防骨質疏鬆
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
增強記憶
對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
護膚美容
總不出汗的人的皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
減肥
肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。
排出毒素
人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，便會疾患叢生。
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經常出虛汗吃什麼好？推薦6個食療
在安靜的狀態下，如靜坐或熟睡時，全身或身體的某一部分出汗較多，中醫認為，這種出汗都是因虛而起，故稱為虛汗。那麼，經常出虛汗吃什麼好呢？下面推薦幾個食療及食物，來看看吧。
什麼是虛汗？
虛汗最常見的是肺虛自汗和陰虛盜汗。肺虛自汗的表現是汗出怕風，易患感冒。取中藥黃芪、防風、白朮各10克，煎水服，每日2次。或服中成藥玉屏風散，這種藥里含有益氣固表的黃芪、祛風解表的防風和健脾補氣的白朮，吃十幾天後效果就很明顯。此外，還可服用虛汗停，不過它更適用於久病體虛的人、體質弱的人和老年人。
陰虛盜汗，汗會不自覺地出來，還會手腳心發熱，口乾，小便少，心情煩躁。這是由於陰虛，津液不能自制，導致汗液越出體外。治盜汗，先服用虛汗停，再取天門冬、麥冬各10克，泡茶喝即可。
經常出虛汗吃什麼好？推薦6個食療：
1、黃芪二蜜飲
黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化後分2次飲用，每日一劑，適宜於氣虛盜汗者。
2、百合蓮子飲
百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天，適宜於陰虛盜汗者。
3、龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨，人參切薄片，然後與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出後待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。
4、參苓粥
取人參10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。
5、黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜於陰虛盜汗者。
6、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。
產後為什麼出虛汗
產婦剛剛生完寶寶後比其他人要更容易出汗，這是正常現象。但如果過了產褥期仍然大汗不止，那麼建議產婦警惕是否得了產後汗證。產後汗證有兩種情況：一種是涔涔汗出，持續不止，中醫稱為「產後自汗」；一種是睡眠中汗出濕衣，醒來即止，中醫稱為「產後盜汗」。這兩種情況的出現，都是俗話所說「月子病」的表現，需要到醫院就診，以便醫生能用中藥幫你調理。
實際上，產後盜汗是非常常見的。假如在產後一周左右內的盜汗，是因為產婦體內的水分比較多，通過內分泌以及神經的調節，使汗腺保持旺盛的分泌功能，可以排出體內過多的水分。屬於生理性產後盜汗。
假如盜汗持續時間比較長，甚至是幾個月，還是應該考慮是病理性產後盜汗，多因為婦女產時或產後失血過多，陰血驟失不能斂陽，陽氣外浮，津液隨之而泄；或因產時氣血耗損，氣隨血耗，衛外不固，也就是中醫所說的陰虛造成的。
產後總出虛汗的主要原因
在懷孕時，孕媽咪血容量和體液都會增加，但在分娩後，新媽咪不再需要如此多的循環血量，多餘的體液必須排出體外，才能恢復機體原有的平衡狀態。因此，產後的頭幾天，新媽咪會排出大量的汗液，尤其是在睡眠和初醒時最多，稱為「褥汗」。這是生理過渡期的正常現象，一般產後1周內就會自行好轉。而小朵已經是產後3個月了，出汗還是這麼多，又很容易感冒，所以是不正常的。
1、陰虛
新媽咪一般夜裡睡著後出汗多，怕風卻更怕熱，自我感覺身上發熱、手腳心發熱、口乾咽燥、心煩易怒、舌面有裂紋。
2、氣虛
產後為什麼出虛汗？新媽咪一般白天出汗多，怕風更怕冷，尤其在出汗之後，而且經常感冒，常感覺頭暈、渾身倦怠無力、氣短、舌質淡胖。
產後盜汗如何處理？
產後出汗的程度與產婦自身的體質、產程是否順利等因素有關。出汗多少的程度其實提示了產婦元氣虧損的輕重。在產褥期，也就是我們通常所說的坐月子期間，如果產婦能及時調整身體，出汗多的狀況多半可以自愈，恢復的快慢會因為產婦元氣虧損的程度而有所不同。
1、生理性盜汗：不需要特別的處理，在數日後會自行好轉。但在出汗時，毛孔張開，易受風寒，引起感冒。應注意要及時擦乾汗液，注意皮膚清潔，如汗濕衣服要即行更換。
2、病理性盜汗：如出汗極多，或出汗持續時間長，可在中醫指導下用中藥補氣止汗，大夫會根據情況辨證給藥，切忌自行亂服藥。
產後盜汗常用食療有哪些？
（1）黃芪桂圓羊肉湯：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出後即用冷水浸泡以除膻味；用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味藥同煮湯。食時調好味，可飲湯吃肉。
（2）參鴿湯：高麗參5克，乳鴿1隻。將乳鴿去毛及內臟（不必清洗腹中之血），加入參片，水適量，隔水蒸燉1小時，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。
（3）泥鰍湯：糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗淨，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調好味，連湯帶魚同吃。
（4）羊肚粥：羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗淨，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內，縫好口，放盆內隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。
特別提醒新媽咪！
異常排汗是一種外在表現的症狀，絕大多數新媽咪出虛汗都是由於產後虛損所致，但也不排除由其他內在疾病引起，如甲狀腺功能亢進、結核病、風濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經過適當的調理，出虛汗的情況沒有明顯改善，就要請醫生幫助找找原因了，以免耽誤診治時機。
月經出虛汗怎麼回事
症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
孕婦出虛汗怎麼回事
通過上文的詳細解答之後，相信大家對孕婦出虛汗怎麼回事這個問題已經有了一個新的認識。如果情況嚴重的話，最好還是到正規醫療機構做相關的檢查。在明確原因以前，不要擅自服藥，比如複合維生素片這種藥物，也是要諮詢醫生後服用的，並注意觀察是否會出現便秘等不良反應。