在生活中經常見到一些有啤酒肚的男性，他們因為讓自己在日常經常參加各種應酬，暴飲暴食而導致啤酒肚的發生。啤酒肚不僅會影響男性的外觀，還會讓男性因為腹部脂肪過多而發生疾病，所以對於一些肚子大的男性來講，需要讓自己減肥才能保持健康，而在減肥的過程中要採取這些方式才能達到效果。
男人肚子大要如何快速減肥？
一、注意自己的飲食
大多數男性出現腹部肥胖是因為日自己的飲食沒有控制導致，所以要控制好自己的飲食，儘量避免暴飲暴食，而且在日常多吃一些低脂食物，這樣可以避免攝取過多的脂肪，讓熱量堆積過多而減不了肥。另外在肚子飢餓的時候可以多攝取一些飽腹感比較強，熱量比較低的食物，這些食物也能起到有效減肥的效果。
二、良好的生活習慣
男性在日常要控制好自己，要養成良好的生活習慣，要學會自律，在聚餐的時候要避免過度喝酒，而且還要注意在吃完飯後不要馬上坐下或者躺下，並且不要讓自己經常熬夜。這些都很容易讓身體的代謝變慢而導致脂肪堆積，讓自己不能成功減肥。
三、進行有效的鍛煉
通過體育鍛煉能幫助身體的熱量和脂肪消耗，對於目前大多數男性來講，他們因為工作繁忙而讓自己鍛煉的機會減少，卻不知鍛煉能促進新陳代謝的同時還能提高身體熱量和脂肪的消耗量，所以在日常要多讓自己鍛煉，適當參加一些有氧運動來達到消耗比攝入的量大，起到減肥效果。
四、自己多休息
在目前大多數男性有經常熬夜的習慣，而卻不知道經常熬夜會讓睡眠不足，睡眠不足會讓身體的荷爾蒙被打亂導致內分泌失調，讓代謝功能被影響，也就會讓身體的脂肪不能被分解，時間一長就會形成肥胖，特別是一些已經發發肥胖的男性更是要多加注意，多休息有足夠的睡眠時間能讓荷爾蒙分泌正常，讓內分泌不會發生問題，讓身體的脂質代謝正常，避免脂肪熱量堆積。
溫馨提示，男性如果發現自己的肚子比較大，想要通過減肥方式來消除，可以採取以上這些方法，同時還要注意自己的其他方面，特別是在平時的應酬上，如果在沒辦法的情況下需要應酬並且攝取一些高脂肪食物，就需要讓自己加大運動的量，來將攝取的食物消耗掉才能有效減肥。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孕吐到懷疑人生 送你5個止吐妙招
噁心嘔吐是妊娠早期的常見症狀，也是很多准媽媽難忘的經歷之一。有人吐吐就好了，有人吐出血、吐到住院甚至有孕婦孕吐死亡的。那麼應該怎麼緩解孕吐？下面一起來學習一下吧。
輕微的噁心和嘔吐
如果只是輕微的噁心和嘔吐，這種情況一般不需要就醫，因為對進食不影響或影響不大。
中度的噁心和嘔吐
如果達到了中度的噁心和嘔吐，雖然進食會受到一定程度的影響，但是仍可進食的話，可以不選擇就醫。但是影響進食的話，最好直接就醫。
嚴重的噁心和嘔吐
嚴重的噁心和嘔吐會導致根本無法進食。這就屬於妊娠劇吐範疇，需要儘快就醫，給予輸液治療，補充鹽分、糖分及對症治療。
為什麼孕早期會噁心嘔吐？
在懷孕期間，雌孕激素會明顯升高，在這種孕激素的作用下，胃內的酸性物質容易反流，出現噁心反酸。尤其是在晨起時，反酸噁心會更加明顯。同時懷孕也讓准媽媽們的味蕾感官更加敏感，容易體會到以前感受不到的味道，比如出現嘴裡怪味，加重噁心。
孕媽當中會有不到 1%的人發展成妊娠劇吐，不僅持續嚴重嘔吐，還引起脫水、體重下降、酮症甚至酸中毒。這可能和懷孕後 hCG 升高、甲狀腺功能亢進，或者精神緊張、焦慮、環境壓力大等等有關係，這時候需住院治療。
孕吐止吐的方法
1、多喝新鮮蔬菜汁和果汁
為了營養和衛生安全，家裡面可以自備榨汁機榨些蔬菜汁和水果汁。孕婦可以經常喝蘋果汁，蘋果汁酸甜爽口，有促進食慾和消化的作用。還可以喝一些芹菜汁，因為芹菜汁能夠給孕婦補充足夠的葉酸。
