1、針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
2、針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
3、針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
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4款包菜食療治療胃病
1、包菜飴糖飲：
原料：包菜、飴糖各適量。
製法：將包菜洗淨、切碎，然後放入榨汁機中榨取汁液，再將包菜汁煮沸後加入飴糖即可。
用法：每日飲兩次。10天為一個療程，可連續飲2～3個療程。
功效：緩急止痛。
適應症：胃及十二指腸潰瘍所致的脘腹拘急疼痛、吞酸口苦、煩躁易怒等病症。
2、包菜粥：
原料：包菜150克，大米100克，調味品適量。
製法：將包菜洗淨、切碎。再將洗淨後的大米與包菜一起加水煮成粥，待粥熟後加入調味品即可。
用法：每日2劑，分早晚兩次服食。
功效：行氣和胃。
適應症：脾胃不和所致的脘腹脹滿、納差食少等病症。
3、羊肉包菜湯：
原料：羊肉、包菜、調味品各適量。
製法：將羊肉洗淨後切成小塊，放入鍋中，再用清水將羊肉煮熟，然後放入洗淨且切碎後的包菜稍煮即可。
用法：每日1劑，可將此湯佐餐服用。
功效：溫中暖胃。
適應症：脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、納差食少等病症。
4、肚片包菜湯：
原料：包菜、熟肚（豬肚或牛肚或羊肚）及調味品各適量。
製法：將肚切成片，再用清水將其煮沸，然後放入洗淨且切碎的包菜，待菜熟後放入調味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：補虛止痛。
適應症：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病。
怎樣通過食療治小兒肺炎?
柚子肉5瓣，白菜乾60克，北芪15克，豬瘦肉250克，諸藥共煲湯服食，每日1劑，分兩次服。可益氣養陰，潤肺化痰。
百合50克，薏米200克，加水5碗，煎成3碗，分3次服，每日1劑。
核桃仁、冰糖各30克，梨150克，共絞碎，加水煮服。每次1匙，每日3次。
杏仁10克（去皮尖打碎），鴨梨1至2個，冰糖適量。先將鴨梨切塊去核，與杏仁同煮，梨熟加入冰糖，代茶飲用。
黨參10克，大棗15克（去核），糯米150克，加適量水共煮粥，用白糖調味服用。
杏仁10克，去皮尖，水研濾汁，大米30克，加水共煮粥服用。
患腎病綜合症 家庭食療不可少
功效：此湯有溫腎澀精、收攝蛋白、強筋健骨之功。適用於肝腎虛寒之腎病綜合徵，腰脊冷痛、足膝無力、陽痿遺精、小便頻數、時有頭暈耳鳴等病症。
能治療血精症的食療方法
鮮藕粥：鮮藕50克，粳米50克，白糖適量。兩者同煮成粥，放入白糖調服。有清熱涼血止血之功，用於血熱妄行引起的血精。