產後沒奶水吃什麼好
豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分，有滋陰養血、補氣通乳的功效，適用於產後沒奶水的新媽咪。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等，催乳效果明顯。
米酒
很多地區，產後坐月子都有吃米酒的習慣，這是有科學依據的。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、胺基酸等營養成分，有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能，產婦多吃，尤有益處，加雞蛋同煮飲湯效果較佳。
鯽魚
鯽魚肉質細嫩，營養豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。特別適合產後缺乳的婦女食用，一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。
絲瓜絡
絲瓜絡是在絲瓜成熟後發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉，洗淨曬乾備用。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡的涼血解毒的作用，如果出現發奶時有包塊，乳汁分泌不暢，可將絲瓜絡放在高湯內燉煮，便能通絡催乳，效果顯著。
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哺乳期漲奶該怎麼辦 緩解漲奶的8個好方法
哺乳期漲奶該怎麼辦 緩解漲奶的8個好方法
（1）、把奶擠出來
如果乳房已經充盈，寶寶此時又不想吃，可以稍微擠出來一些乳汁存起來，緩解乳房的壓力，避免時間過長出現漲奶。但要注意緩解乳房壓力不要一次把乳房擠空，只要排出乳暈底下的乳汁就可以了，過度排空只會讓乳汁越來越多，奶水多了也是一種困擾。
（2）、按需哺乳
有些媽媽會定時定量給寶寶餵奶，如果餵奶間隔的時間過長，就會導致乳汁淤積，出現漲奶。而自然的按需哺乳，只要寶寶和媽媽需要就可以餵奶。乳房和寶寶會進行不斷的磨合達成默契，乳房內乳汁充盈時，寶寶也到了該餵奶的時間。這樣的狀態最佳，乳房不容易出現問題。
（3）、吸奶器是好幫手
如果不會手擠的方法，可以讓吸奶器來幫你，在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。
（4）、按摩療法
洗淨自己的雙手後，握住整個乳房，輕柔有力地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。
（5）、休息的時候平躺，重力有助於液體從乳房中流走。
（6）、捲心菜葉療法。
取一片捲心菜葉，去掉中間的莖，用手柔軟後把捲心菜葉敷在乳房上，不要蓋住乳頭，寶寶不喜歡氣味。然後穿上哺乳文胸固定好菜葉，這樣敷可以減少腫脹。
（7）、冷敷對發炎很有用。
把冷凍的胡蘿蔔用小毛巾包起來，當做冷敷包使用，敷20分鐘休息20分鐘，交替進行，在需要時可以重新冷凍再次使用。
（8）、飲食療法。
飲食應該清淡，忌油膩，不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。
斷奶後如何回奶你知道嗎
斷奶後如何回奶你知道嗎
斷奶後回奶需要幾天
首先得先明確一下斷奶後回奶大概需要的時間。一般情況下回奶的時間在一周到半個月左右。斷奶後很經常碰到的一個問題就是乳房持續腫痛，如果出現這種情況的話，建議媽媽應該要進行局部熱敷或者到醫院尋求醫生的幫助，最重要的是要注意預防乳腺炎。
斷奶後如何回奶最有效
1、 要有計劃的在斷奶前進行一些必要的哺乳習慣的改變，減少餵奶的次數，同時將多餘的乳汁擠出，儘量不要讓乳汁在乳房內蓄積，這樣能夠有效的避免腫痛的感覺。
2、 在飲食方面，相對於哺乳期間注重營養的飲食，斷奶後短期內應該要保證飲食的清淡，同時要減少喝湯喝水，特別是要避免喝催奶的湯水，可以適當多吃韭菜和山楂等來促進回奶。
3、 斷奶後要注意有意識的穿合身或者相對近一點的文胸，這樣做是為了抑制乳汁的分泌，同時也對於乳房脹痛的減輕有一定的效果。
4、 斷奶後如何回奶都沒用的話可以考慮用藥物進行回來，例如服用維生素B6、溴隱亭等，不過如果是服藥回奶的話一定要根據醫生的建議，不可擅自用藥。
5、 斷奶期間如果乳房出現乳腺腫塊、皮膚發紅、發熱等症狀的話，應該要及時到醫院尋求醫生的幫助，不要延誤病情。
6 、斷奶成功之後，新媽媽應該要注意多做運動，進行適當的體育鍛煉，這些方式都能夠讓乳房比較快的就恢復彈性。
產後催乳吃什麼魚好
鯽魚除了是遠近聞名的催乳補品之外，還有美容的功效。鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
斷奶後回奶吃什麼好
斷奶後回奶一般情況下只要等待自然回奶即可，不需要另外進行服藥，不過如果出現回奶進度緩慢，乳房持續腫痛的話，那就需要通過服用藥物來促進回奶。不過服藥的話需要遵照醫囑，不可以擅自服藥，以免對身體造成不必要的傷害。