2、注意體位變化
孕媽們在日常的活動中，應該注意體位變化時動作應輕緩，避免突然下蹲和起身；睡覺時可以使用略高一點的枕頭，防止胃內容物倒流。
3、飲食少量多餐多變
注意多補充水分，避免有刺激性氣味的食物和油膩的食物，儘量選擇清淡和蛋白質含量高的食物，如水果、豆製品和牛奶。
4、勞逸結合，保持愉快的心情
孕媽們一定要儘量生活規律，保持愉悅的心情。此外，還可以適當採取運動，如瑜伽、散步、室內單車等運動，增強體質。
5、適當按摩內關穴位止嘔
還有一些孕婦出現嘔吐症狀之後還可以通過按摩內關穴的方式止吐。按摩內關穴的好處在於，按摩這個穴位能寧心安神、理氣止痛，有效緩解孕吐。
白領一族容易出現這幾種健康隱患 一定要謹防
現在跟過去不一樣了，過去有鐵飯碗，現如今任何的工作崗位都需要努力奮進，才能夠保證自己不被後來人居上。也有很多人為了實現自己的事業成功的目標，工作非常拼命，卻不知這些辦公室的健康隱患在威脅著人體健康。辦公室到底有哪些潛在的健康隱患呢？接下來讓我們一起來了解一下。
辦公室到底有哪些潛在的健康隱患呢？
1、用眼疲勞
絕大多數情況下，人們在工作的時候總是要面對電腦屏幕，並且在電腦面前一坐就是一天。離不開電腦去辦公，這樣很容易使人出現用眼疲勞的情況，人們的眼睛會感到酸澀、疼痛、流淚、乾澀等，這些不適的症狀非常影響人的工作效率，還很有可能造成很多眼科疾病。所以工作的時候一定要注意健康，用眼可以在桌子上擺兩盆小綠植，時不時的看一下這些綠色能夠讓眼睛放鬆。或者在工作之餘閉一下眼睛，用手做一下眼保健操，或者站起身走到窗戶邊看一下遠方，也對緩解眼睛疲勞有效果。
2、鼠標手
用電腦辦公自然離不開鼠標，在使用鼠標的時候，腕關節彎曲會牽拉到腕管內的肌腱，再加上大多數情況下辦公的地方並沒有符合人體力學的凳子和桌子，在使用鼠標的時候就會沒有支撐，也會壓迫到腕管。另外如果使用鼠標的時間過長，經常保持這樣甩動鼠標的姿勢也會傷害到腕部。得了鼠標手之後，手經常會感覺不靈活或者沒有力氣，甚至一動還會特別疼，這樣一定要引起足夠的重視。最好在使用鼠標的時候，隔上半個小時或一個小時就抬起手來活動活動手腕，或者採用不同的工作方式交叉進行，這樣能夠預防鼠標手的出現。
3、頸椎病和腰椎病
一工作起來就會非常認真，這樣無形中時間就會過得很快，這樣一坐就是一天，很容易使脊椎出現問題。另外長時間的低頭工作特別容易傷害頸椎，人們的脖子會感到非常的疼，也有種麻脹的感覺，長此以往甚至還會影響人們的行動。另外如果坐姿不正確還會傷害到人們的腰椎，腰部疼痛異常，也會影響活動。所以千萬不要久坐，要是不是的站起來活動一會，活動活動脖子扭一扭腰，對於預防頸椎病和腰椎病很有幫助。
辦公室是奮鬥的地方，卻也要以自己的身體健康為重，不能光顧著事業，而在身體健康方面出現了紕漏。這樣即使賺來的錢也會送進醫院，真是得不償失的一件事。以上便是辦公室常在的健康隱患，希望大家能夠引起警覺。
沒結婚就不會得卵巢囊腫？這3類年輕女性也要小心
卵巢囊腫是特別常見的一種女性的疾病，通常會導致卵巢功能的障礙，還會引發周圍組織和器官的異常表現。卵巢囊腫分為生理性的囊腫和病理性的囊腫，很多女性認為自己沒有結婚就不會得病理性的卵巢囊腫，這種想法是不對的，年輕的女性同樣會得卵巢囊腫。是什麼導致年輕女性也會得卵巢囊腫呢？接下來讓我們一起來了解一下。
為什么女人容易得尿路感染？應該如何預防？
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