中國十大城市慢性疲勞綜合徵（簡稱「慢疲」、 CFS）調查顯示，坐班族是「慢疲」發作重災區。而更為嚴重的是八成以上被調查者對「慢疲」有認識誤區。或者將「慢疲」等同於亞健康，以為休息一下就可以恢復；或者將「慢疲」等同於感冒，自己買點感冒藥吃吃算了，結果貽誤治療時機。專家提醒，「慢疲」如果平時沒有注意保健，不及時對症施以藥物治療，有可能引發更嚴重的心腦血管疾病乃至導致「過勞死」。
「慢疲」經充分休息仍無法緩解
專家指出，其實，慢性疲勞綜合徵是人類新發現的一種非常危險的現代疾病，它是一組以慢性持久或反覆發作的腦力和體力疲勞、睡眠質量差（如失眠多夢）、記憶力減退、脫髮白髮、認知功能下降及一些軀體症狀（如腰酸背痛、頭暈頭痛等）等為特徵的臨床徵候群。
「慢疲」是以疲勞為主要症狀的慢性疾病，但這個疲勞不是常說的疲勞，而是重度、極度的疲勞，是充分休息後仍然得不到緩解的疲勞。除疲勞外，「慢疲」還表現為失眠多夢、記憶力減退、脫髮白髮、腰酸背痛等。如果這些症狀持續3個月到半年以上，就有可能是患上了慢性疲勞綜合徵，需要就診。
可能引發腦出血等導致猝死
「慢疲」可以使人體活力大幅降低，嚴重影響人們正常的工作和學習，久而久之，人體組織器官會積累大量阻礙肌體生理活性的有害物質，致使免疫力下降，內分泌失調，最終引發高血壓、腦出血等心腦血管疾病，導致猝死。
很多人把「慢疲」等同於亞健康狀態，以為並非疾病，只要多休息、加強鍛煉即可消除。「慢疲」是人類新發現的一種非常危險的現代疾病，僅靠休息、鍛煉或是吃提神抗疲勞的食品、保健品等，根本解決不了問題，必須有針對性地進行藥物治療。
慢性疲勞綜合徵的初期症狀類似感冒，如低燒、頭暈、咽喉疼痛、肌肉酸痛等，而目前醫院的常規檢測手段又查不出「慢疲」的病因，因此往往把它當做感冒來治，貽誤治療時機。
自行吃感冒藥貽誤治療時機
專家提醒，如果因為長期加班、工作疲累而經常有上述症狀，就有可能已患「慢疲」。切記諮詢專家進行治療，不可自行買些感冒藥吃吃了事慢性疲勞綜合徵青睞白領。
儘管今年5月1日起開始實施的《職業病防治法》並沒有明確把慢性疲勞綜合徵納入職業病的範疇，但很多專家仍提醒坐在辦公室的上班族，要當心頸肩腕綜合症、慢性疲勞綜合徵等與工作相關的疾病。
雖然國際上對慢性疲勞綜合徵的病因尚無統一認識，但普遍認為，超正常時間的過量工作、過重的生活及工作壓力是造成 CFS的主要原因。
醫學統計表明，三類人是構成 CFS大軍的主力陣容：
一是長期面對激烈競爭壓力、心理負擔巨大的人群，如企事業單位的經營者、領導者、私營業主等。
二是事業心強、工作繁忙的腦力勞動者，如科研人員、新聞工作者、政府官員等，集中為「白領」和「金領人士」。
三是長期超負荷、精神處於緊張狀態的體力勞動者，如勞動密集型企業中的工人、出租車司機等。
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中醫按摩緩解眼部疲勞
對著電腦一天，忙碌一天了，上班族的眼睛是會感到疲勞？如何緩解眼部疲勞呢？中醫專家指出，可採用中醫按摩療法進行眼部按摩，以達到緩解眼部疲勞的目的。今天就教大家簡單的中醫眼部按摩，放鬆您的眼部肌肉。
中醫按摩緩解眼部疲勞一：捂眼
先閉緊雙眼數到8，再眼部放鬆休息著數到8，多次重複進行。然後睜大眼睛，保持8秒鐘，重複三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當心不要碰到眼球，通過想像黑暗來放鬆眼睛。
中醫按摩緩解眼部疲勞二：讓眼睛轉轉圈
身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動。右臂向右側完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直並完全伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然後到最左邊，再到眼窩的底部。眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然後用左手重複動作，讓眼球沿相反的方向滾動。轉動的次數多的時候，眼睛容易有些酸，但是睜開眼之後你會覺得很清晰的感覺。
中醫按摩緩解眼部疲勞三：眼睛直視
身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出並向上直立，然後運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。然後手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復原位。開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。
讓你疲勞嗜睡的原因
由於容易疲勞嗜睡的表現與一般人認為的失眠症狀頗為相似，因而常常令人難以分辨，誤將其歸咎為睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠時間已達平均值8小時，白天仍然表現為容易疲勞嗜睡的話，問題恐怕就不是睡眠不足這麼單純了。
臨床經驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡症；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡症階段！
因此，專家提醒，長時間出現容易疲勞嗜睡的情況時，最好儘快諮詢專業醫生，請求醫生的診斷和治療。當然，患上嗜睡症也不要過於恐慌，只要儘快治療，適時調整，並避免高危作業等，一般就不會造成大的危害。
精神疲勞怎樣自然的緩解
咖啡的確可以增加你的能量，但是長期依賴於它會造成很多精神疾病。而人參是自然的、健康的選擇，它可以讓你的情緒趨於穩定，並且能夠減少精神壓力。而且人參有很多保健作用，對健康非常有益。還等什麼，快去超市買人參來泡水把。
緩解眼睛疲勞的食療藥膳
經常用眼過度者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹緩解眼睛疲勞的食療藥膳：