡的「不老神話」代表人物哦。
無論走到哪裡，關於「不老心得」，是林志穎總是被問到的話題。
對此，林志穎稱自己之所以可以保持年輕容顏，得益於5大不老心得：
1、多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補充2000cc的水；
2、要有合理規律的作息；
3、最重要的是要有一個好的心態；
4、要合理飲食，注意營養均衡。
5、長期敷面膜
心態好是「不老」的關鍵
林志穎認為，讓自己保持年輕的最大功臣是良好的心態。
知道自己的童顏不老廣受粉絲關注，所以林志穎常常在活動上傳授有駐顏效果的「心靈雞湯」：心態不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態對人能否保持年輕非常重要。怎樣的心態才好呢？就是要做一個開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。
他勸導大家，對待生活要寬容：「人在激動的時候會把小事變大事，人在冷靜的時會把大事化小事」、「人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時間剩下的時間你還有時間力氣去負思考嗎？好好享受微笑每一天。」
林志穎說到「其實與其說我容顏沒變不如說我心態沒變，我是一個比較樂觀的人，在面對困難時，我會用正面思考去解決。心態真的是很重要的因素。」可見心態在抗衰老方面真的有這較大的作用。
喝水，喝水，還是喝水
人體每天排泄或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以一般人每天需要補充2000cc左右的水分。
但水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一併算進去，因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天只要再喝1000cc開水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。這就林志穎的保養秘方。
林志穎還提醒，早上起來的第一杯水是非常重要的，因為在睡眠時都沒有補充水分，身體處於缺水狀態，喝一杯水有助於身體恢復正常新陳代謝。
早餐很重要，最好自己做
林志穎稱，自己是單親家庭長大的孩子，他的爸爸從小就告訴我，無論工作再忙、再累，也要重視早餐。
林志穎有機會就自己做早餐，牛奶泡燕麥，他覺得既簡單又給人飽足感。有了小小志之後，早上準備早餐就是他最快樂的時候。「和小小志一起做早餐，讓他親身參與其中，他就會很想吃早餐。」
休閒時泡杯茶
林志穎還曾在接受採訪時大談自己的喝茶之道。
林志穎稱，他一直都有喝茶的習慣，平時工作太忙，他都會在閒暇的時候泡上一杯花草茶。這樣做，不僅能夠緩解疲勞，最重要的是，純天然的花草茶有調理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進新陳代謝。
林志穎還為大家推薦自己常喝的香草茶，這是典型的花茶草，還可以調理腸胃，促進新陳代謝。
合理的作息
現在林志穎已經很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。
同時作為一名賽車手，林志穎在平時訓練時都要保證一定的運動量，每天都堅持一個到兩個鐘頭的戶外訓練，運動也是養生關鍵的一環。
一天一杯牛奶
林志穎一定每天堅持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉；牛奶含有維生素B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
堅持敷面膜
日前，林志穎參加了安徽衛視七夕晚會的錄製，黃渤首次擔綱主持人一角。黃渤被稱「長得太著急」，甚至被拿來和同歲的林志穎做對比，要知道在去年的《國劇盛 典》之後，林志穎便因和同歲的郭德綱同台仿佛兩代人，以其不老的萬年萌臉在網絡頗受追捧，此次他受邀前來七夕晚會，也恰合「不老的偶像」這一主題。這讓同 歲的黃渤在郭德綱之後「躺著中槍」，自稱「壓力很大」。現場林志穎自曝能夠永葆青春的秘訣乃是長敷面膜。
林志穎保養語錄
1、早晚是喝牛奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養；晚上喝奶有助於睡眠，有助於人體對營養的吸收。
2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉；牛奶含有（維生素）B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳製品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。
4、牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養，記得喔！
5、要避免空腹喝奶，最好與澱粉類的食物搭配。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
路上來杯咖啡 上班族最佳咖啡飲用時間表
你喜歡怎樣度過清晨的時光，濃烈抑或溫和？無論新的一天以哪種方式開始，一杯符合你心意的咖啡會讓這一天更加美好。但是，你是否能在正確的時間飲用適宜的咖啡呢？不同的時間不同的情緒下，享用不同的咖啡，可以產生提神、放鬆、舒緩或刺激的不同作用。跟隨著上班族一天的生活軌跡及情緒變化，讓「咖啡時間表」告訴你應該怎樣選擇咖啡。
