1、極易肥胖：
久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。
2、頸椎疾病、腰背痛：
久坐不動使人體的正常生理彎曲「頸曲」被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動；由於坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
3、胃腸負荷加重：
人體每日攝入的食物，久坐少動而長時間聚積於胃腸，使胃腸負荷加重而緊張，蠕動得不到緩和，易致胃及十二指腸部潰瘍。
4、精神壓抑：
由於身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。
5、頭疼和腦霧：
專家表示，當人們以C字形的姿勢坐在凳子上，頸部處於後傾狀態。這種姿勢會對頸部神經造成影響，導致頭疼。專家建議人們坐凳面靠後的位置，使坐姿更加挺拔，以減小對頸部的壓力。專家研究發現，人類的身體活動與大腦活動息息相關。當你血液循環良好時，大腦的工作也會更有效率。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎麼預防久坐後下肢浮腫？
怎麼預防久坐後下肢浮腫？
1、坐姿正確。翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液循環，容易造成水腫，嚴重的甚至會造成腰椎間盤突出。
2、避免連續坐姿超過2小時。雖然白領的工作是以坐姿為主，但是，並不是不可以控制的，而是因為白領們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調節，只要白領們坐2小時後能夠主動的站起來活動一下，這樣就可以改善對腿部的壓力，有利於促進血液循環，就不會出現腫脹的情況了。
3、多喝水。白領們忙起來，往往會忽略主動站起來活動，導致坐姿的時間過長，對腿部壓力過大，如果能夠養成經常喝水的習慣，就可以被動的讓白領們站起來活動，多喝水排尿就多，排尿就要讓白領離開座位走動，這樣可以形成被動活動的結果，也是有利於健康的。
4、多做踮腳運動鍛煉腿部。這個鍛煉很簡單，就是在閒暇的時候，站在原地將腳後跟抬起，讓腳尖著力，保持一會再輕輕放下，這樣可以促進血液循環，而且對塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關鍵是在于堅持。
5、用熱水泡腳。小腿腫脹就是血液循環不暢導致的，如果每天晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，不僅可以消除一天的疲勞，讓全身溫暖起來，更有助於加強腿部的血液循環，減輕腿部的腫脹情況。
6、按摩腿部。在洗澡的時候主動的對小腿部進行按摩，具體的按摩方法是先用熱水洗2分鐘，然後用手按摩腿部，從大腿到小腿按摩全部，然後再換冷水沖洗2分鐘，用手再按摩大腿和小腿，這樣需要反覆幾次，因為水溫的變化會刺激腿部的血液循環，再加上按摩，就會很好的保護腿部的健康，同時塑造出好的腿型。
7、注意飲食。含維生素E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛；含鉀的食物則有助消除水腫，排出體內多餘水分。此外，蘋果含有蘋果酸，可以加速代謝，蘋果還含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫。
久坐一族的徒手保健按摩法
1、乾洗腿：用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重複數遍。此法可使關節靈活，腿肌與步行能力增強。可預防下肢靜脈曲線，下肢水腫和肌肉蔞縮等。
2、甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防下肢萎縮軟弱無力或麻痛，小腿抽筋等。
3、揉腿肚：以兩手掌夾緊另一側小腿肚，旋轉揉動，每次揉動20次，然後用同法揉動另一隻腳。此法能疏通血脈，加強腿力。
4、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動。先向左轉，後向右轉，各20次。可治下肢乏力，膝關節疼痛。
5、扳足趾：端坐，兩腿伸直，低頭、身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛煉腰腿，增強腳力。防止足部軟弱乏力。
久坐下肢浮腫怎麼辦？
將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發熱效果最好。
伏案久坐的危害
久坐伏案的姿勢會讓脊柱周圍的肌肉、韌帶、關節等軟組織長時間保持用力拉緊的狀態，如彈簧一般，當拉得很緊又長時間不放鬆其彈力就會下降，當身體突然活動時，軟組織需要用力收縮，但此時彈力不足就會導致軟組織受傷，從而出現頸痛、腰痛。長年累月的久坐伏案，特別是坐姿不正確，還會導致脊柱機械力學改變，影響脊柱力柱結構，加之軟組織損傷等多方面因素，會逐漸導致椎間盤及脊柱其他結構退變，進而發展為頸椎病、腰椎病等。