「三伏」是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。氣溫高、溫度大、風速小，被人們稱之為「桑拿天」。「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏於地下，因此，三伏是陽氣最旺盛的時候。《黃帝內經》云：春夏養陽，秋冬養陰。由於三伏天氣溫最高而且潮濕，吃冰棍和冷飲便成了大家降暑降溫的首選之物。專家介紹，如果此時為了防暑降溫而過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。三伏養生重在養陽，護陽，你還在傷自己的陽嗎？
日常生活中哪些習慣傷陽？
1、吃冷飲：吃冰鎮西瓜 ，涼啤酒 ， 吃冰棍等，我們的內臟——胃腸，因為體內散熱到肌表，反而是涼的，進去的食物反而不易消化，君不見，越是伏天越易拉肚子；
2、晚上睡覺露肚臍；
3、空調太低：君不見，室內室外冰火兩重天，感冒發燒反而增；涼風嗖嗖吹鼻尖，幾個噴嚏鼻炎起，咽部不適咽炎犯，暮然回首，大家都到醫院處；
4、吹風扇：君不見，有很多因此而口眼歪斜，哈喇子禁不住的往外流。
三伏天應該如何養陽護陽？
很多人說，天氣這麼熱，為什麼還要養陽？專家介紹說，這是因為春夏時陽氣外浮於體表，體內其實還是一個偏寒的環境，所以需要養護陽氣，去中和寒熱屬性，維護機體的陰陽平衡。
平時，午飯後小睡，打打太極拳，散散步這些都有助於護陽氣。由於天氣炎熱，濕度大，大家在運動時一定要注意勞逸結合，動作以輕緩和微微出汗為宜。
進入伏天，氣溫高，很多人為了消熱避暑，會飲用大量的冷飲，男性會大量地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習慣。這些寒涼之氣進入人體後，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗。
結語：
在《黃帝內經》中就記有「春夏養陽，秋冬養陰」的養生原則，要求人們順應自然界「春主升、夏主長」的規律來安排生活。因此，我們需要調整作息，順應自然界陽盛陰衰的變化，晚睡早起。午飯後安排午睡。此外，還需要適當地進行鍛煉。由於天氣炎熱，運動時最好選擇清晨或傍晚氣溫相對涼爽的時候以免中暑、出太多的汗，因為出汗過多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。所以運動方式也應選擇一些較輕鬆的，如散步、慢跑等。
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「三伏貼」並不是人人都適合
三伏貼可疏通經絡，調理氣血，寬胸降氣，健脾和胃，鼓舞陽氣，調節人體的肺脾功能，使機體的免疫功能不斷增強，從而達到振奮陽氣、促進血液循環、祛除寒邪、提高衛外功能的效果，但三伏貼也有副作用。
三伏貼的原理：
伏貼的貼敷原理是於夏季三伏日，自然界陽氣最旺盛的時候，根據中醫「天人相應」的觀念，此事人體的陽氣也最旺盛，經絡氣血流注也最旺盛。此時採用一些生薑、白芥子等辛溫的藥物，貼在疾病相應的穴位上，兩陽相合，能夠很好地治療一些反覆發作性及過敏性疾病，以達祛病保健的作用，以呼吸系統疾病的療效更佳。
經專家組研究證明，該療法具有增強機體免疫力，提高抗病能力的作用，對治療哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、體虛易感冒等病症有效率達80%以上，並以純天然、無副作用而深受歡迎。
三伏貼敷適應病症：
支氣管哮喘，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺心病，慢性咳嗽，反覆感冒，慢性鼻炎，慢性咽炎等多種肺系疾病;風濕與類風濕性關節炎，強直性脊柱炎;慢性胃腸炎，慢性胃炎，胃痛，潰瘍病，慢性腹泄;小兒厭食、遺尿;虛寒頭痛、頸肩腰腿痛、胸腹痛、痛經等虛寒性的疾病亦可貼敷。
三伏貼的副作用
健康的人其實是不需要貼的,我們也不會讓他貼。「三伏貼」並不適合所有的人,只有有適應症才需要貼,而不適合者貼了可能還會加重病情。像陰虛內熱、濕熱的人用了這樣的溫陽藥物,無異於火上澆油。
老年人中戴心臟起搏器的不宜敷貼;處於月經期、哺乳期的婦女不宜敷貼;兒童長水痘、出疹子的不宜敷貼。此外,肺炎及多種感染性疾病處於急性發熱期的患者,對貼敷藥物極度敏感,特殊體質及接觸性皮炎等皮膚病患者,貼敷穴位局部皮膚有破潰者應避免使用。
它也有一定的副作用，「三伏貼」對皮膚帶有一定的刺激性,可能會出現局部起小紅疹子、發黑或粗糙的情況。
三伏貼敷注意事項：
1.貼敷對象為6個月以上兒童及成人
2.敷貼期間，忌煙、酒、生冷、油膩、辛辣之品
3.貼敷之後可能在皮膚上留下中藥的沉著，用濕毛巾擦拭即可
4.貼敷時間：成人4—6小時，兒童1-2小時
5.貼敷後局部皮膚微紅或有色素沉著、輕度搔癢均為正常反應，不影響療效。
6.貼敷後皮膚局部出現刺癢難忍、灼熱、疼痛感覺時，應立即取下藥膏，禁止抓撓，不宜擅自塗抹藥物，一般可自行痊癒。
7.若皮膚出現紅腫、水泡等嚴重反應，需及時到皮膚科就醫。
8.其他謹遵醫囑。
如何通過穴位治療糖尿病 多按4個控糖穴
糖尿病是常見的疾病之一，對於糖尿病疾病一定要注意早發現，糖尿病疾病的改善平時要注意飲食，還有就是一些輔助治療方法，那麼如何通過穴位治療糖尿病呢?
如何通過穴位治療糖尿病
然谷穴———降血糖。
然谷是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，先找到足內踝尖前下方一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷。每晚洗完腳用拇指用力點揉然谷，直到有明顯的酸脹感為止，堅持每天按揉可以起到很好的降糖作用。
魚際穴———緩解煩渴。
上消跟肺陰不足、肺熱有關。魚際屬手太陰肺經穴，位於第一掌骨中點橈側，赤白肉際處，掐魚際可清肺熱、利咽喉。
內庭穴———控制食慾。
內庭位於足背第二、三趾間縫紋端，用食指和拇指放在腳面和腳底，上下對掐揉內庭，可清胃瀉火、控制食慾、治療口氣重、便秘、打呼嚕、磨牙、胃火牙痛等。
關元穴———緩解尿多。
雙手搓熱後快速按摩關元可滋補腎陰、培元固本、補益下焦。關元位於腹部正中線臍下3寸，即四橫指處。
控制糖尿病的4種蔬菜
苦瓜：肉質柔嫩，性寒味苦，富含多種營養成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂甙製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以糖尿病病人經常搭配吃些苦瓜，有利於控制血糖。
洋蔥：甜潤白嫩，含有前列腺素A和含硫胺基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預防糖尿病的併發症有益。
黃瓜：爽脆甘甜，含糖量僅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，並可從中獲取維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中糖類物質轉變為脂肪，故身體肥胖的糖尿病病人及合併高血壓、高血脂的糖尿病病人更應多食黃瓜。
萵筍、竹筍：糖和脂肪含量均很低，其中萵筍含胰島素激活劑，對糖尿病病人有益。竹筍屬高纖維素食物，可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助於控制餐後血糖。
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