1、瀉火明目選菊花
春天，凡肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、眩暈。現代醫學發現，春天容易使血壓波動而升高，出現頭痛、頭昏、失眠等症狀。菊花中含有揮髮油、菊甙、腺嘌呤、胺基酸、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力。中醫認為，菊花味甘苦，性微寒；不僅有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，而且具有「通關竅、利滯氣」。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。主治感冒風熱，頭痛病等。對眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用。
養生方：菊花3朵，枸杞8粒，沸水泡3分鐘。
由於菊花性涼，脾虛胃寒者包括容易腹瀉者不宜喝；虛寒體質，尤其是平時怕冷、易手腳發涼的人不宜經常飲用。
2、疏肝解郁選玫瑰花
人在春天的時候容易感情抑鬱，特別傷感，這與體內的陽氣逐漸上升，向外發散有一定關係。玫瑰花含豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能改善內分泌失綢，消除疲勞。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，養顏美容。中醫角度認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。另外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
養生方：粉玫瑰5朵 去核紅棗2枚：用80攝氏度的水泡製（水溫過高會破壞維生素C）飲用泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。
需要注意的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。
3、胃部不適選茉莉
早春時節，雖然天氣開始變暖，但晝夜溫差較大，天氣多變，時有寒潮過境， 容易出現腹痛、腹瀉、噁心等胃腸不適症狀。 茉莉花味辛甘、性溫。具有理氣，開郁，辟穢，和中作用。主治下痢腹痛，結膜炎，瘡毒，能促進胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。此外，茉莉還有安神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
養生方：茉莉花干品5克（鮮品15克），冰糖或蜂蜜適量，熱開水沖泡四分鐘，過濾後即可飲用。茉莉花茶治目赤腫痛，迎風流淚，用適量茉莉花煎水熏洗；或配金銀花9克，菊花6克，煎水服。
體有熱毒者禁止飲用，孕婦禁用。
4、牙痛口臭選桂花
喝桂花茶不僅可以減肥，還可以美容養顏，每年三月初三從桂樹上取下的桂花是最好的，桂花曬乾泡茶喝可以排毒、通腸還可養顏。桂花味辛甘苦，性溫，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，可緩解咳嗽、痰結、牙痛、口臭等不適。另外，桂花香味清新令人精神舒暢，安心寧神，能驅除體內濕氣，平衡神經系統。對於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等人群，桂花因具有芳香辟穢，除臭解毒功效，可成為首選的花茶。
養生方：沖泡法——桂花3克、綠茶5克、沸水沖泡。
祛除口臭——桂花子3克，煎水漱口，1日3次。
脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。但表現為胃脘灼熱疼痛，口乾，飢餓卻不想吃東西，小便色黃，大便粘膩等症狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。
5、養顏通便選桃花
桃花味甘、辛，性微溫，有活血悅膚、化淤止痛等功效。桃花不僅可瀉下通便，利水消腫，並能改善血液循環，滋潤皮膚。桃花中含有山萘酚、胡蘿蔔素、維生素等成分，這些物質能疏通經絡、改善血液循環，促進皮膚營養和氧的供給，滋潤皮膚，其中山萘酚有較好的美容護膚作用。
養生方：沖泡法——桃花3克、沸水沖泡，水稍涼後加蜂蜜適量。
桃花的美白祛斑功效——是將新鮮的桃花搗爛取汁塗於臉部，輕輕按摩片刻，也可用陰乾的桃花粉末，用蜂蜜調勻塗敷臉部，然後洗淨。
孕婦及月經量過多者，不宜服用桃花酒，也不宜多服。
6、活血調經選月季
中醫認為，月季味甘、性溫，入肝經，有活血調經、消腫解毒之功效。由於月季花的祛淤、行氣、止痛作用明顯，故常被用於治療由於肝鬱不舒、淤血阻滯所致的月經不調、痛經等婦科疾病以及胸腹脹痛、煩悶嘔吐等不適。
養生方：取月季花1.5～4.5克、益母草9克，用水煎服，可緩解痛經。長期食用（可泡菜，也可和米煮粥）可疏肝解郁、活血調經。
不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦慎用。
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茄子養生保健的強大功效
第一，可防治出血性疾病。紫茄子富含維生素P，可改善毛細血管脆性，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。
第二，可防治高膽固醇血症。茄子纖維中所含的皂苷具有降低膽固醇的功效。
第三，防癌。茄子中含有龍葵素，它能抑制消化道腫瘤細胞的增殖，特別是對胃癌、直腸癌有抑制作用。
第四，可防治內痔便血。茄子有清熱活血、消腫止痛的功效。
兒童游泳有哪些健身功效
炎熱的夏季，最好的避暑休閒方式莫過於游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。
兒童參加游泳訓練，可以更好地促進骨骼的生長發育；可使心臟得到更好的鍛煉；游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發育有良好的作用。
人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多，這會使一些因平時偏食、挑食而造成營養不良的瘦弱少兒在訓練後胃口大開。
肥胖少兒在游泳時，隨著運動量的加大，能有效地消耗體內脂肪。因此，游泳加上適度控制飲食和家長對孩子的飲食調理，無疑是一種減肥的有效方法。
洛神花泡水喝有什麼功效
中醫認為洛神花其味酸、性寒，有益於調節和平衡血脂，增進鈣質吸收，促進兒童發育，促進消化等。
最具有養生功效7種食物
粥是元氣補充站。煮粥過程中，營養素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的鹹粥。