女性體寒的原因
女性多有體寒的症狀,那麼體寒究竟是什麼原因呢?中醫上來說,體寒與腎有千絲萬縷的關係,腎五行屬水,性質寒冷。如果心火能下來溫煦腎水,那么女性身體的一些部位,比如腰膝就不會寒凝而痛。而恰恰是因為有淤,腎水上不去,心火下不來,不能夠互相貫通,所以體寒也就隨之而來了。
還有一點,多有體寒之症的發生,還和身體內缺鐵有一定的關係,尤其針對於女子生理特點,身體是基本留不住鐵元素的,所以要多吃含鐵量高的食材。
體寒也是由於體質和生活習慣的交錯引起的症狀!要想徹底治療體寒,需要一段較長時間。而身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的,特別是通過下半身肌肉的「使用」,能夠有效促進全身的血液循環,從而達到體熱的效果。
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艾灸解決女性體寒
女性的很多病都可以通過艾灸來治療,沒病時艾灸也是極其重要的保健養生方法,自古就是如此。
夏秋之季,每周艾灸關元穴三次,將艾柱點燃,對準關元穴熏灸,使局部有溫熱感,灸至局部皮膚紅暈為止。關元在下腹部,身體的正中線上,臍下3寸的位置。對女性來說,這個穴位主要是蓄血之用,足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈交會於此,艾灸之下,凡所過經脈之病,都會有改善。
女性尤需要注意灸關元穴,因為女性為陰,腹部為中央脾土,先天的陽氣不足,什麼脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經等問題都是常見毛病,灸關元則可以補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣。
人體的很多重要穴位都在肚臍以下,神闕、關元、氣海,腿上則有足三里、三陰交,肚臍名神闕,臍帶被剪斷後,人的先天神明就缺失了,所以名為神闕。此穴也很重要,灸時可在肚臍里放鹽,或覆蓋上薑片,也有放附子餅的。
下腹病主要從三陰交和足三里這兩個穴位去治,三陰交在小腿內踝上三寸,為肝經、腎經和脾經三條陰經的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽之意,陰陽平衡嘛,從陰處把陽引進來,使其平衡,一旦平衡,女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經不調,都可以得到治療。足三里在膝蓋下緣一橫指的地方,此為養生第一大穴,是足陽明胃經的合穴,多氣多血,灸這個穴位可以增加胃腸蠕動,強壯脾胃。
這說的都是人身幾大重要的、經常用到的穴位。順便說說有關穴位的順口溜:頭項尋列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸內關應、酸痛取阿是。也就是說,頭頂和頸項的問題可以通過針刺列缺穴治,顏面上的病就找合谷穴,腹部的病就針刺足三里,腰背問題在委中穴去針刺,任何部位的痛點為阿是穴。位置上,列缺穴在兩手虎口相卡住,在上的食指所按到的地方,有如一個縫隙,古人認為它是天地陰陽的交界。合谷穴在大拇指橫紋卡住虎口時往下按到的地方,委中在膝關節的膝窩裡邊。
有一定的艾灸實踐後,你就對人身的穴位有些切身的感受,為什麼會有穴位,每個穴位都有什麼作用,哪幾個穴位組合起來是治什麼的,裡邊的道理很多,但都要自己去實踐,慢慢總結。
每晚睡覺前,將雙手搓熱,把手掌的勞宮穴對準關元,意守此處,慢慢地入睡。這是道家養生的一個秘法。你只需要知道勞宮是心包經的大穴,屬火,關元是小腸經的募穴,小腸經也屬火,心經與小腸經的火加在一起,溫補任脈之陰,這就叫水火既濟。同樣的道理,你也可以把雙手搓熱,以勞宮穴對著腳底湧泉穴摩擦,或是對著後背的腎俞穴及命門摩擦。
體寒的女人日常注意事項
體寒的女人日常注意事項
1、可以在飲食上溫補、規律運動、注意保暖、多按摩,就可以有效改善這種寒性的體質。
2、對於體寒體質的人群而言,如果選擇偏寒性的水果往往會加劇體寒,進而導致副作用。百香果、檸檬、番石榴等水果體寒體質的人可以食用,但是要注意不要服用太多。
3、在飲食上多食有助驅寒和補血方面的食物,比如羊肉、紅棗、山藥、雞肉、大蒜、牛肉、大棗、當歸、阿膠等食物具有不錯的效果。
4、如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話,最好是選擇曬曬後背,以為你後背中集合了很多重要部位,同時後背中也有重要的經脈,這樣可以讓人獲得更多的陽氣,可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜歡吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其實對於體寒的人來講,這些都是不利身體健康的,如果真的想吃最好是經過蒸煮之後再吃。
體寒但肝火旺怎麼辦
葡萄。葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對於肝的損害。所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
體寒的人怎麼調理身體
體寒就是怕冷、怕涼、手腳冰涼。體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。