上班路上07：00-09：00
輕鬆愜意——卡布奇諾Cappuccino
一天中第一杯咖啡的最佳選擇。輕啜一口，如同裹著柔軟的毛毯般，溫暖、舒緩和沉靜、它輕柔地喚醒你，讓閒適自由伴你一天。口感豐富的奶泡，溫暖你的心情，讓你長久品嘗，一路上都心情歡暢。
緊張忙碌——濃縮咖啡Espresso
一杯小小的濃縮咖啡卻具有充足的能量振奮起你的精神。它所蘊藏的層層味覺與豐盈口感能喚醒你的大腦。讓舌尖體會到的濃烈咖啡香激發出你體內愉悅、樂觀、自信的情緒，充滿活力的開始新的一天。
工作中09：00-17：00
輕鬆愜意——拿鐵Latte
一天中的這個時刻，拿鐵是讓你放心工作的理想選擇。它柔和醇厚的豐富口感，爽滑的奶香，令你心情平靜下來。細細品味這輕柔舒緩的時光，如同一位值得信賴的密友相伴左右。
緊張忙碌——美式咖啡Americano
一杯不添加牛奶的美式咖啡，最適合會議時的氣氛。它恰如其分的芳香和溫和令人振奮，以芬芳活躍思維，樂觀而又不自大。而純正口感正是你內斂、自信、有涵養的展現。
上午11：00-12：00
輕鬆愜意——濃情焦糖咖啡Caramellato
濃情焦糖咖啡給你帶來一天裡最自在的輕鬆時刻，讓工作日也擁有周末般的輕鬆。層層疊加的奶油，讓好心情無限延續。在忙碌的一天中，讓自己逃離片刻，沉迷在只屬於你的時間裡。
緊張忙碌——瑪其朵Macchiato
瑪其朵是在上午時分振奮精神的完美選擇。它勁力十足，讓你在做出決策是充滿自信。爽滑又略帶苦澀的口味，加入少許牛奶，讓你鎮定思緒，重新恢復充沛精力，帶來自信和愉悅。
午餐後13：00-14：00
輕鬆愜意——香草拿鐵Vanilla Latte
香草拿鐵以咖啡的純正味覺喚醒你午後昏昏欲睡的大腦，讓你精神振奮。添加香草糖漿的香甜口感更能激發出隱藏在你內心的種種奇妙感覺，富有深度的味覺刺激你的味蕾，迎來精神飽滿的整個下午。
緊張忙碌——濃縮咖啡Espresso
忙碌了一上午，午餐後來杯濃縮咖啡補充能量，精力充沛的從容應對接下來的工作。濃縮咖啡持久濃烈的口感對味蕾極具挑戰，使你在急需休憩是能夠盡情放鬆，精神煥發的再次全心投入工作。
下午茶歇16：00-17：30
輕鬆愜意——低脂拿鐵Low Fat Café Latte
拿鐵同樣具有純正咖啡的豐盈口感，卻又更加細緻。它以其溫暖、幼滑、平和的特質，讓人全身心的放鬆下來。在一天的工作即將完結之際，它帶給你足夠的能量，讓你高效地完成工作，低脂配方控制了熱量的攝入，享受美味的同時不必擔心身材。
緊張忙碌——美式咖啡加牛奶Americano with Milk
如果你無法擁有正常的下午茶時間，一杯暖暖的美式咖啡加牛奶，它所帶來的強勁、積極和樂觀，讓你忙裡偷閒享受近似下午茶的放鬆感。添加的牛奶使得效力更加持久，助你恢復精力，投入到剩下的工作中去。
晚餐後20：00-22：00
輕鬆愜意——摩卡Mocha
美好的一天結束時，口感柔和的摩卡能安撫你的情緒，保持你身心的愉悅。在慢慢細品摩卡的過程中，充足的熱巧克力使你從白天的疲勞中掙脫出來，稍作停留與思索。摩卡爽滑、柔和，讓人沉澱，盡情享受這種安寧平靜的心緒。
緊張忙碌——濃縮咖啡Espresso
對深夜加班的人來說，濃縮咖啡再適合不過了。流經疲憊的唇齒間，濃烈的味覺刺激味蕾的強烈反應，從而促使你困頓的大腦重新運轉，令你積極、振作、清醒的堅持到入睡，不管你想要到多晚。
經期肉桂補血 女人一生7種特殊時期的補血法
女人一生會有很多「出血」的機會，所以補血是女人養生最熱門的討論話題，那麼在女人失血的特殊時期中，哪種補血方法更合適呢？
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期丹參補血
要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗淨切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。
黃體期熟地補血
此時為排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
經期肉桂補血
此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！
孕期紅棗補血
紅棗養血補血，改善血液循環。准媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。
哺乳期當歸補血
新媽媽產後發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖，即可食用。
月子期阿膠補血
少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。
五個健康護理技巧 讓老人保持心態年輕化
人最終會變老進入老年化後，人們少了以前工作繁忙經常運動的規律，我們總是要經歷誕生、成長、成熟、衰老、消亡的過程，最終總要老的這是一種不可抗拒的。老年人想要更健康長壽的生活一定要有良好的心態。注意保養和鍛煉身體。
孕婦熬夜胎兒發育差 早期孕婦注意事項有哪些
最新報道，美國匹茲堡大學的研究者發現，女性在懷孕期間睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。