在我們的生活當中，很多人經常會熬夜玩電腦，在他們看來這是一件隨心所欲的事情，但是從養生健康的角度來講，這樣的行為會給健康造成更多的傷害，所以如果你也是經常熬夜玩電腦得話，就需要改正了，因為熬夜玩電腦，會存在下面幾個對身體健康造成下面幾種不利的影響。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應，四。熬夜工作者要供給充足的維生素A，因為維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
經常熬夜玩電腦對健康造成的影響是比較大的，所以為了我們的健康著想，如果有這些壞習慣的人，那麼就應該注意改正了，因為身體健康才是革命的本錢，而不要因為熬夜問題，而給自己的健康造成危害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經常熬夜 教你如何保養皮膚
隨著人們生活的忙碌與工作壓力的增大，熬夜失眠的現象也是頻繁的出現。尤其對於一些女性朋友來說，這可是傷害皮膚的最致命因素，因此平時也需要做好護膚工作的。經常熬夜學會保養皮膚也很重要，那麼具體的應該怎麼做呢？
對女性朋友來說青春是最寶貴的東西，充足的睡眠也是相當重要的，然而不斷的熬夜就容易讓自己的精神與皮膚受到嚴重的影響，這時候努力做好護膚工作就是很有必要的了。
1、清潔與保養皮膚
不管你熬夜到多晚，睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉（最好使用保濕面膜），來滋養缺水的肌膚。
起床後利用冷、熱水交替洗臉，刺激臉部血液循環。
塗抹保養品時，先按摩臉部5分鐘。
保持愉快的心情，笑臉迎人，皮膚也會顯得有精神！
2、利用僅有的睡眠時間美容
睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。
油質或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試整夜使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然後塗抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。
對身體來說是最違反生物規則的做法，所以夜貓子們最好能在熬夜後給自己一個補充睡眠的時間。補眠時製造黑暗的環境（如戴上眼罩睡覺）對於睡眠質量的提升尤其有利。
溫馨提示：上面的介紹希望對哎熬夜的女性朋友們有所幫助，當然了那些沒有工作壓力的人們就更不能整天熬夜了，上網玩遊戲玩到通宵，這樣的做法是最傷害自身健康的，希望對這種不好的習慣及時的改正。
經常熬夜會導致便秘嗎
最近，身邊的很多朋友都對我說了這樣一個疑問，因為工作的關係近期熬夜比較頻繁，發覺自己竟然有點便秘，那麼，經常熬夜會導致便秘嗎？要知道現在工作壓力大，而且任務繁重，很多時候為了完成工作必須熬夜，但是熬夜對於身體上產生了一系列的反應，那麼，這種反應包括便秘嗎？
的一生當中，睡眠約占人們生命的三分之一，睡眠良好是身心健康的主要標誌。那麼，經常熬夜會導致便秘嗎？答案是肯定的。長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。 另外，熬夜還會影響生理時鐘，妨礙器官休養，造成便秘。熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，因此熬夜者也常有腸胃毛病。如果是工作需要的熬夜，會造成人情緒緊張，緊張時，人體會大量分泌副腎皮質刺激荷爾蒙，妨礙大腦休息；如果壓力大到出現慢性焦慮、反射性恐懼，也很容易讓人做惡夢，進而從夢中驚醒，如此也會影響到正常的排便習慣。 此外，晚上熬夜會使人夜間新陳代謝加快，體內水分過多減少，會導致腸蠕動減慢，自然表現出便秘的體徵。 熬夜會便秘，如果可以儘量不要熬夜。必須得熬夜的朋友平時可以多吃點蔬果，晚間注意水分的補給，平時最好養成定期清腸的習慣，及時將熬夜積蓄在體內的毒素清除出體外。
通過上面的介紹，相信大家都知道了經常熬夜會便秘嗎這一問題的答案，確實，熬夜有時候是必須的，但是熬夜帶來的後果卻讓人難以接受，所以如果大家真的是非熬夜不可的話，就最好多吃一些水果，其中包括蘋果、香蕉之類的，這些都有利於改善便秘，對人的身體也有很大的好處。
熬夜容易得什麼病呢？
現在許多的年輕人都有這樣一個生活習慣，晚上不早睡，早上不早起，整個生活作息是比正常的向後推遲了很多個小時。雖然年輕人有身體資本，但熬夜對身體的傷害絕對是我們無法忽略的。而且，許多人熬夜是為了玩手機、電腦等，對身體傷害更大。今天，來跟大家講講熬夜容易得什麼病。
經常熬夜會導致什麼問題出現？
每個人的身體機能不同，所以就會有不同的抵抗力或者免疫力，那麼，有些人作息時間不正常，不按時吃飯或者經常熬夜就會導致不好的身體狀況發生，那麼，經常熬夜的人會導致什麼問題出現呢？我們怎麼樣有效的解決呢？